今天开始同步一下自己的减肥日记~
2022/5/25
初始体重170斤
昨日体重 130.62

对比昨日➖1.66斤
今日体重 128.96

总下降体重 ➖41斤
/分享我的小tips～
⭕️12-18:00 进食时间
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水

早餐：一根蛋白棒➕大杯牛奶
午餐：一条长山楂卷➕牛肉炖土豆➕荞麦面（一起焖的，牛肉土豆都吃上了，3个土豆的快乐，荞麦面吃了几口，太撑了[微笑R]
晚餐：半个phd蛋白棒（我的爱
来姨妈不能喝黑咖啡哦！（会导致内分泌紊乱[doge]

零食/好好喝水：
水2-3l（最近超爱百岁山 一天干几瓶）
‍♀️
今日运动：️（姨妈期最好不要运动哦 最末期可以稍微动动 第一天还是乖乖的）

❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L
✔️拉
/姨妈期一天掉了1.66斤 万万没想到（可能跟昨天拉肚子有关吧，毕竟每次来姨妈都会闹肚子，女孩子都懂咩） [二哈]
不敢喝太多水，可是天好热，还是稍微多喝，一天2-3l的样子[开学季]
加油啊 健康快乐的前提下 坚持一定有效果的！[兔子]
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#齐司礼[超话]##齐司礼##xppen#
关于狐狸总监の笨鸟23事儿——关于大广赛画自家推
⭕️XPPen之不改稿版—— 小笨鸟画画啦
工具：XPPen Artist第二代手绘、PS、
哪怕是齐总监也没法儿哈哈哈——我愿称之为小设计师之不改稿版。谢谢XPPen给的试用机会产粮力upup——我好像又可以了耶耶耶！！！手绘屏很好用，还可以和手机连哦！！！下次试一试用手机搞
可以点赞评论吗～抽3个无偿给你画画㖏
可以点图✓嘿嘿嘿
总之参加大广赛却画自己推真的太快乐了！！

搅一搅就能做❗㊙️零失败❗脆皮小蛋糕❗

今天给大家分享一款超简单蛋糕❗外脆内软，松软香甜！㊙️满满都是儿时的回忆感！孩子超喜欢！做法简单零失败。

准备食材：（20连纸杯蛋糕模具X2）

鸡蛋四个

低筋面粉110克

糖80克（已减糖）

玉米油20克

芝麻

‍制作方法：

1️⃣鸡蛋打入无水无油的盆子里。加入糖用打蛋器打发至写8字不易消失

2️⃣筛入低筋面粉，翻拌均匀

3️⃣乔立Q7风炉烤箱，风炉模式160度预热，面糊倒入20连蛋糕模具纸杯中

4️⃣两层同烤，160度烤25分钟即可，出炉震一下，纸杯蛋糕侧放晾凉

小贴士tips

⭕️如果是平炉180度20分钟

⭕️鸡蛋不低于55克一个，用常温鸡蛋

今天让我最惊喜的就是两层烤出来，上色非常均匀，温度很准，以后做烘焙美食可以一次做多点，不用忙活半天出炉一下就吃完了！
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