碎碎念一下一个普通人的周末，周五练艾扬格瑜伽酸到周日晚，周六刷了一套英剧（久违的刷剧，好看极了！又丧又甜，英剧真好看，美剧英剧是我精神的钙），昏睡了14个小时，周日带二宝宝去剪毛加洗牙，中间和老妈逛街老妈买了十分好看的衣服，我买了十分好看的配饰，欢喜，歇脚进中信书店喝咖啡刷了半本书，回家吃饭吃点心喝茶，然后就是工作，到晚上十点也没做完，把思路清晰了，更可喜的是，不紧张了，想办法争取明天完成。

如果如副标题所说的，“特别的胖”，那恐怕瑜伽能帮到你的不多。
瑜伽也分很多种。
如果是偏拉伸的，则更多的是一种”身心灵“运动，可以帮助挺拔身姿、养生、增加身体柔韧性、净化心灵。但对增肌减脂效果比较有限。如果是偏力量的瑜伽，则可以帮助锻炼全身肌肉。事实上，与健身中很多自重动作都是类似的。
偏力量或偏拉伸，这只是从健身的角度对瑜伽的分类。实际瑜伽本身的流派非常复杂，各自有特点，大多数既需要力量又需要柔韧性，虽有所偏重，但不能严格分开。比如很多健身房都有的哈他瑜伽是一个总称，既包含力量又包含拉伸。有些瑜伽还有疾病治疗的目的，比如艾扬格瑜伽。 https://t.cn/AirlmYmh

瑜伽也分很多种。
如果是偏拉伸的，则更多的是一种”身心灵“运动，可以帮助挺拔身姿、养生、增加身体柔韧性、净化心灵。但对增肌减脂效果比较有限。如果是偏力量的瑜伽，则可以帮助锻炼全身肌肉。事实上，与健身中很多自重动作都是类似的。
偏力量或偏拉伸，这只是从健身的角度对瑜伽的分类。实际瑜伽本身的流派非常复杂，各自有特点，大多数既需要力量又需要柔韧性，虽有所偏重，但不能严格分开。比如很多健身房都有的哈他瑜伽是一个总称，既包含力量又包含拉伸。有些瑜伽还有疾病治疗的目的，比如艾扬格瑜伽。 https://t.cn/AirIGHbQ