说到阿杜估计大家都非常熟悉了，尤其是80后这一代人对他简直是太熟知了，阿杜曾经唱的歌曲《天黑》、《他一定很爱你》这两首歌曲给观众和歌迷留下了太深的印象，他也凭借这两首歌曲红遍了大江南北，圈粉无数，不仅在新加坡当地深受网民的喜爱，而且在很多地方都有极高的影响力。
如今的阿杜已经好久没有现身了，大家几乎都把他忘记了，毕竟娱乐圈发展的简直太快了，很多小鲜肉也是如雨后春笋般地涌现出来，再加上一些老歌手不怎么出现娱乐圈，所以大家对一些老歌手也会逐渐淡忘，其中当时红极一时的阿杜就是其中一位。
近日有网友晒出阿杜在舞台献唱的视频，从图中可以看出阿杜穿着十分简单朴素，一点也没有明星的架子，要不是他是一位明星大家还以为他是一位非常普通的路人，不过这么长时间阿杜没有现身也确实变化了不少，明显比以前胖了很多。
这次阿杜现身舞台唱歌也是让网友和歌迷非常的惊喜，当天的阿杜穿着红色毛衣配黑色裤子，留着老式短发，看起来很是土气，额头上的抬头纹也颇为明显，看来这些年他经历了大起大落，确实憔悴不少，网友不禁大呼：歌还是那个歌，阿杜已经不是当年的阿杜了。
大家也知道阿杜这几年确实很少唱歌，也很少有新的作品，曾经红极一时的他，如今也是变得非常默默无闻了，在2012年的时候他还推出了出道10年的专辑，之后他就再无新作问世，观众和粉丝对他也是非常的遗憾。
这次阿杜再登上舞台献唱歌曲也是给观众和歌迷一个满满的回忆，尤其是他那沙哑的声音十分有魅力，虽然当年那个长发飘飘极具文艺风的大帅哥，如今也变成了大腹便便的中年油腻男，确实观众和粉丝大跌眼球，不过他唱的歌曲还是那么好听，这已经是相当不错了。
其实每一个人到了中年几乎都会多多少少的发福变老，这也是谁也无法改变的规则，阿杜也是属于那种中年发福，虽然阿杜这么多年很少登台唱歌，但是他现在有一个幸福的家，儿子已经四岁了，去年还晒出儿子的庆生照，这也许就是阿杜最大的幸福了。
阿杜虽然很少登台献唱，但是他也经常去看别人的演唱会，前一段时间还去观看了林俊杰的演唱会，他还发文说：俊杰演唱会的现场棒，突然被叫到有点吓到啦，不知道表现得好不好，冬至快乐。看来阿杜很久没登场也是有点不适应了。
阿杜在2022年4月30日还感叹道：时间一直往前走，路上总有一些难忘的人和事。那几年，大家还都是默默无闻。那几年，我们都一直在音乐路上追梦。走到现在，有着说不出的感动。2022年的最后这几天，送给大家这首歌，纪念你我的那几年。

黄帝内经秘传“健脾汤”，最适合脾虚、湿气重的人

入夏了。脾虚的你，开始担心了吗？

今年刚开始的时候，就说过：2022年是一个木年，木气太过。

《黄帝内经》里对这种气运有记载：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”

长得太快的植物，对泥土里的养分吸收太多、太急，因此木旺的年份，脾胃相比往年会变得更虚。

“民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满”

紧接着，出现消化不良的腹泻，有些人饮食会减少，感觉肢体沉重无力，还会有抑郁烦闷的心情，肠道有时会鸣响，腹部胀满。

尤其是入夏之后，湿重伤脾，对脾虚的人来说，这注定是一个难熬的季节。

「脾虚的人

一定要注意平补」

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脾主四肢肌肉，脾虚的人，刚开始只是腹泻、不想吃饭，到下一个阶段，就是四肢无力，全身酸软，变成走两步路都累的“虚胖”。

因此脾虚的人在补的时候，一定是平补。需要注意两个点：

1、不能大补。脾本来就虚，运化不了，再来猛药，基本就废了。

2、不能大泄。脾虚到后面，基本就成了气虚。气虚的人，如果再用泄法，身体压根承受不住。

所以脾虚的人要补，只能缓缓地来，用食疗的方式先慢慢“培土”。

汤方就是食疗派最具有代表性的一种。它和粥一样，温温热热、又粘稠，可以省去一大部分胃腐熟的功夫，帮助脾胃消化，很适合脾虚的人食用。

但相比粥方来说，汤方还有养窍的作用。这里的窍，除了我们知道的眼、耳、口、鼻，还有肌肤。

所以喝汤的确可以滋养我们的肌肤，我身边很多喜欢喝汤的女孩子，大多皮肤都会比较干净、滋润，看起来也很细腻，大概就是因为这个原因吧~

「好几年了

一直念念不忘这碗“健脾汤”」

前几年还能去台湾的时候，走在街上，看到最多的就是“四神汤”的招牌。

问了随行的朋友，她说台湾本身靠海，祛湿健脾是一年四季都要做的功课，所以台湾的女生尤其爱喝四神汤，算是从小喝到大。

想来，台湾女生能够养出白皙润亮的肌肤也多是归功于它。

四神汤和五红汤很像，属于民间口口相传的汤方。

要知道，能做到口口相传的程度，一定是因为满足了以下两点：

1、温和、普适，人人都能喝，所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。

2、在温和的基础上，还得真的好用。这样一代人传给一代人，中间才不会断掉。

汤里的食材，分别是山药、茯苓、莲子、芡实。

如果单独拿这4味食材煮水、煲汤，味道会比较寡淡，还有一些涩涩的感觉。很多小糖水，喝完之后，会觉得喉咙和舌头润润的。

但四神汤喝完之后，最明显的感受是，舌头不腻，比较清爽。

尤其对我这种长期湿重的人来说，汤里加了一点点冰糖，或者多放了大枣，会明显感觉到腻。

我喜欢用四神汤打底，里面搭配上蔬菜+少许肉，加上盐调味，作为晚餐的主食，这样喝上一周之后，眼看着厚腻的舌苔，会干净一些。

「四神汤里有4位“小神仙”

庇护着我们的脾胃」

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1、山药：扶全身之气

很多人以为山药是健脾的，其实山药能补身体上、中、下三焦。

上面说了，脾虚的人，到后面往往会发展成为气虚，全身的疲惫感、乏累，都源自于此。

有了山药，相当于把全身的脏腑都调节到了平衡的状态。这样，气血就会恢复流畅运行，四肢有了气力，身体自然而然得感觉很舒服。

2、茯苓：排身体里的废水

茯苓性平，不寒也不热，吃起来没什么味道，就是一股淡味。

中医讲：淡能渗湿，茯苓利水渗湿的功效很强，能让体内的废水直接顺着小便就排出去了。

3、莲子+芡实：提升脾气，帮忙止泻

莲子和芡实，都能健脾。

在健脾的基础上，它们还能固涩，尤其擅长调理，因为脾虚无法吸收食物而导致出现的腹泻。

很多朋友吃了一大堆养脾胃的食物，发现没啥用，就在于：胃消化了，脾不吸收，最后全都拉出去了。

莲子+芡实能利用自己的收涩之性，减少腹泻的情况，这样脾胃才有时间好好吸收食物的成分。

「入夏前，跟着做一碗“四神汤”」

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四神汤单独喝，味道比较寡淡，我一般会根据身体情况搭配其他蔬菜或者肉类。

这时候寡淡的滋味反而成了亮点，蔬菜的鲜甜和各种肉类的肥美，完全溶在了汤里。是脾胃喜欢的干净味道，喝完也清清爽爽，很舒服~

正宗的台湾版四神汤，是把四神汤和猪肚一起来煮。

《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。

猪肚能健脾胃+补虚损，和四神汤搭在一起，健脾的作用直接X2。

食材：莲子 6g / 山药 10g / 茯苓 10g / 芡实 10g / 猪肚240g / 姜片 少许 / 盐 少许

做法：

1、我直接买的是盒马的新鲜猪肚，已经事先处理过了，直接用清水洗过之后，放在锅中焯水1分钟，再捞起放在一边备用。

2、将莲子、山药、茯苓、芡实用冷水冲洗后，浸泡20分钟以上，放在锅里加水煮开。

3、放入猪肚和姜片，煮开后转小火继续煮30~40分钟左右，最后加盐调味。

煮好的猪肚四神汤，香浓软滑，汤底炖得白白的，特别香。我喜欢调一碗蘸水，猪肚可以蘸着吃。吃完之后，胃里暖暖的，身上也出了一层细汗，特别爽利~

四神汤非常温和，可以每天都喝，而且也不挑体质。孕期、哺乳期、小朋友和老人都可以吃。

不过，因为莲子+芡实有收涩的作用，如果有便秘、以及感冒发烧的情况不建议吃。

另外，四神汤有利湿的作用。最好是放在白天享用，以免出现夜尿多的情况。

“有一种人生巅峰，叫做卖掉上海一套房”！
后台有位粉丝留言，说自己终于达到生巅峰了！我把上海黄浦一套100多平的房子卖了，在上海打拼21年，我的终极目标完成，做了16年的房奴，今天终于解脱了！
​总价卖了1800万，去掉本金500万，手上现金1300万，回县城9000元一平，打算买套120平的房子，装修花30万，再花70万在乡下盖栋别墅，手里留100万零用，剩下1000万存定期，每年大概收入40万，每月3万多的收入，在这个县城基本算财务自由了！
​不知他说的是真是假，我也无法去核实，要真是这样的话，这位粉丝真是一个有魄力的人，也算是活的明明白白！#上海#
​如果是你，会卖掉上海的房子回老家吗？ https://t.cn/A6Xbmmzx