【孩子脾胃弱，试试这几个方法！】 #养脾胃# #做自己最好的健康管理师#
脾是我们身体重要的免疫器官， 我们全身70%的好菌都藏在我们的肠胃里, 所以脾胃弱，免疫功能低下的小孩子会偏瘦，容易生病， 胃口不好。 以中医角度来说， 脾胃是后天之本，脾胃强壮，发育自然好。
不健康的饮食会导致小孩对甜食，添加物有依赖性， 所以高脂肪，高糖份，油腻食物和过份添加物的零食尽量不要吃。

补充益生菌是一个在西方医学已经证实可以调节免疫力，调节肠胃菌群和增加免疫力的好方法， 除了要多吃蔬菜水果， 还可以试试这些方式：
1️⃣小孩因脾胃虚 而厌食，除了要考虑各种营养外，还应该吃易消化食物。烹调可以采用破壁机制作汤、粥、等利于消化和吸收。要给小孩多吃些五谷杂粮，如小米，藕粉，玉米，薏仁米，紫薯，红薯。
2️⃣健脾开胃，可多吃些，西梅干，山楂条，铁棍山药、芋头、南瓜、薏仁米，少吃油腻和生冷之品。
还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆，黑豆有健脾益气作用，豆谷精力汤对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

这两道粥一周煮给孩子吃2次，脾胃调养起来。
1️⃣莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
2️⃣红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。

读研生活第九百八十五天：
昨晚凌晨三点睡的时候
看到舍友那边还亮着光
我就以为她和我一起熬夜还没睡觉
顿时心里熬夜熬的一点不孤单
直到今天问她才知道她抓着手机睡着了
哈哈哈哈哈突然想起之前有一次
我舍友也是看我这边亮着光以为我没睡
就肆无忌惮熬夜到凌晨发现我其实睡着了
真的太搞笑了大家
从今天起到答辩结束我不会再追剧了
这个flag从今天就立着
哈哈哈希望不要倒的太快
晚上的时候之前在校外的师妹进来了
来实验室后大家一起探讨仿佛回到了之前
喜欢热热闹闹有爱的氛围
今天答辩通知下来计划27号答辩
于是大家不约而同的
今晚都在淘宝上紧张的挑选衣服
哈哈哈哈这也太默契了
不管讲的怎么样样子先要摆出来
还有还有我今天晚上又吃多了！
一杯玉米汁一个紫薯球一个饼
我都不好意承认我是女生的食量
明天一定要克制住！
为了夏天之前能瘦下来！
后来一切都好！

高效做辅食-做时间管理大师
独立带娃的同时又想要给宝宝吃的营养健康又美味，其实并不难。在有限的时间里给宝宝准备辅食，主要是考验妈妈的执行力和效率。通常会在孩子睡觉的时候根据冰箱里现有食物进行组合创新，列出今日菜单。
1.蒸饭的同时可以在蒸屉放入玉米胡萝卜紫薯南瓜馒头等主食类食物。
2.煮面的后续可以直接放入西兰花菠菜等营养价值较高的青菜焯水，捞出直接剪碎拌辅食油和花生芝麻酱味道都很好。
3.善用小家电。空气炸锅，烤箱，微波炉，蒸锅，电炖锅都可以和炒菜同时进行，提前在脑海里规划好先后顺序即可。
还有什么厨房小技巧一起来补充[来]
#快手辅食##宝宝辅食分享#