#心知识 心力量#

5月25日是我国的全国大学生心理健康日。5.25取谐音“我爱我”❤意为要认识自我，接纳自我，乐观自信在五月接下来的这几天里，心理君每天都会分享心理健康小知识，小伙伴们记得关注哦

临近期末考试，小伙伴们有没有焦虑的情况呢？今天心理君给大家分享几个缓解考前焦虑的小技巧

（一）沟通交流法
当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，会起到放松心情、缓解压力的作用

（二）运动调节法
科学安排生活，将脑力劳动与体力有机结合起来，课间走出教室活动一下筋骨(避免剧烈运动)，坚持每天晚间散步，可以舒缓和调节紧张的情绪

（三）音乐缓解法
听轻音乐对调整人的紧张情绪有积极的作用。可以选择听一些舒缓的轻音乐，放松心情～

小伙伴们，学会了吗

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