【做错这件事，人体免疫功能被抑制6小时！】
“莫生气莫生气，气出病来无人替”！每当情绪积压到极点、爆发之际，周围便常常会有人劝慰道：生气，其实对身体有着各种各样的损害。
在中医的理论中，这种情绪被称之为“怒”。而过于暴躁，或经常容易生气的人，不仅会对自己的肝脏造成损伤，连脾、胃、肾等器官，也会因此受创。可以说生气对人，百害无一利。
美国哈佛大学曾有项研究，发现即时只是稍稍回想一下以往生气的经历，便足以让免疫系统抑制，长达6个小时！而若在生气之时，又硬生生把怒火憋回身体，影响将比生气更为恐怖。
生气既然会导致人体多个器官受损，甚至引发疾病！那么，该如何避免自己生气？万一碰到无法让自己消气的事情，又可以做些什么举措呢？
远离当下环境
当你正处于怒火中烧，或感觉怒气正在上升，当即离开当下的环境会是个不错的选择。因为环境产生变化后，人的思维、想法会逐渐抽离，情绪变得不那么难以控制。
同时，拿出手机看看新闻、听会音乐，去洗手间洗把脸，续点茶水等，都能够让你放松、冷静下来。
正确合理表达愤怒
生气后应向对方明确表达自己愤怒的缘由，以及当下自己的需求和内心感受。正确合理的沟通与传递，不仅能够将怒气消散，还可能让对方，因此对你失控、不安的情绪给予安抚，帮助抚平情绪。
而在沟通过程中，也须尽量避免出现责备、责怪的语气。可以用有趣的、幽默的方式去表达。
负能量丢在过去
有一部分人的愤怒，无法当场表露，相反更多是积压在心里面的。而随着时间的推移，这些不愉快的经历也未能从记忆中清除。面对这些日常生活中所积累的“情绪垃圾”，应当及时定期“清理”。
培养爱好，找到能够让自己从中放松、获取快乐的事情。长期、定期地去做，能够让自己时常处于快乐的氛围。一旦产生负面情绪，亦可利用这些事情，改善心态。
放松训练，可以是冥想、瑜伽，在静气中提高自身生气的阈值。
专注自身，不花过多的时间在生气、愤怒的情绪上。而更多的去专注于眼前要做的事情，或更有意义的事当中。
适当寻求心理援助
如若以上方法皆无法解开苦楚、郁闷的心结，以及经常控制不住暴怒，考虑到自身健康，应当适当采取心理援助。及时求医，扫除心理上的不悦。
愤怒属于正常情绪，其涵盖不少重要信息，包括界限感、方寸感、希望被理解等心理。所以，产生这些情绪并不用逃避。懂得如何正确处理，避免使之成为伤害身体的“凶手”，才是最终关键所在。
“莫生气莫生气，气出病来无人替”！每当情绪积压到极点、爆发之际，周围便常常会有人劝慰道：生气，其实对身体有着各种各样的损害。
在中医的理论中，这种情绪被称之为“怒”。而过于暴躁，或经常容易生气的人，不仅会对自己的肝脏造成损伤，连脾、胃、肾等器官，也会因此受创。可以说生气对人，百害无一利。
美国哈佛大学曾有项研究，发现即时只是稍稍回想一下以往生气的经历，便足以让免疫系统抑制，长达6个小时！而若在生气之时，又硬生生把怒火憋回身体，影响将比生气更为恐怖。
生气既然会导致人体多个器官受损，甚至引发疾病！那么，该如何避免自己生气？万一碰到无法让自己消气的事情，又可以做些什么举措呢？
远离当下环境
当你正处于怒火中烧，或感觉怒气正在上升，当即离开当下的环境会是个不错的选择。因为环境产生变化后，人的思维、想法会逐渐抽离，情绪变得不那么难以控制。
同时，拿出手机看看新闻、听会音乐，去洗手间洗把脸，续点茶水等，都能够让你放松、冷静下来。
正确合理表达愤怒
生气后应向对方明确表达自己愤怒的缘由，以及当下自己的需求和内心感受。正确合理的沟通与传递，不仅能够将怒气消散，还可能让对方，因此对你失控、不安的情绪给予安抚，帮助抚平情绪。
而在沟通过程中，也须尽量避免出现责备、责怪的语气。可以用有趣的、幽默的方式去表达。
负能量丢在过去
有一部分人的愤怒，无法当场表露，相反更多是积压在心里面的。而随着时间的推移，这些不愉快的经历也未能从记忆中清除。面对这些日常生活中所积累的“情绪垃圾”，应当及时定期“清理”。
培养爱好，找到能够让自己从中放松、获取快乐的事情。长期、定期地去做，能够让自己时常处于快乐的氛围。一旦产生负面情绪，亦可利用这些事情，改善心态。
放松训练，可以是冥想、瑜伽，在静气中提高自身生气的阈值。
专注自身，不花过多的时间在生气、愤怒的情绪上。而更多的去专注于眼前要做的事情，或更有意义的事当中。
适当寻求心理援助
如若以上方法皆无法解开苦楚、郁闷的心结，以及经常控制不住暴怒，考虑到自身健康，应当适当采取心理援助。及时求医，扫除心理上的不悦。
愤怒属于正常情绪，其涵盖不少重要信息，包括界限感、方寸感、希望被理解等心理。所以，产生这些情绪并不用逃避。懂得如何正确处理，避免使之成为伤害身体的“凶手”，才是最终关键所在。
这张照片的时间像是中国的八九十年代，也许更早一些，拍摄地点在街上，主人公是一对夫妻俩，男的推着自行车，凤凰牌二八大杠的那种，男的微笑着，一手拄在车座上，一手搭在车把上，身体自然放松，而旁边，妻子笔直地站着，开心地笑着，右手提着红色的包，左手似乎想比一个快乐的剪刀手……
我不清楚他们的身份，感觉像某公营单位的双职工，但这些都不是最重要的，重要的是他们脸上的笑容，和两人的自然的亲近感，从他们的淳朴的笑容中，我似乎能感觉到他们愉悦温馨的生活，而他们自然的亲近感，又不禁让我想象到他们和谐的夫妻关系，进而想到他们融洽的家庭生活。
这种简单的快乐，这种单纯的幸福，是这样令人神往，在我们这个物质极大丰富的时代，似乎又是那样的缺乏，我们往往想得很多，想要的也很多，但我们似乎忘了，“得到更多”并不能和“幸福快乐”划等号，简单，也许才是一切幸福快乐的开始。
记于2022年5月5日四月初五
我不清楚他们的身份，感觉像某公营单位的双职工，但这些都不是最重要的，重要的是他们脸上的笑容，和两人的自然的亲近感，从他们的淳朴的笑容中，我似乎能感觉到他们愉悦温馨的生活，而他们自然的亲近感，又不禁让我想象到他们和谐的夫妻关系，进而想到他们融洽的家庭生活。
这种简单的快乐，这种单纯的幸福，是这样令人神往，在我们这个物质极大丰富的时代，似乎又是那样的缺乏，我们往往想得很多，想要的也很多，但我们似乎忘了，“得到更多”并不能和“幸福快乐”划等号，简单，也许才是一切幸福快乐的开始。
记于2022年5月5日四月初五
节日我在岗︱沿河：这个“五一”，他们坚守“如一”#节日我在岗#
劳动最光荣，奋斗最幸福，这一个“五一”假期，不少人在享受快乐假期，而他们却因为工作的特殊，岗位的不同，放弃了与家人和朋友团聚，放弃了外出旅行，选择了留在岗位上坚守，成为“五一”假期中亮丽的风景线。
沙沱发电厂：用责任与坚守点亮万家灯火
为全力做好“五一”节日期间电力供应保障工作，连日来，沙沱发电厂干部职工认真落实“五一”节日期间保供电工作，放弃与家人团聚，始终坚守在保供电第一线，全力以赴保障人民群众“五一”节日期间生产生活用电。
该厂精心部署、科学安排，严格落实安全生产主体责任，把安全生产工作放在最重要的位置，制定了节日期间保电维稳工作方案，对安全生产工作进行了部署，明确了9项节日期间机组运行方式安排及保障措施、7项保电期间重点项目安排及管控措施，严格执行24小时值班待命制，及时掌握机组安全生产动态，做到信息畅通，实现责任到位、措施到位、人员到位，用心用情用力扎实做好节日期间各项保供电工作。
县人民医院：“五一”在岗守护群众健康
“五一”假期，走进沿河自治县人民医院，各岗位医护人员都在有序忙碌着。
预检分诊是医院防控工作的第一道关口，也是医院日常工作中重要的环节，医护人员需要严格把关，对进入医院的人员进行检查，每天重复进行看似简单、实则关键的防控任务。
“我劳动，我光荣，我们的工作很平凡，无论假期与否，作为医护人员，坚守岗位，守护大家的健康，是我们的职责和使命。”预检分诊护士谢丽佳说。
在门诊大楼，志愿服务岗工作人员来回穿梭在大厅，为病人和家属解答各种问题，哪里需要他们，他们就出现在哪里。
郭俊成是急诊科内科医生，每天早早地就来到了医院，跟夜班同事交接工作，开始准备例行查房。
“医疗与其他行业不一样，不能出错，要慎之又慎，选择了学医，选择了这身白衣，就要做好医生的本职。”郭俊成说。
康复医学科的医生吴新松是锦屏县人，在沿河自治县人民医院工作了7年，本想趁着“五一”节假日期间回一趟老家，由于科室人员紧张，他取消了这个计划，早上按时到岗，开始了一天的忙碌。
“我是医生，天职就是救人，坚守岗位，造福病人，我相信我的家人会理解我的。”吴新松说。
在消化内分泌科，护士何琴琴一边给病人量血压，一边询问的病人的情况，并提醒需要注意的问题。
“选择了这个职业，就要服从安排，用双手传递温暖，用爱心呵护生命，这是我的职责也是使命。”
县禁毒大队：开展“毒驾”专项整治护航“五一”出行
4月30日至5月1日，县公安局禁毒大队结合辖区实际，精心组织，周密部署，联合治安、交警等部门，在境内高速路口、公安检查站以及县城区主干道等重点路段设置“毒驾”检查点，重点查处吸毒驾驶机动车行为。
行动中，联合检查组按照“点上查、线上巡、卡上抓”和“逢嫌必检，重嫌必检”的工作要求，通过昼夜巡查、定点蹲守、分散设卡、现场吸毒检测等方式进行，重点针对出入沿河境内客车、货车、出租车、网约车和其他从事涉及公共安全的营运车辆驾驶人员进行尿液、酒精检测，全面排查涉及酒驾、醉驾、毒驾以及是否携带毒品、易制毒化学品等违法犯罪行为。同时，民警还现场向驾驶员和随车人员讲解了“毒驾”行为的严重危害及禁毒基础知识，进一步增强驾驶人员拒毒防毒、维护道路交通安全的责任意识，有效预防“毒驾”行为的发生，切实提升了人民群众“五一”出行的安全感和对禁毒工作满意度。
县交通运输综合行政执法大队：“五一”不休保安全
为维护“五一”期间交通运输市场秩序，保障旅客安全出行、舒心出行，“五一”假日期间，沿河自治县交通运输综合行政执法大队开展“‘五一’不休假，我为群众保驾护航”专项行动，保障旅客平安出行。
行动中，工作人员重点对长途客运车辆、农村客运车辆、出租车、网约车、客运船等交通工具进行监督，排查安全隐患，维持车站、码头秩序，提醒驾驶员及乘客规范佩戴口罩，做好疫情防控工作，并要客运企业根据客流量及时调配车、船，确保运力充足。
工作人员还对自用船载客、非法营运车辆进行打击，同时严查出租汽车驾驶员拒载、违规收费、途中甩客或者故意绕道行驶等行为，确保乘客安全、舒心出行。
县交警大队：“五一”坚守岗位保畅通
为保障道路交通安全有序畅通，“五一”假期间，县公安局交警大队全体民辅警“舍小家为大家”，全力以赴投入交通安保工作第一线，与路相守、与车相伴，积极疏导交通，查纠各类交通违法行为，及时处理交通事故，确保节日期间道路交通安全畅通有序。
该大队指挥中心充分运用监控视频，及时掌握辖区的交通流量情况，动态调整路面警力，加强指挥调度，强化路面管控，及时处置突发警情，确保辖区交通顺畅有序。并且在重点路段增设临时执勤点，通过增派路面巡逻警力，加大巡逻密度，点面结合，及时疏导，维持秩序，不断增加路面见警率和管控率，确保辖区道路畅通、群众出行安全。
淇滩镇：“五一”假期安全“不打烊”
为确保群众度过平安、健康、祥和的“五一”假期，沿河自治县淇滩镇牢固树立“群众过节、我们过关”意识，始终绷紧安全这根弦，切实抓好假期各项安全防范工作。
该镇召开“五一”假期安全生产工作再安排再部署会，根据安排，该镇相关部门针对建筑工地、沿街店铺、商场、市场等重点场所开展隐患排查整治工作，做到不留死角、不留空白。并且严格落实领导带班和24小时值班制度，发挥“1+5+23+N”指挥体系功能，进行镇村联动应急值班值守。镇带班领导每日点检各村（社区）和部门值班情况，收集上报安全信息、及时处置安全风险隐患；值班人员必须要按照要求做好安全巡查检查、应急处置及信息报送等工作，充分发挥快处能力，筑牢安全“防护墙”。
板场镇：干部职工“五一”在线
“五一”劳动节期间，为使全镇广大干部群众度过一个祥和、愉快、安全的假期，沿河自治县板场镇干部职工坚守岗位，认真履职尽责，用忙碌的身影诠释劳动者是最美的“风景线”。
假期中，该镇干部职工积极开展交通安全劝导和交通疏导工作，方便群众安全出行，提高群众安全文明意识。同时加强对辖区内山体易滑坡点、山塘水库等风险隐患点的日常巡查力度。根据汛情、雨量大小，及时清理路边碎石，确保安全出行。并且切实抓好矛盾纠纷排查调解、整治违规乱占耕地建房、环境保护、疫情防控等重点工作，为该镇经济社会发展和辖区群众营造稳定良好的环境。
团结街道：在“尽精微”中“恪己责”
为了让街道群众过上一个平安、稳定、欢乐的“五一”假期，连日来，沿河自治县团结街道围绕“一周三单”工作机制，实施街道、村（社区）、小区（组）三级联动责任体系，坚持节日责任不放松，工作不断档原则，全力以赴推进安全生产、疫情防控、平安建设等各项重点工作提档升级，形成上下同步，点面结合，统筹推进的良好工作格局，擦亮“五一”劳动节亮丽“底色”。
“五一”假期中，该街道有人在春风秋雨里和群众无话不谈，有人在汗流浃背中默默前行，有人在弓腰驼背中爬高楼，蹚泥田，一步一个脚印将小事办好，大事办细，行而不辍，用自身的“劳动指数”提升群众的“幸福指数”。
劳动最光荣，奋斗最幸福，这一个“五一”假期，不少人在享受快乐假期，而他们却因为工作的特殊，岗位的不同，放弃了与家人和朋友团聚，放弃了外出旅行，选择了留在岗位上坚守，成为“五一”假期中亮丽的风景线。
沙沱发电厂：用责任与坚守点亮万家灯火
为全力做好“五一”节日期间电力供应保障工作，连日来，沙沱发电厂干部职工认真落实“五一”节日期间保供电工作，放弃与家人团聚，始终坚守在保供电第一线，全力以赴保障人民群众“五一”节日期间生产生活用电。
该厂精心部署、科学安排，严格落实安全生产主体责任，把安全生产工作放在最重要的位置，制定了节日期间保电维稳工作方案，对安全生产工作进行了部署，明确了9项节日期间机组运行方式安排及保障措施、7项保电期间重点项目安排及管控措施，严格执行24小时值班待命制，及时掌握机组安全生产动态，做到信息畅通，实现责任到位、措施到位、人员到位，用心用情用力扎实做好节日期间各项保供电工作。
县人民医院：“五一”在岗守护群众健康
“五一”假期，走进沿河自治县人民医院，各岗位医护人员都在有序忙碌着。
预检分诊是医院防控工作的第一道关口，也是医院日常工作中重要的环节，医护人员需要严格把关，对进入医院的人员进行检查，每天重复进行看似简单、实则关键的防控任务。
“我劳动，我光荣，我们的工作很平凡，无论假期与否，作为医护人员，坚守岗位，守护大家的健康，是我们的职责和使命。”预检分诊护士谢丽佳说。
在门诊大楼，志愿服务岗工作人员来回穿梭在大厅，为病人和家属解答各种问题，哪里需要他们，他们就出现在哪里。
郭俊成是急诊科内科医生，每天早早地就来到了医院，跟夜班同事交接工作，开始准备例行查房。
“医疗与其他行业不一样，不能出错，要慎之又慎，选择了学医，选择了这身白衣，就要做好医生的本职。”郭俊成说。
康复医学科的医生吴新松是锦屏县人，在沿河自治县人民医院工作了7年，本想趁着“五一”节假日期间回一趟老家，由于科室人员紧张，他取消了这个计划，早上按时到岗，开始了一天的忙碌。
“我是医生，天职就是救人，坚守岗位，造福病人，我相信我的家人会理解我的。”吴新松说。
在消化内分泌科，护士何琴琴一边给病人量血压，一边询问的病人的情况，并提醒需要注意的问题。
“选择了这个职业，就要服从安排，用双手传递温暖，用爱心呵护生命，这是我的职责也是使命。”
县禁毒大队：开展“毒驾”专项整治护航“五一”出行
4月30日至5月1日，县公安局禁毒大队结合辖区实际，精心组织，周密部署，联合治安、交警等部门，在境内高速路口、公安检查站以及县城区主干道等重点路段设置“毒驾”检查点，重点查处吸毒驾驶机动车行为。
行动中，联合检查组按照“点上查、线上巡、卡上抓”和“逢嫌必检，重嫌必检”的工作要求，通过昼夜巡查、定点蹲守、分散设卡、现场吸毒检测等方式进行，重点针对出入沿河境内客车、货车、出租车、网约车和其他从事涉及公共安全的营运车辆驾驶人员进行尿液、酒精检测，全面排查涉及酒驾、醉驾、毒驾以及是否携带毒品、易制毒化学品等违法犯罪行为。同时，民警还现场向驾驶员和随车人员讲解了“毒驾”行为的严重危害及禁毒基础知识，进一步增强驾驶人员拒毒防毒、维护道路交通安全的责任意识，有效预防“毒驾”行为的发生，切实提升了人民群众“五一”出行的安全感和对禁毒工作满意度。
县交通运输综合行政执法大队：“五一”不休保安全
为维护“五一”期间交通运输市场秩序，保障旅客安全出行、舒心出行，“五一”假日期间，沿河自治县交通运输综合行政执法大队开展“‘五一’不休假，我为群众保驾护航”专项行动，保障旅客平安出行。
行动中，工作人员重点对长途客运车辆、农村客运车辆、出租车、网约车、客运船等交通工具进行监督，排查安全隐患，维持车站、码头秩序，提醒驾驶员及乘客规范佩戴口罩，做好疫情防控工作，并要客运企业根据客流量及时调配车、船，确保运力充足。
工作人员还对自用船载客、非法营运车辆进行打击，同时严查出租汽车驾驶员拒载、违规收费、途中甩客或者故意绕道行驶等行为，确保乘客安全、舒心出行。
县交警大队：“五一”坚守岗位保畅通
为保障道路交通安全有序畅通，“五一”假期间，县公安局交警大队全体民辅警“舍小家为大家”，全力以赴投入交通安保工作第一线，与路相守、与车相伴，积极疏导交通，查纠各类交通违法行为，及时处理交通事故，确保节日期间道路交通安全畅通有序。
该大队指挥中心充分运用监控视频，及时掌握辖区的交通流量情况，动态调整路面警力，加强指挥调度，强化路面管控，及时处置突发警情，确保辖区交通顺畅有序。并且在重点路段增设临时执勤点，通过增派路面巡逻警力，加大巡逻密度，点面结合，及时疏导，维持秩序，不断增加路面见警率和管控率，确保辖区道路畅通、群众出行安全。
淇滩镇：“五一”假期安全“不打烊”
为确保群众度过平安、健康、祥和的“五一”假期，沿河自治县淇滩镇牢固树立“群众过节、我们过关”意识，始终绷紧安全这根弦，切实抓好假期各项安全防范工作。
该镇召开“五一”假期安全生产工作再安排再部署会，根据安排，该镇相关部门针对建筑工地、沿街店铺、商场、市场等重点场所开展隐患排查整治工作，做到不留死角、不留空白。并且严格落实领导带班和24小时值班制度，发挥“1+5+23+N”指挥体系功能，进行镇村联动应急值班值守。镇带班领导每日点检各村（社区）和部门值班情况，收集上报安全信息、及时处置安全风险隐患；值班人员必须要按照要求做好安全巡查检查、应急处置及信息报送等工作，充分发挥快处能力，筑牢安全“防护墙”。
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假期中，该镇干部职工积极开展交通安全劝导和交通疏导工作，方便群众安全出行，提高群众安全文明意识。同时加强对辖区内山体易滑坡点、山塘水库等风险隐患点的日常巡查力度。根据汛情、雨量大小，及时清理路边碎石，确保安全出行。并且切实抓好矛盾纠纷排查调解、整治违规乱占耕地建房、环境保护、疫情防控等重点工作，为该镇经济社会发展和辖区群众营造稳定良好的环境。
团结街道：在“尽精微”中“恪己责”
为了让街道群众过上一个平安、稳定、欢乐的“五一”假期，连日来，沿河自治县团结街道围绕“一周三单”工作机制，实施街道、村（社区）、小区（组）三级联动责任体系，坚持节日责任不放松，工作不断档原则，全力以赴推进安全生产、疫情防控、平安建设等各项重点工作提档升级，形成上下同步，点面结合，统筹推进的良好工作格局，擦亮“五一”劳动节亮丽“底色”。
“五一”假期中，该街道有人在春风秋雨里和群众无话不谈，有人在汗流浃背中默默前行，有人在弓腰驼背中爬高楼，蹚泥田，一步一个脚印将小事办好，大事办细，行而不辍，用自身的“劳动指数”提升群众的“幸福指数”。
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