【春天支气管哮喘高发期！医生建议：9大方法预防支气管哮喘发作！】#吃出好代谢##吃出免疫力##微博健康公开课#
支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高，但症状可自行或经治疗缓解。
目前为止哮喘尚无根治办法，但是哮喘的发作是可以预防和控制的，尤其在春季是哮喘的高发期。支气管炎哮喘相对是一个比较长期的调理过程，调理的时候是不能心急的，
一、咳嗽经常是哮喘患者最主要的体验，也是就诊原因之一。多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激以及病毒性上呼吸道感染、运动等有关。
二、绝大部分哮喘患者有典型的反复发作性喘息，发作时在双肺可闻及散在或弥漫性，伴有广泛而高调的喘鸣音。
三、一些疾病引起的气急，胸闷。患者常感觉有压迫感，窒息感，呼吸困难。
春天如何预防支气管哮喘发作
1、支气管哮喘春季多见，其主要原因为春季春暖花开，潮湿的环境有利于屋尘螨繁殖，因此浴室和厨房内要注意通风，去除其它一切可以产生湿气的物品（如鱼缸）。更为重要的是减少床上尘瞒数量，因为人在床上的时间最长。为此应用密封罩、套将床垫、枕头套起来。定期用热水烫洗被单、枕套、毛毯等，或太阳下晒。卧室不用地毯，不用纺织品覆盖家具。明确诱发哮喘的变应原并尽量避免：对真菌过敏。花粉过敏。烟雾吸入。应尽可能避免或减少接触, 如外出应戴口罩。
2、消灭蟑螂是重要的过敏原, 彻底清洁有虫房间、厨房，病人不在室内时喷撤杀虫剂。另外不要在家养宠物，并保持室内干燥，通风良好。经常打扫卫生，除去各种杂物，尤其是已发霉或易发霉物品。
3、摄取饮食干预增加鱼油摄入，限制食盐摄入，避免过多食用某些有害添加剂的食品。
4、由呼吸道病毒感染引起哮喘者，每年应在发作前注射流感疫苗。
5、保持愉快的心情，避免情绪激动。遇紧张、激烈的场面，冲动的环境，不宜过多过久涉入。尽量避免在有涂料、装饰场所。如遇上有阳光的时候应多晒太阳；遇上阴雨天气应多开日光灯以模似日光照射，调节神经内分泌功能（如松果体功能），避免支气管哮喘发作。
6、春季天气反复多变、骤暖骤寒，容易刺激呼吸道黏膜，出现气道收缩、痉挛，使支气管哮喘发作。故患者应注意身体保暖。防止上呼吸道感染。不要骤然接触冷空气。不要穿着羽绒制品以及蚕丝制作的衣服被子。
支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高，但症状可自行或经治疗缓解。
目前为止哮喘尚无根治办法，但是哮喘的发作是可以预防和控制的，尤其在春季是哮喘的高发期。支气管炎哮喘相对是一个比较长期的调理过程，调理的时候是不能心急的，
一、咳嗽经常是哮喘患者最主要的体验，也是就诊原因之一。多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激以及病毒性上呼吸道感染、运动等有关。
二、绝大部分哮喘患者有典型的反复发作性喘息，发作时在双肺可闻及散在或弥漫性，伴有广泛而高调的喘鸣音。
三、一些疾病引起的气急，胸闷。患者常感觉有压迫感，窒息感，呼吸困难。
春天如何预防支气管哮喘发作
1、支气管哮喘春季多见，其主要原因为春季春暖花开，潮湿的环境有利于屋尘螨繁殖，因此浴室和厨房内要注意通风，去除其它一切可以产生湿气的物品（如鱼缸）。更为重要的是减少床上尘瞒数量，因为人在床上的时间最长。为此应用密封罩、套将床垫、枕头套起来。定期用热水烫洗被单、枕套、毛毯等，或太阳下晒。卧室不用地毯，不用纺织品覆盖家具。明确诱发哮喘的变应原并尽量避免：对真菌过敏。花粉过敏。烟雾吸入。应尽可能避免或减少接触, 如外出应戴口罩。
2、消灭蟑螂是重要的过敏原, 彻底清洁有虫房间、厨房，病人不在室内时喷撤杀虫剂。另外不要在家养宠物，并保持室内干燥，通风良好。经常打扫卫生，除去各种杂物，尤其是已发霉或易发霉物品。
3、摄取饮食干预增加鱼油摄入，限制食盐摄入，避免过多食用某些有害添加剂的食品。
4、由呼吸道病毒感染引起哮喘者，每年应在发作前注射流感疫苗。
5、保持愉快的心情，避免情绪激动。遇紧张、激烈的场面，冲动的环境，不宜过多过久涉入。尽量避免在有涂料、装饰场所。如遇上有阳光的时候应多晒太阳；遇上阴雨天气应多开日光灯以模似日光照射，调节神经内分泌功能（如松果体功能），避免支气管哮喘发作。
6、春季天气反复多变、骤暖骤寒，容易刺激呼吸道黏膜，出现气道收缩、痉挛，使支气管哮喘发作。故患者应注意身体保暖。防止上呼吸道感染。不要骤然接触冷空气。不要穿着羽绒制品以及蚕丝制作的衣服被子。
#美计划关闭高价低产的平流层红外天文台# 近日，美国宇航局（NASA）和德国航空航天中心（DLR）宣布将永久关闭平流层红外天文台（SOFIA）。SOFIA位于一架波音747飞机上，机体侧面开了一个洞以容纳一个2.5米宽、17吨重的望远镜。当飞机在距离地面约11到14公里的高度飞行时，望远镜可以仰观宇宙。
自2014年以来，SOFIA已经在地球大气的对流层上方进行了数百次飞行，以获得天体的清晰视图，并收集红外波段的数据。它测量了星系磁场、在月球的太阳照射面发现了水、探测到了宇宙中形成的第一种分子——氢化氦……
尽管有上述不少产出，与其成本仍不匹配。SOFIA每年运营成本约为8500万美元，与哈勃空间望远镜的运营费用相当。此外，多年来，SOFIA因其高昂的成本和较低的科学产出而被仔细审查。在去年美国开展的天文学和天体物理学十年调查中，该天文台的高成本、低产出使其排名较低。
事实上，SOFIA的科学产出长期以来一直受到质疑。2019年，NASA委托进行的两次审查强调，该天文台并未产出大量的高被引成果。在其正式运行的前6年里，它仅发表了178篇科学论文，而哈勃空间望远镜运行前6年间发表了900多篇。为此，Margaret Meixner成为SOFIA新的主管，加大了对科学生产力的关注。
“SOFIA在过去3年里发生了变化。”Meixner说，它的年出版率翻了一番，其科学成果可与欧洲航天局的赫歇尔空间天文台（最新在远红外波长运行的空间望远镜）媲美。SOFIA的许多科学研究解决了天文学和天体物理学十年调查中提出的未来研究的许多优先事项。但改变终究太晚了，且NASA相关发言人表示，他们并未发现充分的证据表明SOFIA正在向产出力更强的未来过度。于是，今年4月，NASA和DLR决定在9月30日前关闭该天文台。该天文台原本计划的使用期限为20年，如今不过8年就将“退役”。美国凯克天文台首席科学家John O’Meara说，做出这个困难的决定让很多人感到痛苦，但“这是正确的选择”。（中国科学报）
自2014年以来，SOFIA已经在地球大气的对流层上方进行了数百次飞行，以获得天体的清晰视图，并收集红外波段的数据。它测量了星系磁场、在月球的太阳照射面发现了水、探测到了宇宙中形成的第一种分子——氢化氦……
尽管有上述不少产出，与其成本仍不匹配。SOFIA每年运营成本约为8500万美元，与哈勃空间望远镜的运营费用相当。此外，多年来，SOFIA因其高昂的成本和较低的科学产出而被仔细审查。在去年美国开展的天文学和天体物理学十年调查中，该天文台的高成本、低产出使其排名较低。
事实上，SOFIA的科学产出长期以来一直受到质疑。2019年，NASA委托进行的两次审查强调，该天文台并未产出大量的高被引成果。在其正式运行的前6年里，它仅发表了178篇科学论文，而哈勃空间望远镜运行前6年间发表了900多篇。为此，Margaret Meixner成为SOFIA新的主管，加大了对科学生产力的关注。
“SOFIA在过去3年里发生了变化。”Meixner说，它的年出版率翻了一番，其科学成果可与欧洲航天局的赫歇尔空间天文台（最新在远红外波长运行的空间望远镜）媲美。SOFIA的许多科学研究解决了天文学和天体物理学十年调查中提出的未来研究的许多优先事项。但改变终究太晚了，且NASA相关发言人表示，他们并未发现充分的证据表明SOFIA正在向产出力更强的未来过度。于是，今年4月，NASA和DLR决定在9月30日前关闭该天文台。该天文台原本计划的使用期限为20年，如今不过8年就将“退役”。美国凯克天文台首席科学家John O’Meara说，做出这个困难的决定让很多人感到痛苦，但“这是正确的选择”。（中国科学报）
#美计划关闭高价低产的平流层红外天文台# 近日，美国宇航局（NASA）和德国航空航天中心（DLR）宣布将永久关闭平流层红外天文台（SOFIA）。SOFIA位于一架波音747飞机上，机体侧面开了一个洞以容纳一个2.5米宽、17吨重的望远镜。当飞机在距离地面约11到14公里的高度飞行时，望远镜可以仰观宇宙。
自2014年以来，SOFIA已经在地球大气的对流层上方进行了数百次飞行，以获得天体的清晰视图，并收集红外波段的数据。它测量了星系磁场、在月球的太阳照射面发现了水、探测到了宇宙中形成的第一种分子——氢化氦……
尽管有上述不少产出，与其成本仍不匹配。SOFIA每年运营成本约为8500万美元，与哈勃空间望远镜的运营费用相当。此外，多年来，SOFIA因其高昂的成本和较低的科学产出而被仔细审查。在去年美国开展的天文学和天体物理学十年调查中，该天文台的高成本、低产出使其排名较低。
事实上，SOFIA的科学产出长期以来一直受到质疑。2019年，NASA委托进行的两次审查强调，该天文台并未产出大量的高被引成果。在其正式运行的前6年里，它仅发表了178篇科学论文，而哈勃空间望远镜运行前6年间发表了900多篇。为此，Margaret Meixner成为SOFIA新的主管，加大了对科学生产力的关注。
“SOFIA在过去3年里发生了变化。”Meixner说，它的年出版率翻了一番，其科学成果可与欧洲航天局的赫歇尔空间天文台（最新在远红外波长运行的空间望远镜）媲美。SOFIA的许多科学研究解决了天文学和天体物理学十年调查中提出的未来研究的许多优先事项。但改变终究太晚了，且NASA相关发言人表示，他们并未发现充分的证据表明SOFIA正在向产出力更强的未来过度。于是，今年4月，NASA和DLR决定在9月30日前关闭该天文台。该天文台原本计划的使用期限为20年，如今不过8年就将“退役”。美国凯克天文台首席科学家John O’Meara说，做出这个困难的决定让很多人感到痛苦，但“这是正确的选择”。（中国科学报）
自2014年以来，SOFIA已经在地球大气的对流层上方进行了数百次飞行，以获得天体的清晰视图，并收集红外波段的数据。它测量了星系磁场、在月球的太阳照射面发现了水、探测到了宇宙中形成的第一种分子——氢化氦……
尽管有上述不少产出，与其成本仍不匹配。SOFIA每年运营成本约为8500万美元，与哈勃空间望远镜的运营费用相当。此外，多年来，SOFIA因其高昂的成本和较低的科学产出而被仔细审查。在去年美国开展的天文学和天体物理学十年调查中，该天文台的高成本、低产出使其排名较低。
事实上，SOFIA的科学产出长期以来一直受到质疑。2019年，NASA委托进行的两次审查强调，该天文台并未产出大量的高被引成果。在其正式运行的前6年里，它仅发表了178篇科学论文，而哈勃空间望远镜运行前6年间发表了900多篇。为此，Margaret Meixner成为SOFIA新的主管，加大了对科学生产力的关注。
“SOFIA在过去3年里发生了变化。”Meixner说，它的年出版率翻了一番，其科学成果可与欧洲航天局的赫歇尔空间天文台（最新在远红外波长运行的空间望远镜）媲美。SOFIA的许多科学研究解决了天文学和天体物理学十年调查中提出的未来研究的许多优先事项。但改变终究太晚了，且NASA相关发言人表示，他们并未发现充分的证据表明SOFIA正在向产出力更强的未来过度。于是，今年4月，NASA和DLR决定在9月30日前关闭该天文台。该天文台原本计划的使用期限为20年，如今不过8年就将“退役”。美国凯克天文台首席科学家John O’Meara说，做出这个困难的决定让很多人感到痛苦，但“这是正确的选择”。（中国科学报）
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