一个粉丝的留言,一年减肥80斤,牛逼!这是骄傲,就不打码了!遇到一个好教练真的是一种福气!减肥中,要调整饮食,真的不能饿,降低碳水,低油低盐,但是要吃饱,不能吃撑!饱腹感很重要!你大脑收到饿了的信号,下次吃东西它就会先把你的食物变成脂肪存起来!作为一个健身小白,很乐意和大家分享和讨
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