#BraveGirls[超话]#[开学季]#南侑廷[超话]#减肥节目 相关新闻:
（标题)Bgirl侑廷，在恋爱吗 ?… "紧握手机要去哪里 ?"
（正文)综艺"想减肥"成员们怀疑Brave Girls成员侑廷在秘密恋爱。

在7日将要播出的《想减肥》第二集中,金申英和6名成员将正式开始第一次合宿。 与此同时,在一个空间里一起度过一夜,6名成员横冲直撞的小插曲也层出不穷。

其中Brave Girls成员侑廷的突发行动让所有人大吃一惊。 身穿天使般漂亮睡衣的侑廷在深夜悄悄走下集体宿舍的楼梯。 对于侑廷突然的行动,成员们掩饰不住惊慌之情,说"去哪儿了?"和"发生什么事了吗?" 最重要的是侑廷手里紧握着手机,刺激了大家的好奇心。

最终,成员们纷纷表示"侑廷好像有男朋友"、"好像一直在看眼色"等,发动了怀疑的雷达。 相反，侑廷则摆手否认成员们的直觉。 侑廷深夜独自拿着手机走出集体宿舍的理由是什么呢?对于 人气顶峰女子组合Brave Girls的乌龟座侑廷的秘密恋爱疑惑，真相可以在《想减肥》节目中确认。

高喊"人生是Fit"的金申英和六位姐姐们愉快幸福的减量日记KBS 2TV《想减肥》第二集将于5月7日星期六晚上韩国时间..10点35分..播出。

尹正太惨了吧，发文求大家放过自己！[允悲]

据悉尹正《遮天》剧透照片曝光，胖乎乎的造型引发热议，不少网友觉得尹正变化太大，甚至有点“娘”，也有网友说尹正怎么变得这么胖了[允悲][允悲]

尹正文中说自己知道自己很丑，也没立过帅哥人设，减肥自己也没说过，别在逮到一张自己不好看的照片就说自己崩塌了！

减重40斤 2个半月的运动+饮食分享
最开始在网络上了解了很多关于减肥的知识和方法
我发现不管是什么计划其实最关键的是自己本身是
否能够坚持，当然科学的计划安排也很重要。于是
我自己整合了一套内容，今天来和大家一起分享。
 
正文内容，请各位小伙伴做好笔记
分享计划之前想告诉大家在减肥初期是福利期，大
多数人掉秤很快，因为掉的是水分。之后也可能会有
瓶颈期。
A：有氧锻炼（建议跑步机或者椭圆仪）很多人减肥
者认为大强度运动让自己暴汗可以达到最好的减肥效
果。其实不然，长期大强度不仅会使减肥者关节承受
过多压力导致受伤，更是不科学的方法。应该坚持有
氧运动和力量训练相结合才能够科学、有效地达到减
肥目标。建议每次有氧运动时间保持在40min~60min。
太短达不到效果，太久可能负荷过大。
B：力量、核心等训练。上面说到有氧与力量相结合。
我给大家分享一套训练动作（图1、图2分别是燃脂
和核心训练）过程中可以选择自己喜欢的音乐。最好
是节奏感强的。
C：饮食安排。每天一定要按时吃三餐，三餐非常重要
不仅是对身体每天基本营养补充，更是为训练提供好的
体能、状态。并且每次饮食要严格控制主食量（建议荤
菜每次60g，素菜70g，主食90-100g）。
以上就是我的简单分享。其实减肥并不难，难的是能够
战胜自己，克服痛苦，持之以恒。后续我还会给大家带
来更多好的计划和动作教学~希望大家都能减肥成功！ https://t.cn/RxrBSmT