俺们结束了初冬周末的嘉马赛事也是结束了俺们2019赛季的全部比赛这一年俺们跑过太湖跑过黄河跑过长江跑过瓯江跑过黄河跑过六百多岁的明城墙不同的人文不同的风土不同的城市情节最后来到了秀美的嘉兴水城感受了吴侬软语的风情比赛完结之时阳光透过了阴霾的天空是时候捅开炉子整壶热水拿出保温杯泡点枸杞水啦望望窗外晾晒着的秋裤猫冬的时节来临啦

又累又困，不到7点睡觉，期间迷迷糊糊起来做个面条汤，竟又睡到早上5点。

伙伴约着去爬山，又阴又冷的雾霾天气，实在不想再出去了，朋友说，你这是要“猫冬”了。

这几天满嘴的牙不给力，早上特意把面条做软，囫囵的吃几口，洗衣机吭哧吭哧转了俩小时，衣服，床单，被套阳台已经层层叠叠的晒着了，我家利用率最高的就是洗衣机，每天都在转……

#小雪##健康一冬#
记得小时候，小雪前后，就是家里储备冬储菜的时候了，也要把窗户缝都糊起来，订上塑料布;大葱、土豆、大白菜等等物品也要成捆成袋子的往家搬运了，因为小雪封道，大雪封山，开始做猫冬的准备了，那个时候不跟现在这么讲究，不过按照那个时候的状况来讲也是很好的了。

进入小雪节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，这个时节，伴随着冷空气入侵，我国多地呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的冬日景象。

那么我们总要做点什么来迎接一下小雪节气的到来啊。
1.准备好御寒的衣物和食物:
别动着自己是真的，特别是护好腰，脚也别凉着，有风的时候头顶也要戴上帽子啥哒，保暖是必须哒。
食物可以吃些温润的富含优质蛋白质的牛羊肉、栗子、山药、黑色的木耳、黑米、黑豆、黑芝麻啥哒都可以成为我们餐桌上的长客;都说萝卜白菜保平安，餐桌上也要有他们的影子;

2.准备好过冬的心情:
冬季万花凋零，草木枯萎，难免会影响心情，所以遇事一定要保持好心情，不要动不动就悲伤，没有啥事过不去，季节的魅力在于轮换，人生的魅力在于挑战和经历，积蓄力量，冬藏是在积蓄美丽和力量，静候春暖花开;

3.睡眠和运动的安排:
睡眠可以早睡，但可以不是早起，因为太阳升起来的时间会晚点了，如果可以，也可以随着太阳一起起床吧;锻炼还是不要间断，太阳好的时候还是要出去多锻炼下身体，晒晒太阳;

把我们的心灵托付给轻盈的雪花，
不张扬，不喧哗，在静谧中积蓄生命和健康的力量！ https://t.cn/ELT0hke