#焦作网·今日焦作# 【古贤碾馔有“知”有“味”】仔细擦拭好崭新、锃亮的碾馔加工设备后，打开冷库门，拿出前一天晚上生产、包装的新鲜碾馔，在盒上一一贴上商标……这是温县祥云镇古贤村碾馔标准化生产车间工人张二军每天早上开工前必做的程序。
古贤村是“孔门十贤”之一卜子夏的出生地，这里碾馔加工以悠久的历史、精湛的工艺和上乘的品质而闻名。近年来，该村依托位于国家农业产业园核心基地的区域优势，将“绿”碾馔做成了“红”产业。https://t.cn/A6X9yZUD
古贤村是“孔门十贤”之一卜子夏的出生地，这里碾馔加工以悠久的历史、精湛的工艺和上乘的品质而闻名。近年来，该村依托位于国家农业产业园核心基地的区域优势，将“绿”碾馔做成了“红”产业。https://t.cn/A6X9yZUD
【北京通州各社区（村）防控措施全面升级 外卖禁入、48小时核酸…】#北京疫情随时报#
今日（5月22日），通州很多居民发现，自己所在社区进出全面加码，除了要求48小时核酸外，有的社区已明确不允许外卖人员、非本小区居民进出。此外，各大市场也全面收紧管控，有市场要求24小时核酸，并佩戴N95口罩。
通州区各村委会发布加强管控通知
通州区张家湾镇前青山村也于近日贴出通知，要求村民严格按照“四步走”方式：测温、查证、扫码、登记后方可进出村内，同时禁止一切外卖快递进入村内。
有市场要求24小时核酸+N95口罩
有小区门口贴出通知，凡进入农贸市场的居民必须出示24小时内核酸检测阴性证明后方可进入市场进行采购。
北机菜市场今日发布通知，居民进入采购不仅需要出示24小时内核酸检测证明，同时也需要佩戴N95口罩才能进入采购。据记者了解，上营、三元村菜市场等通州的各个市场都已收紧管理，要求须持48小时或24小时核酸结果方能进出。
中仓街道
95个出入卡口24小时值守
在西上园小区大门口，疫情防控人员值守在大门通道两侧，提示即将进入社区的居民佩戴好口罩、扫描健康宝，通过智能门禁系统完成测温、信息登记，缺一不可。针对快递、外卖等外来人员，值勤人员还要查验其48小时核酸阴性证明、疫苗接种情况并详细登记相关信息。
根据市级最新疫情防控要求，中仓街道推动社区防控全面升级。目前，各社区共开放95个居民出入口，纷纷组织保安人员、物业服务人员、社工、派出所干警、市区街道下沉干部、社区志愿者等力量，24小时值守，分组分时段上岗，严格执行测温、查证、验码、登记、验核酸等防控措施，依托电子门禁等技防手段，从严从紧把好社区出入卡口，严防死守。针对无物业管理的散楼，街道还为居民制作了临时出入证，方便快速完成身份核验。
九棵树街道
“四件套”+双台账双登记
在翠屏北里社区门口，一块红色的宣传牌格外醒目，“进入小区请您佩戴口罩并扫码测温，外来人员及时登记。大家做好自我防护，积极接种新冠疫苗”。宣传小喇叭里循环播放提醒进入小区人员扫码测温的通知，社区工作人员有条不紊地扫码、测温、登记……24小时“严防死守”，加强居民小区出入管理，把好门、看好人、验好码、登好记，减少人员流动，降低社区传播风险。
据了解，该辖区已进一步严格小区卡口管理，在严格落实测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明、登记措施“四件套”的基础上，建立“双台账、双登记”机制，即针对本小区未按要求落实核酸检测和未完成疫苗接种的居民，建立专门登记台账。同时，针对小区外来人员尤其是快递外卖、家装维修等流动性较大的人群，分类建立专项登记台账，切实做到进出小区人员底数清。
梨园镇
高楼金第小区四班三运转 筑起坚固“防疫墙”
梨园镇高楼金第小区村委会、物业、志愿者全员参与，冲在疫情查控第一线，用四班三运转的高强度工作筑起一道坚固的“防疫墙”，全力阻断输入性传播渠道。
除了卡口值守，四班三运转人员还负责小区巡逻，高楼金村委会党支部书记王士宝介绍，“聚众聊天的、不戴口罩的，我们都劝导。外卖、快递必须佩戴N95口罩。防疫一线24小时值班备勤，虽然辛苦但大家没有一句怨言。”
于家务乡
南三间房村党员包户网格员包片
于家务乡南三间房村党支部迅速进入状态，充分激活基层治理体系优势，全体党员、村民扎实开展疫情防控。
为确保疫情防控宣传覆盖到每家每户，南三间房村党支部利用党员微信群、村民微信群、“大喇叭”广播和网格员入户等方式，多渠道加强信息沟通。
为让居民错峰有序核酸检测，村里将原有4个网格分片划分成两部分，组织第一、二网格和第三、四网格村民在不同区域排队核酸检测。同时，为村内老年人、上班年轻人、需上网课学生开辟绿色通道，为失能老人上门服务开展核酸检测，做到全员应检尽检，筑牢疫情防控“安全网”。
永顺镇
永顺镇北马庄村翠福园小区的防控和保障措施全面升级。北马庄村书记刘学彤介绍，翠福园小区共有居民6000余户，小区内置就医购药平台、快递物资分拣平台以及应急处置组，明确任务职责，全力保障居民用药、物资供给等需求。
针对居民用药需求，村委会还安排专人与居民进行对接，制作纸质台账和电子台账，详细记录用药相关信息，再由封管控区外的工作人员购买或者到医院挂号开药，确保居民常用药正常供应。
北马庄村共39栋楼，日常快递量较大，为此村委会设立了物资分拣台，由工作人员将物品取回后，对外包装进行消杀，然后放到货架上，居民无需接触即可拿回快递。而封控楼居民的日常物资，则由6名专人进行消杀配送，确保及时到位。
目前该小区尚在封管控期间，公共区域每天四次消杀，封控楼内每天三次无死角消杀。今后，居民出入仍要坚持扫健康码，非小区车辆禁止进入。一切外卖、快递还要送到门口。此外继续保持公共区域的消杀频率。
玉桥街道
建立四级责任体系把支部建在小区网格上
玉桥街道充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员干部先锋模范作用，依托“党建+网格”模式，构建疫情防控网格化管理联防联控体系，层层压实责任，全力打通疫情防控基层管理“最后一公里”。
目前，玉桥街道已建立“街道工委包街区、党总支包社区、党支部包小区、党员包楼门（院）”的四级责任体系，把支部建在小区网格上，一网格一支部。充实网格红色力量，由社区党支部书记担任副网格长，吸纳街道包片领导、包社区干部、党员骨干、市区下沉干部等作为驻网格志愿者，让“红色力量”在基层防疫和治理中发挥凝聚作用。
同时，根据网格管理，“按格定岗、按岗定人”，对入网人员、各级下沉干部和社区工作者固化组合。明确网格人员职责，划分好网格“责任田”，对进入小区楼院、公共区域人员逢车必查、逢人必查。
86个网格就是86个作战单元。街道积极探索“1+2+N”网格化管理弹性工作机制，每个网格配备1名网格长、2—4名网格员，重点期间随时增加平安志愿者，确保疫情防控政策迅速落地落实。
潞城镇
54个村全部制定专属疫情防控应急预案
各个村口由谁具体负责管控？各个片区由谁负责封控？后勤物资如何保障？安保消杀如何进行？在潞城镇东堡村的疫情防控应急预案中，这些问题都有对应的责任人。
潞城镇东堡村是区域内数一数二的大村，外来人口较集中，疫情防控难度大。为此，该村制定了疫情应急处置预案，一旦出现突发情况，可以第一时间精准覆盖3000余名村民及租户。
永乐店镇
9个交界村组建联防联控队伍筑就进京大门“安全网”
省界卡口是外防输入的第一道关口，是疫情防控工作的最前沿，永乐店镇与河北、天津界接壤，全镇9个交界村均组建年富力强、政治可靠的联防联控志愿者队伍。通过建立“属地固定岗点+流动巡逻队”机制，对交界处的小路、小桥、小河不间断巡防，坚决堵住外来疫情输入。
疫情当前，没有局外人、没有旁观者。只有人人参与、担当尽责，才能拧成最牢固的防控链；只有责任落实、环环相扣，才能织成最严密的防护网。希望大家进一步坚定必胜信心，一如既往地支持配合各项防控措施，凝心聚力、众志成城，坚决打赢这场疫情防控阻击战、歼灭战啊。
今日（5月22日），通州很多居民发现，自己所在社区进出全面加码，除了要求48小时核酸外，有的社区已明确不允许外卖人员、非本小区居民进出。此外，各大市场也全面收紧管控，有市场要求24小时核酸，并佩戴N95口罩。
通州区各村委会发布加强管控通知
通州区张家湾镇前青山村也于近日贴出通知，要求村民严格按照“四步走”方式：测温、查证、扫码、登记后方可进出村内，同时禁止一切外卖快递进入村内。
有市场要求24小时核酸+N95口罩
有小区门口贴出通知，凡进入农贸市场的居民必须出示24小时内核酸检测阴性证明后方可进入市场进行采购。
北机菜市场今日发布通知，居民进入采购不仅需要出示24小时内核酸检测证明，同时也需要佩戴N95口罩才能进入采购。据记者了解，上营、三元村菜市场等通州的各个市场都已收紧管理，要求须持48小时或24小时核酸结果方能进出。
中仓街道
95个出入卡口24小时值守
在西上园小区大门口，疫情防控人员值守在大门通道两侧，提示即将进入社区的居民佩戴好口罩、扫描健康宝，通过智能门禁系统完成测温、信息登记，缺一不可。针对快递、外卖等外来人员，值勤人员还要查验其48小时核酸阴性证明、疫苗接种情况并详细登记相关信息。
根据市级最新疫情防控要求，中仓街道推动社区防控全面升级。目前，各社区共开放95个居民出入口，纷纷组织保安人员、物业服务人员、社工、派出所干警、市区街道下沉干部、社区志愿者等力量，24小时值守，分组分时段上岗，严格执行测温、查证、验码、登记、验核酸等防控措施，依托电子门禁等技防手段，从严从紧把好社区出入卡口，严防死守。针对无物业管理的散楼，街道还为居民制作了临时出入证，方便快速完成身份核验。
九棵树街道
“四件套”+双台账双登记
在翠屏北里社区门口，一块红色的宣传牌格外醒目，“进入小区请您佩戴口罩并扫码测温，外来人员及时登记。大家做好自我防护，积极接种新冠疫苗”。宣传小喇叭里循环播放提醒进入小区人员扫码测温的通知，社区工作人员有条不紊地扫码、测温、登记……24小时“严防死守”，加强居民小区出入管理，把好门、看好人、验好码、登好记，减少人员流动，降低社区传播风险。
据了解，该辖区已进一步严格小区卡口管理，在严格落实测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明、登记措施“四件套”的基础上，建立“双台账、双登记”机制，即针对本小区未按要求落实核酸检测和未完成疫苗接种的居民，建立专门登记台账。同时，针对小区外来人员尤其是快递外卖、家装维修等流动性较大的人群，分类建立专项登记台账，切实做到进出小区人员底数清。
梨园镇
高楼金第小区四班三运转 筑起坚固“防疫墙”
梨园镇高楼金第小区村委会、物业、志愿者全员参与，冲在疫情查控第一线，用四班三运转的高强度工作筑起一道坚固的“防疫墙”，全力阻断输入性传播渠道。
除了卡口值守，四班三运转人员还负责小区巡逻，高楼金村委会党支部书记王士宝介绍，“聚众聊天的、不戴口罩的，我们都劝导。外卖、快递必须佩戴N95口罩。防疫一线24小时值班备勤，虽然辛苦但大家没有一句怨言。”
于家务乡
南三间房村党员包户网格员包片
于家务乡南三间房村党支部迅速进入状态，充分激活基层治理体系优势，全体党员、村民扎实开展疫情防控。
为确保疫情防控宣传覆盖到每家每户，南三间房村党支部利用党员微信群、村民微信群、“大喇叭”广播和网格员入户等方式，多渠道加强信息沟通。
为让居民错峰有序核酸检测，村里将原有4个网格分片划分成两部分，组织第一、二网格和第三、四网格村民在不同区域排队核酸检测。同时，为村内老年人、上班年轻人、需上网课学生开辟绿色通道，为失能老人上门服务开展核酸检测，做到全员应检尽检，筑牢疫情防控“安全网”。
永顺镇
永顺镇北马庄村翠福园小区的防控和保障措施全面升级。北马庄村书记刘学彤介绍，翠福园小区共有居民6000余户，小区内置就医购药平台、快递物资分拣平台以及应急处置组，明确任务职责，全力保障居民用药、物资供给等需求。
针对居民用药需求，村委会还安排专人与居民进行对接，制作纸质台账和电子台账，详细记录用药相关信息，再由封管控区外的工作人员购买或者到医院挂号开药，确保居民常用药正常供应。
北马庄村共39栋楼，日常快递量较大，为此村委会设立了物资分拣台，由工作人员将物品取回后，对外包装进行消杀，然后放到货架上，居民无需接触即可拿回快递。而封控楼居民的日常物资，则由6名专人进行消杀配送，确保及时到位。
目前该小区尚在封管控期间，公共区域每天四次消杀，封控楼内每天三次无死角消杀。今后，居民出入仍要坚持扫健康码，非小区车辆禁止进入。一切外卖、快递还要送到门口。此外继续保持公共区域的消杀频率。
玉桥街道
建立四级责任体系把支部建在小区网格上
玉桥街道充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员干部先锋模范作用，依托“党建+网格”模式，构建疫情防控网格化管理联防联控体系，层层压实责任，全力打通疫情防控基层管理“最后一公里”。
目前，玉桥街道已建立“街道工委包街区、党总支包社区、党支部包小区、党员包楼门（院）”的四级责任体系，把支部建在小区网格上，一网格一支部。充实网格红色力量，由社区党支部书记担任副网格长，吸纳街道包片领导、包社区干部、党员骨干、市区下沉干部等作为驻网格志愿者，让“红色力量”在基层防疫和治理中发挥凝聚作用。
同时，根据网格管理，“按格定岗、按岗定人”，对入网人员、各级下沉干部和社区工作者固化组合。明确网格人员职责，划分好网格“责任田”，对进入小区楼院、公共区域人员逢车必查、逢人必查。
86个网格就是86个作战单元。街道积极探索“1+2+N”网格化管理弹性工作机制，每个网格配备1名网格长、2—4名网格员，重点期间随时增加平安志愿者，确保疫情防控政策迅速落地落实。
潞城镇
54个村全部制定专属疫情防控应急预案
各个村口由谁具体负责管控？各个片区由谁负责封控？后勤物资如何保障？安保消杀如何进行？在潞城镇东堡村的疫情防控应急预案中，这些问题都有对应的责任人。
潞城镇东堡村是区域内数一数二的大村，外来人口较集中，疫情防控难度大。为此，该村制定了疫情应急处置预案，一旦出现突发情况，可以第一时间精准覆盖3000余名村民及租户。
永乐店镇
9个交界村组建联防联控队伍筑就进京大门“安全网”
省界卡口是外防输入的第一道关口，是疫情防控工作的最前沿，永乐店镇与河北、天津界接壤，全镇9个交界村均组建年富力强、政治可靠的联防联控志愿者队伍。通过建立“属地固定岗点+流动巡逻队”机制，对交界处的小路、小桥、小河不间断巡防，坚决堵住外来疫情输入。
疫情当前，没有局外人、没有旁观者。只有人人参与、担当尽责，才能拧成最牢固的防控链；只有责任落实、环环相扣，才能织成最严密的防护网。希望大家进一步坚定必胜信心，一如既往地支持配合各项防控措施，凝心聚力、众志成城，坚决打赢这场疫情防控阻击战、歼灭战啊。
#瘦身##中医推拿# 推拿减肥大全——瘦大腿，瘦肚子，瘦背部！
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。(中医宝典)
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
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心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
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膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。(中医宝典)
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