“秋养肺”九。秋季饮食要防燥。不吃或少吃辛辣烧烤、燥热伤津的食物，如煎炸鱼、油条、炒花生、煎蛋、辣椒、花椒、桂皮、生姜等。多用百合、芝麻、核桃、蜂蜜等柔和、甘润的食物；还有秋季的时令蔬菜水果，如藕、梨、山药、萝卜等，这些水分含量大，都有很好的防燥润肺功能。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。
惊蛰养生：
惊蛰时节肝之阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性、补肝之阴、养脾之气，多食蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、山药、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，油腻食物应少吃。《黄帝内经》载“春夏养阳”，韭菜、春笋、荠菜等能升发阳气，可适当食用，但辣椒、葱蒜、胡椒等辛辣食品过于发散，耗伤阴气，不宜多吃。 https://t.cn/R2dURWW
惊蛰时节肝之阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性、补肝之阴、养脾之气，多食蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、山药、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，油腻食物应少吃。《黄帝内经》载“春夏养阳”，韭菜、春笋、荠菜等能升发阳气，可适当食用，但辣椒、葱蒜、胡椒等辛辣食品过于发散，耗伤阴气，不宜多吃。 https://t.cn/R2dURWW
#今天惊蛰##养生##饮食#
今日惊蛰养生
惊蛰时节肝之阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性、补肝之阴、养脾之气，多食蔬菜及蛋白质丰富的食物。
如春笋、山药、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，油腻食物应少吃。《黄帝内经》载“春夏养阳”，韭菜、春笋、荠菜等能升发阳气，可适当食用，但辣椒、葱蒜、胡椒等辛辣食品过于发散，耗伤阴气，不宜多吃。
今日惊蛰养生
惊蛰时节肝之阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性、补肝之阴、养脾之气，多食蔬菜及蛋白质丰富的食物。
如春笋、山药、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，油腻食物应少吃。《黄帝内经》载“春夏养阳”，韭菜、春笋、荠菜等能升发阳气，可适当食用，但辣椒、葱蒜、胡椒等辛辣食品过于发散，耗伤阴气，不宜多吃。
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