当你放下“小我”，不再执着于“小我”的幻象中，你就能提升生命格局和境界——
1️⃣开始听懂话外音
“小我”只在意自我的感受，别人对我的评价。当你不再执着于小我，你就不会只关注和我有关的部分，不会只盯着对方的话里有没有攻击我，并为此有情绪，你能听懂话外音（比如领导的），能琢磨对方说话做事的动机。
2️⃣说话变得有情商
“小我”心里想的都是自己，活在自己的世界里，而“有情商”的必要条件就是有同理心，能站在对方的立场上思考问题。心中念着他人，自然就有情商了。
3️⃣不再执着他人的否定
“小我”依靠认同感而生，用“我是对的”来保护和扩大自己。消除“小我”，不再执着于对错，能保留他人的意见（他否定我是他的事情），也能过好自己的生活。
4️⃣明白和展示自己的价值
“小我”是匮乏的，认为自己没有价值，渴望被爱和得到。天不生无用之人，当你不再活在“小我”中，你就能客观地看待自己，明白自己的存在有意义，了解自己的长处和特点，懂的“价值互换”的道理，懂得在人际场上展示自己的价值，懂的付出和交换。
5️⃣开始研究如何维持人脉关系
“小我”不仅活在自己世界里，也是自负、傲慢、僵化的，清高地认为搞关系是迂腐的（比如一些不谙世事的学生，或者社会底层人士）。其实无论生活还是职场，维持一段健康的关系是必要的。不是说什么人都要去维护，重点是在关系中能量的流动。
放下“小我”，生命可以更舒展。
1️⃣开始听懂话外音
“小我”只在意自我的感受，别人对我的评价。当你不再执着于小我，你就不会只关注和我有关的部分，不会只盯着对方的话里有没有攻击我，并为此有情绪，你能听懂话外音（比如领导的），能琢磨对方说话做事的动机。
2️⃣说话变得有情商
“小我”心里想的都是自己，活在自己的世界里，而“有情商”的必要条件就是有同理心，能站在对方的立场上思考问题。心中念着他人，自然就有情商了。
3️⃣不再执着他人的否定
“小我”依靠认同感而生，用“我是对的”来保护和扩大自己。消除“小我”，不再执着于对错，能保留他人的意见（他否定我是他的事情），也能过好自己的生活。
4️⃣明白和展示自己的价值
“小我”是匮乏的，认为自己没有价值，渴望被爱和得到。天不生无用之人，当你不再活在“小我”中，你就能客观地看待自己，明白自己的存在有意义，了解自己的长处和特点，懂的“价值互换”的道理，懂得在人际场上展示自己的价值，懂的付出和交换。
5️⃣开始研究如何维持人脉关系
“小我”不仅活在自己世界里，也是自负、傲慢、僵化的，清高地认为搞关系是迂腐的（比如一些不谙世事的学生，或者社会底层人士）。其实无论生活还是职场，维持一段健康的关系是必要的。不是说什么人都要去维护，重点是在关系中能量的流动。
放下“小我”，生命可以更舒展。
坚持读书
春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。
刚来时，子骞的脸色干枯蜡黄。
过段时间后，他变得神采奕奕，孔子问其原因。
子骞答道：
“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能辨别是非，遇事心平气和，脸色自然红润起来。”
孔子听后抚掌称赞。
读书可以改容颜和气质。
有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。
读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。
2
时常微笑
生活没有桃花源，微笑便是水云间。
很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：
于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然的心境的；
于闹市中自在生活，是需要减少计较的；
于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。
周国平说：
“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。
世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。”
往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。
3
保持自律
听说过这样一句话：
“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。”
我们时常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。
殊不知，那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。
很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。
时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。
逼自己让身体活动起来。
你迈开的每一步，都是在逃离衰老；流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
4
热爱生活，心态放宽
扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。
清代《养真集》里有一句话：
“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。
曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？
有一个高赞回答是这样说的：
经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。
当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。
久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。
年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。#读书#
春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。
刚来时，子骞的脸色干枯蜡黄。
过段时间后，他变得神采奕奕，孔子问其原因。
子骞答道：
“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能辨别是非，遇事心平气和，脸色自然红润起来。”
孔子听后抚掌称赞。
读书可以改容颜和气质。
有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。
读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。
2
时常微笑
生活没有桃花源，微笑便是水云间。
很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：
于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然的心境的；
于闹市中自在生活，是需要减少计较的；
于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。
周国平说：
“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。
世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。”
往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。
3
保持自律
听说过这样一句话：
“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。”
我们时常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。
殊不知，那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。
很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。
时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。
逼自己让身体活动起来。
你迈开的每一步，都是在逃离衰老；流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
4
热爱生活，心态放宽
扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。
清代《养真集》里有一句话：
“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。
曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？
有一个高赞回答是这样说的：
经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。
当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。
久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。
年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。#读书#
当你放下“小我”，不再执着于“小我”的幻象中，你就能提升生命格局和境界——
1️⃣开始听懂话外音
“小我”只在意自我的感受，别人对我的评价。当你不再执着于小我，你就不会只关注和我有关的部分，不会只盯着对方的话里有没有攻击我，并为此有情绪，你能听懂话外音（比如领导的），能琢磨对方说话做事的动机。
2️⃣说话变得有情商
“小我”心里想的都是自己，活在自己的世界里，而“有情商”的必要条件就是有同理心，能站在对方的立场上思考问题。心中念着他人，自然就有情商了。
3️⃣不再执着他人的否定
“小我”依靠认同感而生，用“我是对的”来保护和扩大自己。消除“小我”，不再执着于对错，能保留他人的意见（他否定我是他的事情），也能过好自己的生活。
4️⃣明白和展示自己的价值
“小我”是匮乏的，认为自己没有价值，渴望被爱和得到。天不生无用之人，当你不再活在“小我”中，你就能客观地看待自己，明白自己的存在有意义，了解自己的长处和特点，懂的“价值互换”的道理，懂得在人际场上展示自己的价值，懂的付出和交换。
5️⃣开始研究如何维持人脉关系
“小我”不仅活在自己世界里，也是自负、傲慢、僵化的，清高地认为搞关系是迂腐的（比如一些不谙世事的学生，或者社会底层人士）。其实无论生活还是职场，维持一段健康的关系是必要的。不是说什么人都要去维护，重点是在关系中能量的流动。
放下“小我”，生命可以更舒展。
#心理学##情感#
1️⃣开始听懂话外音
“小我”只在意自我的感受，别人对我的评价。当你不再执着于小我，你就不会只关注和我有关的部分，不会只盯着对方的话里有没有攻击我，并为此有情绪，你能听懂话外音（比如领导的），能琢磨对方说话做事的动机。
2️⃣说话变得有情商
“小我”心里想的都是自己，活在自己的世界里，而“有情商”的必要条件就是有同理心，能站在对方的立场上思考问题。心中念着他人，自然就有情商了。
3️⃣不再执着他人的否定
“小我”依靠认同感而生，用“我是对的”来保护和扩大自己。消除“小我”，不再执着于对错，能保留他人的意见（他否定我是他的事情），也能过好自己的生活。
4️⃣明白和展示自己的价值
“小我”是匮乏的，认为自己没有价值，渴望被爱和得到。天不生无用之人，当你不再活在“小我”中，你就能客观地看待自己，明白自己的存在有意义，了解自己的长处和特点，懂的“价值互换”的道理，懂得在人际场上展示自己的价值，懂的付出和交换。
5️⃣开始研究如何维持人脉关系
“小我”不仅活在自己世界里，也是自负、傲慢、僵化的，清高地认为搞关系是迂腐的（比如一些不谙世事的学生，或者社会底层人士）。其实无论生活还是职场，维持一段健康的关系是必要的。不是说什么人都要去维护，重点是在关系中能量的流动。
放下“小我”，生命可以更舒展。
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