秋分后的浪漫开始咯[NO]
1、三十年的清补凉，椰子水清甜入人心啊
2、爬到山顶是在干嘛？ 喝茶开盲盒啊^_^
3、抓娃娃机人品大爆发！！！
4、果然美丽的景色都是一样的热带天堂和昆明的西山都好美
5、想到一句话：秋了哦 该是焦糖玛奇朵暖手甜心的时候了哦 所以别等了 去牵她的手吧[圆月] https://t.cn/AimaL9V4

#天水人乘火车可直达新疆# 9月8日发车，天水人乘火车可直达新疆啦！

沙漠与绿洲共舞，火山与冰川相恋，这种极致的美，在新疆才能看到。

新疆，这个神秘又富饶的土地，能满足你对美的所有幻想跟渴望。如过你想去看真正的蓝天白云，那就别等了，坐火车就能直达新疆。

为方便广大市民进疆旅游、务工，天水车站将于9月8日起至9月25日止，加开K4161次天水至乌鲁木齐临时旅客列车，天水11:25始发，次日15:15终到乌鲁木齐，历时27小时50分钟。

沿途停靠甘谷、武山、陇西、定西、兰州、永登、古浪、武威、金昌、山丹、张掖、嘉峪关、柳园、哈密。

列车开行后，将为天水人去新疆旅游提供更为便利的条件。

“这个月跑量过五百应该没什么问题。”

仿佛又回到了20年没有比赛的日子，更好的是和20年那段时间相同，内心并不觉得没有比赛有什么影响。

有比赛就见朋友，去玩儿。
没比赛反而有更多时间用来满足自己一直没能做的尝试。

说点唠唠叨叨的话…

我其实一直觉得博主或者kol之所以存在，是他们有幸拥有了他人希望尝试的经历，因此会在这个人身上看到一些触达自己的点。

跑步五年了，在这一路上关于跑量这件事，我有听过几个关于跑量的观点：

一个是，你看谁谁谁整天跑，都是垃圾跑量，垃圾跑量是没意义的。
一个是，我们跟别人没法比，别人都是专业的，月跑量六七百。

所以趁着八月份的“非必要不出省”的环境下，我想试试，在自己合理利用时间碎片并且衡量身体感觉，我能承受多少的跑量，并且为之收益。

目前以自己的身体素质，看来500-600对身体的影响不大。

但是相应的，在承受这个量级的过程中，有以下情况发生：

1.偶尔一天三练时，对糖分的渴望十分强烈，我理解是过量导致，因此在三练时要做好营养补充。

2.对于跑步的心理耐性提高，以前跑步觉得12-15公里都漫长，现在周末跑20公里心理感知就像是发了一会呆就结束了。

3.发现身体没我原先想的那么娇贵，以前跑强度课时，前一天什么强度都不敢跑，力量也不敢练，怕肌肉第二天恢复不来，现在发现好像都是心理作用。

该堆跑量堆跑量，该爬坡爬坡。

4.好的恢复方式包括不限于，拉伸，按摩，泡澡，吃合理的营养品（甜菜根汁，草莓，车厘子，香蕉）。但最省钱且高效的还是睡一个好觉。

以上为中期总结，等八月全部跑完再总结复盘吧。

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