近日，我社的骨骼营养科普教育读本《初乳碱性蛋白CBP与骨骼健康》正式出版发行，填补了我国CBP科普领域的空白。图书由娄文勇教授、曾英杰博士、科普作者李代伟共同编著。

初乳碱性蛋白（Colostrum Basic Protein，CBP）是从牛初乳中提取出来的分子量非常小的活性蛋白，可直接作用于骨骼细胞，协调成骨细胞和破骨细胞的活动，保持两者的动态平衡，促进骨骼生长，修复骨质。

本书在系统梳理国内外专家对新资源食品初乳碱性蛋白CBP研究的成果、产品应用情况的基础上，采用通俗易懂的文字和形象生动的图片，帮助读者了解CBP的来源、营养价值以及对骨骼健康的促进作用及其原理，CBP产品的营养搭配方法，以及CBP对骨骼健康问题的防治、CBP的市场发展前景等内容。

本书集科学性、通俗性、实用性于一体，对我国居民提升骨骼健康具有非常积极的意义。

早上好呀，又是新的一天，虽然每天都睡的很晚，但是睡眠质量还是可以的，健康睡眠确实重要，但是工作没办法，好在还能睡得着

看了看热搜#常年不吃晚饭的人怎么样了#，身边真的好多人为了减肥不吃晚饭，其实晚饭真的不能不吃，可以早点吃，吃完之后就出去散散步，食物的营养是必然的，不能因为减肥伤害自己，睡眠吃饭是人类的生长定律，破坏平衡真的会非常影响身体健康。

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#[旭日]膳食新指南，健康常相伴#day1
P1. 准则一：食物多样，合理搭配。蔬菜、鱼类、豆类、主食皆含有，搭配适当，营养全面。
p2. 准则二：吃动平衡，健康体重。适量且合适的阻抗运动，保证足够的热量消耗和肌肉生长。
p3. 准则三：结合日常饮食如p1，蔬菜、奶类和豆类，全面补充营养元素，健康发展。
p3. 准则七：一盒牛奶约193千卡热量，能补充9g蛋白质和0.3g的钙。
p4. 准则六：每天饮用六至七瓶水（每瓶最大容量为360ml），保证了中高身体活动水平成年男性大约2.2L的饮水量。