坚持这10种有氧锻炼，可强身健体，建议收藏转发

1.跳绳——强身健体——燃脂，增强体质，促进血液循环

2.跑步——强身健体——增强人体新陈代谢，提高抗病毒能力、抵抗力

3.游泳——强身健体——让体态均匀苗条，提高能量的代谢

4.跳舞——强身健体——提高身体柔韧性，舒活筋络

5.骑自行车——强身健体——锻炼下肢力量，锻炼呼吸系统，减肥瘦身

6.拳击——强身健体——燃脂，减少应激激素，加强心血管健康

7.爬山——强身健体——提高心肺功能，防治心脑血管疾病

8.下蹲——强身健体——提高膝关节的灵活性，增强肌肉力量

9.爬楼梯——强身健体——增强消化系统，有利于增强心，保持骨关节灵活

10.瑜伽——强身健体——减肥塑形，调节情绪，调节人体的血管

坚持这10种有氧锻炼，可强身健体，建议收藏转发

1.跳绳——强身健体——燃脂，增强体质，促进血液循环

2.跑步——强身健体——增强人体新陈代谢，提高抗病毒能力、抵抗力

3.游泳——强身健体——让体态均匀苗条，提高能量的代谢

4.跳舞——强身健体——提高身体柔韧性，舒活筋络

5.骑自行车——强身健体——锻炼下肢力量，锻炼呼吸系统，减肥瘦身

6.拳击——强身健体——燃脂，减少应激激素，加强心血管健康

7.爬山——强身健体——提高心肺功能，防治心脑血管疾病

8.下蹲——强身健体——提高膝关节的灵活性，增强肌肉力量

9.爬楼梯——强身健体——增强消化系统，有利于增强心，保持骨关节灵活

10.瑜伽——强身健体——减肥塑形，调节情绪，调节人体的血管#忆果缘1971##健康科普##健康养生#

我真的疯狂心动，白衬衣和寸头才是检验帅哥的真理和标准，从骨相到五官从气质到身材无一不完美得让人赞叹，沙滩海浪、海风夕阳，英俊的脸庞、清健的小臂、宽厚的肩背、柔韧的腰肢，起伏的身体曲线里蕴藏着成熟男人浆果般清香四溢的性感自持、举手投足里洋溢着温雅皮相下掩映着勃发而隐忍的情欲，他身上有着老电影般经久不衰的英俊气质的和泉水淌过青苔般清新怡人的气度风流。

很80年代，很动人，很肖战。

#肖战顾一野# xz#王牌部队肖战#