NV系列，走过弯路……
现在说直路、简单的路、快速上手的一条路：
三瓶一起买，颜色选择根据图二自己选，目前消息买2号最多，我用过3号，也有人喜欢1号，总之最傻瓜买法第一次可以选2号
用起来最傻瓜的用法：三瓶分别喷入左手心，用手指将其混合，抹到护肤后的脸上。喷之前先摇晃20下再喷。
绅士一点用法：分别按顺序喷到脸上的四个点位加脖子，分别抹，用粉底刷。
查漏补缺的用法，对于斑点或者痘痘位置等需要淡斑操作的，点涂点压。
总之，爱了爱了…..的一款粉底，因为除了好用还是好用，前面说过，不堵毛孔即使带妆睡觉也不出痘

三个小动作缓解便秘，适合管不住嘴还迈不开腿的你！

推荐的三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。

一、敲打带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。

方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

二、揉摸天枢

天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。

如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。

三、按摩腰骶

身体坐直，两手五指并拢，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热即可。#中医养生##陈易玄#

220522签售后记

等一下 可以用左手签吗？
️嗯？
不是难写的嘛～
️这种反而放松心情去写就能写好 xx努那~.. 写得不错啊？
…是写得好没错吧？
️嗯～签名也左手？
嗯！！签名是核心啊～
️嘶 和原本的没什么区别呢hhhhh 太不会写了～

啊 抒澔或许有想演音乐剧的想法吗？
️嗯～其实我觉得对音乐剧好像还没准备好 因为好像还没正式尝试过演技
是因为担心演技？
️也担心演技 也担心唱歌 因为不太擅长背歌词
（死守李抒澔的音乐剧..）

©dong_gee