人生的脚印，往往都是踏印在，泥泞道路上的，才会刻骨铭心。不同时期的喜怒哀乐，演绎着不同的生活意义。
随着阅历的积累，经历的赋能，让我们看开看透，理解不完美才是生活的本真，体会到只有心情好，才会快乐，身心才会健康，生活才会充满阳光，人生才会从容的有滋有味，才会体验到真正的幸福。早安！[握手][心][鲜花][音乐]

#健康##小飞猪糖尿病饮食#
早上吃饭一定要“有干有稀”，经过一个晚上的消耗，人们往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收。

1、牛奶适合多数人
牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。
处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人（饮奶容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状的人），可以选择饮用零乳糖牛奶。

2、减肥多喝豆浆
想减肥的人，多喝不加糖的豆浆十分有效。因为豆浆含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿。

它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含胆固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。

3、养胃要喝粥
对于胃不好的人来说，早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。

不过，粥的蛋白质含量偏低，搭配早餐的话，一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。

4、排毒喝果蔬汁
清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速身体排毒。

同时，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，对于抗衰老、排出毒素格外有效。

早晨是排毒的最佳时机，因此，早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。https://t.cn/Eysm7qc

【沈阳市报告1例本土新冠肺炎确诊病例和5例本土新冠病毒无症状感染者】2022年5月9日0时至24时，我市新增1例本土新冠肺炎确诊病例，系无症状感染者转归；新增5例本土新冠病毒无症状感染者，其中4例系密切接触者在隔离场所例行核酸检测中发现，1例系主动核酸检测筛查中发现。市卫生健康委接到报告后，立即调派120负压急救车第一时间将上述人员转运至市第六人民医院诊断治疗。

目前，密切接触者和次级密切接触者排查管控，以及疫点终末消毒等各项防控措施正在有序推进。#疫情防控#