〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕
1️⃣香蕉年糕https://t.cn/A6ZoA0Fk，巨糯可拉丝，无糖油！教程来辽！ https://t.cn/A6ZoMvSG，超好吃姐妹快去试！
2️⃣无糖无油不用打发的伪芝士蛋糕https://t.cn/A6ZoAR0Y，这里这里https://t.cn/A6Zo2ipu，做法不算很难，特别好吃
3️⃣全麦碱水面包778https://t.cn/A6ZoAOCv，教程https://t.cn/A6ZNwzEv
4️⃣牛肉燕麦粥！加水烧开，放入麦片和喜欢的食材 我的是红萝卜丁和碎牛肉丁 少量生抽鸡精调味 感觉浓稠就可以直接盛出来吃了 一般三分钟就可以 速成营养均衡还好喝！当早餐真的绝了https://t.cn/A6ZoAK73
5️⃣用紫薯做的https://t.cn/A6ZoAHBC，紫薯捣成泥 可以加点糖和牛奶 把粘米粉和紫薯泥混在一起 用手搓成细粉再过筛 铺一层粉在碗底 再铺一层紫薯泥 再铺一层粉 蒸30到40分钟就可以啦 颜色绝美！
6️⃣紫薯毛巾卷https://t.cn/A6Zo2tPT，无奶油无黄油版吃了不会胖，教程来了https://t.cn/A6Z9LQGO，墙裂安利给姐妹们
7️⃣咖喱炒饭https://t.cn/A6ZoAFzx，普通炒饭的方法就行，不过就是在炒好蔬菜之类之后，加咖喱块进去一起炒，然后再放米饭炒匀，蔬菜就自己想加什么加什么白米饭也可以换成糙米，都挺好吃的
8️⃣内脂豆腐蒸蛋https://t.cn/A6ZoUvpH，简单死啦！内脂豆腐蛋白质含量高热量还低，食谱来啦https://t.cn/A6Zojmpf
9️⃣红豆芋泥麻薯杯https://t.cn/A6ZoMi3o，木薯粉15g牛奶150ml，倒在一起搅拌均匀，然后小火加热不停搅拌！煮到粘稠就可以关火！红豆和芋泥就是煮软了就加进去就可以，吃起来和甜品一样，好恰！
1️⃣0️⃣孜然鸡胸肉真的还8错！在小看的方子！完全不觉得是在吃减脂餐！姐妹们可以试试！一勺生抽、一勺料酒、少许盐、黑胡椒、孜然，我还自己加了点辣椒面 腌制30分钟，直接上锅放一点点点点油小火煎即可！真的好吃啊啊啊https://t.cn/A6Zof6dn
#宅家健康运动计划#
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#宅家健康运动计划#
伪抹茶千层蛋糕来啦不用抹茶粉的千层蛋糕https://t.cn/A6hsXEV1
❗️等等，这里可是减脂餐超话，减脂可以吃蛋糕❓是的！你没有看错，这款千层不仅没用抹茶粉，而且无糖无奶油，非常的健康，热量大大降低，而且口感和颜值完全不输普通的千层，减脂的宝宝吃起来也毫无负担，自己在家两个小时可以轻松做出来，而且用到的材料非常常见，快点开始吧
需要的材料：
▪菠菜 几根
▪低筋面粉/面粉 100g左右
▪鸡蛋 一个
▪玉米油 一小勺
▪脱脂牛奶/清水 100g左右
▪浓稠酸奶（老酸奶）一盒
▪脱脂奶粉/奶粉适量
做的大小差不多是六寸，一共做了14张饼，用了不到一盒老酸奶，最后做完放冰箱冷藏一晚更好吃哦！！！！希望你们喜欢～可以做出来馋我一下～我会很开心哒[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
#我的减脂餐[超话]#@早餐爸比曹小强 @指尖留云 @罐头赵伟 @世界烘焙精选 @美食做菜很简单 @减脂餐食谱 @贝太厨房 @走在健身路上的小私厨 @大圣婆婆 @减脂餐 #烘焙[超话]##小私厨晨食记[超话]#@大静轻食健身餐 @鲜城 #天天晒早餐[超话]##plog[超话]##千层蛋糕##蛋糕# @下厨房 @深夜放毒少女
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【佛陀故事】：世尊住世最后一天 解答弟子四大疑问
伟大的佛陀，应身的年龄到了八十岁的时候，带着阿难行化到遮婆罗塔的地方，许多比丘也都来聚会在这里，佛陀就对大家说道：“诸比丘！今天在这里和你们相遇很好，我告诉你们，自从我成道证得正觉以来，爱护比丘及一切弟子，教化大众，赐福给大众，把欢喜布施给人，以慈悲对待一切众生。我说法度生，没有想到过辛苦和休息。我要讲的，对你们都已讲过，我没有想你们弟子是我的，众生是我的，我可以命令大家；我不过是你们当中的一个，常常和你们大家在一起。我要讲的都讲，佛陀没有秘密，我不会给人压迫，要人来服从我。我应身的年龄老了，旧的车子要坏，用修理来保养，不是永久的办法。我在三个月后，于拘尸那迦罗城的娑罗双树间依着法性进入涅槃，获得无上的安稳，我会永久地照顾到你们，照顾到未来一切信仰我的众生。”
佛陀涅槃的确实日期一发表，弟子们大惊，在弟子们的心中顿时觉得日月无光，天地旋转起来，佛陀又再说道：“你们不要伤心，天地万物，有生就是无常之相，无论怎样逃不了这个定律。我过去不是向你们说过吗？所爱的必定有散失的时候，会合必有别离的时候，人间心物所合的身体既是无常的，就不能如人们所想的自由。肉体的生命不能永久长存，我不是常这样说吗？要佛陀的应身永久住于世间，这是违背法性的自然规则。我是宇宙真理的示现者，我当然不能违背法性。你们假若要我永久住于世间，而你们却不依着我所指示的教法而行，就算我活了千千万万年，又有什么用呢？你们若能依我的教法而行，就等于我永久活在你们的心中。我的法身慧命，会遍于一切处和你们及未来的众生共在一起。你们要坚定信仰，皈依法，依法而行，不要皈依其他。不懈怠地修学圣道，解脱烦恼，住心不乱，这就是我真正的弟子。”
佛陀说后，又启程经过波婆城的阇头园的地方，曾接受金银匠的淳陀供养的旃檀耳，旃檀耳是菌类，是不消化的食物，佛陀吃后觉得非常不好，但佛陀仍慈悲地为他解答四种沙门的不同，淳陀很是感动。佛陀说沙门有四种：一是行道殊胜的沙门，二是善说道义的沙门，三是靠道生活的沙门，四是秽道的沙门。同一样的沙门，有真有伪，有善有恶，不能见到不善不贤的沙门就毁谤到整个的沙门。好像良田的禾苗，里面也会杂着几根稗草。站在在家信徒的立场，多亲近善知识，但不应批评沙门，好坏善恶在家信众最好不管。
以后，佛陀就在竹芳村的地方示疾，但佛陀没有停留，仍然在途中行化。有一天，佛陀的慈颜现出不可思议的光辉，比平常更圆满、更清净、更庄严，像日月一样，光明灿烂；像大海一样，深广无边。阿难问佛陀说道：“佛陀！自从我侍奉您以来，今天第一次见到佛陀的慈颜比往日更光泽，那无量之光像要遍满三千大千世界照透一切的样子。”
佛陀回答道：“是的！佛陀的光色有两次特别不同，一是初成佛道证得无上正觉的时候，二是将要进入涅槃的时候。”
阿难听了！觉得欢喜，又觉得黯然！
佛陀在播散真理种子的途中行走着，后面不少的人跟着，他们跟在又老又病的佛陀身后，好像都在流泪。其实假若世间有真正健康的人，慧命永无老病死的人，那就是救世主大圣佛陀其人！
佛陀在路上行走着，阿难很畏惧地流泪问道：“佛陀！您入涅槃以后，应该用什么方法来做葬式？”
佛陀安详地回答道：“他们皈依的人都会帮忙，你不要管，放心做自己的事。不过，我也可以告诉你一些方法，供你参考，大家也都希望知道，免得在很多的人中会生出异论来。所以我有讲给你们听的必要。那么，我就讲转轮圣王的葬法吧！”
“转轮圣王的葬法是怎样呢？”阿难伤感流泪不止。
佛陀静静地答道：“先以香汤洗体，然后用新的净的棉花包裹起来。在这之上再包五百毛毡，装入金棺，在棺内浇上麻油，然后把金棺纳入铁椁之中，外面再用旃檀的香廓围绕，上面堆积名香，四周摆放鲜花……”
佛陀说到这里时，像沉思了一会，又道：“佛陀可以自己用三昧真火荼毗，你们收拾舍利，在十字路口建立塔寺，给过路的人知道思慕、信仰。”
佛陀不是自己要求塔寺的人，他是为众生才说建塔寺的遗言。
佛陀不久进入了拘尸那迦罗城，吩咐阿难道：“你去为我在娑罗双树间敷座设床，头在北面向西，我的教法最近可以北方宏传，未来也会盛行在西方。我于今夜，将入涅槃。”
阿难和大家听了都流泪不止，后来大家商量光是这样啼哭没有什么用，要紧的提出有关如何使未来正法久住的问题来请示佛陀才是。经过商量以后，公推阿难请问佛陀道：“佛陀！我们弟子大家禁不住伤感之情，有四个问题最后请示佛陀：第一，佛陀住世的时候，我们大家依佛陀为师；佛陀涅槃以后，我们依谁为师呢？第二，佛陀住世的时候，我们依佛陀安住；佛陀涅槃以后，我们依什么而安住呢？第三，佛陀住世的时候，凶恶的人有佛陀调伏；佛陀涅槃以后，凶恶的人如何去调伏呢？第四，佛陀住世时，佛陀的言教大家易生信解；佛陀涅槃以后，经典的结集如何才能叫人起信呢？”
佛陀慈祥恺悌地回答道：“阿难！你代表大家提出这四个问题来问我，确实非常重要。你们不要这么悲泣，要是舍利弗和目犍连还是在世的话，一定不会像你们这样；大迦叶此刻还在途中，我涅槃前他是来不及赶到了。你们要认识法性，佛陀如果以应身住世的话，这终是无常之相，唯有佛陀进入涅槃，你们依法而行，才是佛陀常住在世间！我现在答复你们的四个问题，你们好好地记着：第一，你问我涅槃以后依谁为师，应依波罗提木叉(戒)为师。第二，你问我涅槃以后应依何安住，应依四念处安住。第三，你问我涅槃以后恶人如何调伏，应默摈置之。第四，你问我涅槃以后经典如何叫人起信，应在一切经首安‘如是我闻’之句。阿难！你们应常常思慕佛陀的生处、佛陀的悟处、佛陀的说法处、佛陀的涅槃处，要紧的是身常行慈、口常行慈、意常行慈，别的不用挂心，现在不要悲伤，赶快去娑罗双树间为我敷座设床。”
佛陀的话，听得阿难和大家更感动、更伤心！
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