曾经也想过，要把握住不多的机会，多跟锟锟打几次球，可是真没想离别会这样快到来。
还记得很清楚，最开始认识锟哥，是刚刚知道自己被华水录取，在迎新群里，谈到篮球我还说要隔扣锟锟，在群里互撕起来，最后我私聊他并主动道歉hhhhhh到了大一军训期间，锟哥从老区过来训练，特意来我寝室找我，我现在还记得我当时的心情，心跳得超级快，超级紧张，像是在见初恋情人。特别要感谢地锟锟，让我打球学会强硬，那句干就完了，每次我面对事情紧张时，我都会对自己说。想起跟锟哥相关的片段，像过电影一样。院队训练，新生杯篮球赛，校队训练，迎新杯篮球赛，因为有共同的爱好，我跟锟哥相识。第一次见锟是在他大二，现在他就要毕业了，时间总是趁你不注意，推着你走。锟哥，没有什么遗憾，有的只是你对美好未来的向往，对自己的高标准，继续努力加油就行，就像那就话“干就完了”
还记得很清楚，最开始认识锟哥，是刚刚知道自己被华水录取，在迎新群里，谈到篮球我还说要隔扣锟锟，在群里互撕起来，最后我私聊他并主动道歉hhhhhh到了大一军训期间，锟哥从老区过来训练，特意来我寝室找我，我现在还记得我当时的心情，心跳得超级快，超级紧张，像是在见初恋情人。特别要感谢地锟锟，让我打球学会强硬，那句干就完了，每次我面对事情紧张时，我都会对自己说。想起跟锟哥相关的片段，像过电影一样。院队训练，新生杯篮球赛，校队训练，迎新杯篮球赛，因为有共同的爱好，我跟锟哥相识。第一次见锟是在他大二，现在他就要毕业了，时间总是趁你不注意，推着你走。锟哥，没有什么遗憾，有的只是你对美好未来的向往，对自己的高标准，继续努力加油就行，就像那就话“干就完了”
张仲景唯一补肾的方子！不知道自己阴虚阳虚的人有福了！[赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊]文泉杰 有的小伙伴对文小叔说，我肾阴虚，大夫开了很多补阴的药，像阿胶、地黄、黑枸杞、海参、龟甲等，吃了很久没有什么效果，这是咋回事呢？难道我遇到庸医了？
也有的小伙伴对文小叔说，我肾阳虚，大夫开了很多补阳的药，像人参、鹿茸、锁阳、肉苁蓉、肉桂，甚至连牛鞭泡酒也上了，吃了很久也没效果，这是咋回事呢？感觉白吃了。
估计很多小伙伴都会有同样的感受。世风日下，人心不古，小伙伴们不得不要认清并面对这样一个现实：当今时代，庸医十有八九，他们把医当做职业，不过是为了混口饭吃，良医难寻。
所以，文小叔一再强调，让小伙伴们自己学点中医养生知识，虽然做不了大夫，但至少可以学会不生病的智慧。
见阴补阴，见阳补阳，见咳止咳，见泻止泻，这些大夫看似用中医给你治病，实则与西医头痛医头脚痛医脚没啥区别了，更有甚者，话不多说几句，直接让你去做检查，借助西医的仪器来诊断，美其名曰：中西医结合。这样的大夫，披着中医的外衣，骨子里完完全全是西医了。
阴虚就给病人猛吃滋阴的药，阳虚就给病人猛吃补阳的药，这是一种割裂思维，把阴阳割裂了，把人这个整体割裂了。
小伙伴们都看过太极图吧，阴与阳是对立统一的关系，相互依存，不可分割。孤阴不长，孤阳不生。阴中有阳，阳中有阴，阴到了极点就会生阳，阳到了极点必会生阳。
高明的大夫充分领略到了这一点，心中有乾坤、有天地、有阴阳，所以，他们补阴的时候必然从阳中求，他们补阳的时候必然从阴中求。
为让小伙伴们明白这个道理，文小叔打个比方。
小伙伴们都点过蜡烛吧，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
当蜡烛还没有成灰的时候，这个蜡就是阴，这个烛火就是阳。如果我们要补阳，补烛火，让烛火更旺盛一些，怎么办呢？必须要这个蜡多一些。没有蜡，永远就不会有烛火。所以，要补烛火，必然要从蜡中求。这就是阴中求阳。
同样，不管你的蜡有多少，如果没有烛火来燃烧，阴永远是阴，是死阴，是废阴，只有烛火来燃烧，这个蜡的作用才会发挥出来。这就是阳中求阴。
小伙伴们好好体会体会，不然会被文小叔说糊涂了。
总之简单的一句话，阴是基础，阳是能量。没有阴这个基础，阳没有生化的源头；没有阳的带动，阴就不会被利用。
明白了这个道理，我们就会明白为啥秋冬要养阴，不就是为了阴中求阳吗？让来年的春夏阳气更旺盛一些。为啥春夏要养阳？不就是为了阳中求阴吗？让接下来的秋冬阴气更能得到充分利用。
明白了这个道理，同样你会明白为啥冬吃萝卜夏吃姜，为啥上床萝卜下床姜。冬吃萝卜，上床萝卜都是为了养阴，夏吃姜、下床姜都是为了养阳。
明白了这个道理，你就会明白我们晚上睡觉养阴是为了白天的阳，我们白天活动养阳是为了晚上的阴。难道我们晚上睡觉是为了白天的睡觉吗？难道我们白天的活动是为了晚上的活动吗？
明白了这个道理，你就会在吃核桃的时候吃一些黑芝麻、黑豆，而且黑芝麻黑豆的分量要大大多于核桃。
小伙伴们，明白了嘛。如果还没明白只怪文小叔表述不清楚喽。
下面重点来了，有没有一个方子符合“阳中求阴、阴中求阳”这个标准的呢？
有！这个方子依然出自张仲景之手，他老人家唯一一个调理肾虚的方子。
这个方子补阴又补阳，所以无论你是阴虚还是阳虚，还是阴阳两虚都可以调理，何况现在的人多是阴阳两虚呢，所以这个方子更适用了。
有的小伙伴已经猜到了这个方子是啥了，对，它就是八味肾气丸。
小伙伴们还记得文小叔说过的六味地黄丸吗？八味肾气丸就是在六味地黄丸的基础上加上桂枝、附子两味药而成。可惜啊，六味地黄丸的用途很狭窄，名声却大大超过了八味肾气丸。
八味肾气丸神奇之处在哪里呢？就在于加的两味药：桂枝与附子。
这不是锦上添花，而是画龙点睛，点了睛，龙就活了，就飞了。同样，有了桂枝与附子，六味地黄丸就活了，药效就会被发挥出来了。
桂枝，走的是大循环系统，从中焦脾胃走到全身的肌肉，补一身之阳，重在强大我们的心阳。
附子，补阳圣药，凡是寒症阴症寒湿症非用它不可，回阳救逆的效果比人参还厉害，同样可以强大一身的阳气，重在强壮我们的肾阳。
人体两个最大的阳不就是心阳与肾阳吗？
我们知道，八味肾气丸是在六味地黄丸的基础上加上桂枝附子，那么这个六味地黄丸就是阴，相当于蜡烛的蜡。光有蜡不行啊，必须点燃啊蜡烛才会发光啊。
这个点燃靠啥呢？靠的就是附子与桂枝。因为有了附子与桂枝，六味地黄丸才会物尽其用；因为有了六味地黄丸做基础，附子与桂枝才会物尽其用。
这就是八味肾气丸的神奇之处：阳中有阴，阴中有阳，阴阳互转，生化无穷。
张仲景的八味肾气丸现在有了中成药，遗憾的是现在的厂家自作主张没有完全遵循古方的思路，一模一样的成药目前没有。目前最接近八味肾气丸的有两个中成药，一个是桂附地黄丸，一个是金匮肾气丸。
桂附地黄丸，去掉了八味肾气丸中的桂枝，改用肉桂，引火归元，重在强壮肾阳。
金匮肾气丸在八味肾气丸的基础上又加了怀牛膝、车前子两位药。牛膝强壮腰膝，车前子利尿祛湿浊。
如何选择呢？文小叔建议，作为通常的肾虚调理，用桂附地黄丸就可。如果你想重点调理小便不利，比如夜尿多，或者尿少，就用金匮肾气丸。
因为都是补药，所以脾胃弱的小伙伴吃了可能胃有些不舒服，文小叔建议用砂仁化水，用这个水送服桂附地黄丸或者金匮肾气丸。
也有的小伙伴对文小叔说，我肾阳虚，大夫开了很多补阳的药，像人参、鹿茸、锁阳、肉苁蓉、肉桂，甚至连牛鞭泡酒也上了，吃了很久也没效果，这是咋回事呢？感觉白吃了。
估计很多小伙伴都会有同样的感受。世风日下，人心不古，小伙伴们不得不要认清并面对这样一个现实：当今时代，庸医十有八九，他们把医当做职业，不过是为了混口饭吃，良医难寻。
所以，文小叔一再强调，让小伙伴们自己学点中医养生知识，虽然做不了大夫，但至少可以学会不生病的智慧。
见阴补阴，见阳补阳，见咳止咳，见泻止泻，这些大夫看似用中医给你治病，实则与西医头痛医头脚痛医脚没啥区别了，更有甚者，话不多说几句，直接让你去做检查，借助西医的仪器来诊断，美其名曰：中西医结合。这样的大夫，披着中医的外衣，骨子里完完全全是西医了。
阴虚就给病人猛吃滋阴的药，阳虚就给病人猛吃补阳的药，这是一种割裂思维，把阴阳割裂了，把人这个整体割裂了。
小伙伴们都看过太极图吧，阴与阳是对立统一的关系，相互依存，不可分割。孤阴不长，孤阳不生。阴中有阳，阳中有阴，阴到了极点就会生阳，阳到了极点必会生阳。
高明的大夫充分领略到了这一点，心中有乾坤、有天地、有阴阳，所以，他们补阴的时候必然从阳中求，他们补阳的时候必然从阴中求。
为让小伙伴们明白这个道理，文小叔打个比方。
小伙伴们都点过蜡烛吧，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
当蜡烛还没有成灰的时候，这个蜡就是阴，这个烛火就是阳。如果我们要补阳，补烛火，让烛火更旺盛一些，怎么办呢？必须要这个蜡多一些。没有蜡，永远就不会有烛火。所以，要补烛火，必然要从蜡中求。这就是阴中求阳。
同样，不管你的蜡有多少，如果没有烛火来燃烧，阴永远是阴，是死阴，是废阴，只有烛火来燃烧，这个蜡的作用才会发挥出来。这就是阳中求阴。
小伙伴们好好体会体会，不然会被文小叔说糊涂了。
总之简单的一句话，阴是基础，阳是能量。没有阴这个基础，阳没有生化的源头；没有阳的带动，阴就不会被利用。
明白了这个道理，我们就会明白为啥秋冬要养阴，不就是为了阴中求阳吗？让来年的春夏阳气更旺盛一些。为啥春夏要养阳？不就是为了阳中求阴吗？让接下来的秋冬阴气更能得到充分利用。
明白了这个道理，同样你会明白为啥冬吃萝卜夏吃姜，为啥上床萝卜下床姜。冬吃萝卜，上床萝卜都是为了养阴，夏吃姜、下床姜都是为了养阳。
明白了这个道理，你就会明白我们晚上睡觉养阴是为了白天的阳，我们白天活动养阳是为了晚上的阴。难道我们晚上睡觉是为了白天的睡觉吗？难道我们白天的活动是为了晚上的活动吗？
明白了这个道理，你就会在吃核桃的时候吃一些黑芝麻、黑豆，而且黑芝麻黑豆的分量要大大多于核桃。
小伙伴们，明白了嘛。如果还没明白只怪文小叔表述不清楚喽。
下面重点来了，有没有一个方子符合“阳中求阴、阴中求阳”这个标准的呢？
有！这个方子依然出自张仲景之手，他老人家唯一一个调理肾虚的方子。
这个方子补阴又补阳，所以无论你是阴虚还是阳虚，还是阴阳两虚都可以调理，何况现在的人多是阴阳两虚呢，所以这个方子更适用了。
有的小伙伴已经猜到了这个方子是啥了，对，它就是八味肾气丸。
小伙伴们还记得文小叔说过的六味地黄丸吗？八味肾气丸就是在六味地黄丸的基础上加上桂枝、附子两味药而成。可惜啊，六味地黄丸的用途很狭窄，名声却大大超过了八味肾气丸。
八味肾气丸神奇之处在哪里呢？就在于加的两味药：桂枝与附子。
这不是锦上添花，而是画龙点睛，点了睛，龙就活了，就飞了。同样，有了桂枝与附子，六味地黄丸就活了，药效就会被发挥出来了。
桂枝，走的是大循环系统，从中焦脾胃走到全身的肌肉，补一身之阳，重在强大我们的心阳。
附子，补阳圣药，凡是寒症阴症寒湿症非用它不可，回阳救逆的效果比人参还厉害，同样可以强大一身的阳气，重在强壮我们的肾阳。
人体两个最大的阳不就是心阳与肾阳吗？
我们知道，八味肾气丸是在六味地黄丸的基础上加上桂枝附子，那么这个六味地黄丸就是阴，相当于蜡烛的蜡。光有蜡不行啊，必须点燃啊蜡烛才会发光啊。
这个点燃靠啥呢？靠的就是附子与桂枝。因为有了附子与桂枝，六味地黄丸才会物尽其用；因为有了六味地黄丸做基础，附子与桂枝才会物尽其用。
这就是八味肾气丸的神奇之处：阳中有阴，阴中有阳，阴阳互转，生化无穷。
张仲景的八味肾气丸现在有了中成药，遗憾的是现在的厂家自作主张没有完全遵循古方的思路，一模一样的成药目前没有。目前最接近八味肾气丸的有两个中成药，一个是桂附地黄丸，一个是金匮肾气丸。
桂附地黄丸，去掉了八味肾气丸中的桂枝，改用肉桂，引火归元，重在强壮肾阳。
金匮肾气丸在八味肾气丸的基础上又加了怀牛膝、车前子两位药。牛膝强壮腰膝，车前子利尿祛湿浊。
如何选择呢？文小叔建议，作为通常的肾虚调理，用桂附地黄丸就可。如果你想重点调理小便不利，比如夜尿多，或者尿少，就用金匮肾气丸。
因为都是补药，所以脾胃弱的小伙伴吃了可能胃有些不舒服，文小叔建议用砂仁化水，用这个水送服桂附地黄丸或者金匮肾气丸。
武陵山大裂谷游记
一一写在端午节
去年端午节，我经历了大疫情后，带着120斤肉肉和妈回老家重庆涪陵住了一个月，结织了一群爱生活并用美文美图记录生活的好姐妹。如今她们仍在我微信上。我怀念家乡的情愫未变，常常点赞不说，还非常乐意看她们的分享。我姐不爱发朋友圈，我只能从她们发的微信里，一张张点开，一看：耶，我姐在！
去年的今天，我就与她们一起爬了山一一
武陵山大裂谷也。位于长江上游地区、重庆涪陵区城东南约40公里的武夷山旅游度假区中南段，系国家5A级旅游景区。
武陵山大裂谷是一处由喀斯特地貌形成的人间奇观。大裂谷景区面积近9平方公里，景区内山峰、台地、沟谷高低错落，层次丰富，海拔从600米到1980米，山势奇峻多姿，极具壮观之美。
大裂谷核心区为一条长约10公里的喀斯特地貌原生态峡谷。峡谷四周，一座座山岭如刀砍斧削，陡峭壁立、层层叠叠，把大裂谷紧紧搂在怀中；峡谷内，集山、峡、林、泉、瀑、崖、洞、潭、溪、坑、缝于一体，一年四季瀑布飞溅、溪水流淌、碧草青青、山花烂漫！
高山流水，潺潺溪响，蝉鸣水流在唱夏。
约志同道合共花五朵，云山雾海，盘山驰骋宛如仙中游；爬山向下千万迀回诸峰，林壑尤美峰回路转，有美人如花齐放，合拍留影。看合欢花开阖家欢，核桃果上缀串树，榆钱树唤孩童记忆以飨，方知杜仲真面目。且留步，齐刷刷美女手指美景惊喜于色石阶上。自拍互拍自美间，张张图惊艳，笑声洒于山水与溪水相伴，携手栖，共勉之，时催卿卿姐姐莫停留，美景处处有，一天走不完。
武陵山也，真正的精彩，在于这从山谷半腰中头仰一隙下射光耀，石阶底下万丈深渊的溪流。鬼斧神功，山裂变成一条通道，行人透过山顶一线阳光，在黑暗潮湿中渴望中一直向前走，走向光明，石外洞天…
武陵山也，真正的奇迹，大山底，悬崖峭壁，裂开一缝，深谷溪水，骇见心惊，行之震撼！
武陵山大裂谷也，在黑暗中行走，走啊走，讴歌着：既然我们学会了飞，就要飞过黑夜一一
终于石外洞天，穿过"时光隧道"，又见青山。通过亚洲最陡索道，再见五彩飞蝶标本，走出历经四小时的行程。
君莫笑我傻，莫笑我痴狂，在黑暗中一直寻找光明的我一直努力在行觅行走。
景点处处有故事，作者谁？后来打造旅游杜撰也。名之者谁？不知之也。然有香来游之，与众仙女拍之，因从小志向"研究生"
香饮少辄醉，哂笑：烟酒生。醉香之意不在酒，在乎山水之间也。山水之乐，得之心而寓之酒也。至于负者歌于途，行者休于树，前者呼，后者应于时光隧道，引人笑吾：疯颠，笑吾痴狂。然香醉能同其乐，醒能述以文者，香也，香谓谁也？
江南江北，曾赋诗一一
四月花香，夜夜袭人，外加小名：巧儿一
乃香袭儿也！
一一我在老家天天大吃大喝后，一月后返回了上海。
今年的端午节又来了，相对来说，显得孤单了些。只有我与妈妈。我儿子总说忙一一
算了，我各人想开一些，该干嘛干嘛，一会去健身房混一一
但我一早仍要发一声：
端午节安康，人健康！ https://t.cn/RO7F1vC
一一写在端午节
去年端午节，我经历了大疫情后，带着120斤肉肉和妈回老家重庆涪陵住了一个月，结织了一群爱生活并用美文美图记录生活的好姐妹。如今她们仍在我微信上。我怀念家乡的情愫未变，常常点赞不说，还非常乐意看她们的分享。我姐不爱发朋友圈，我只能从她们发的微信里，一张张点开，一看：耶，我姐在！
去年的今天，我就与她们一起爬了山一一
武陵山大裂谷也。位于长江上游地区、重庆涪陵区城东南约40公里的武夷山旅游度假区中南段，系国家5A级旅游景区。
武陵山大裂谷是一处由喀斯特地貌形成的人间奇观。大裂谷景区面积近9平方公里，景区内山峰、台地、沟谷高低错落，层次丰富，海拔从600米到1980米，山势奇峻多姿，极具壮观之美。
大裂谷核心区为一条长约10公里的喀斯特地貌原生态峡谷。峡谷四周，一座座山岭如刀砍斧削，陡峭壁立、层层叠叠，把大裂谷紧紧搂在怀中；峡谷内，集山、峡、林、泉、瀑、崖、洞、潭、溪、坑、缝于一体，一年四季瀑布飞溅、溪水流淌、碧草青青、山花烂漫！
高山流水，潺潺溪响，蝉鸣水流在唱夏。
约志同道合共花五朵，云山雾海，盘山驰骋宛如仙中游；爬山向下千万迀回诸峰，林壑尤美峰回路转，有美人如花齐放，合拍留影。看合欢花开阖家欢，核桃果上缀串树，榆钱树唤孩童记忆以飨，方知杜仲真面目。且留步，齐刷刷美女手指美景惊喜于色石阶上。自拍互拍自美间，张张图惊艳，笑声洒于山水与溪水相伴，携手栖，共勉之，时催卿卿姐姐莫停留，美景处处有，一天走不完。
武陵山也，真正的精彩，在于这从山谷半腰中头仰一隙下射光耀，石阶底下万丈深渊的溪流。鬼斧神功，山裂变成一条通道，行人透过山顶一线阳光，在黑暗潮湿中渴望中一直向前走，走向光明，石外洞天…
武陵山也，真正的奇迹，大山底，悬崖峭壁，裂开一缝，深谷溪水，骇见心惊，行之震撼！
武陵山大裂谷也，在黑暗中行走，走啊走，讴歌着：既然我们学会了飞，就要飞过黑夜一一
终于石外洞天，穿过"时光隧道"，又见青山。通过亚洲最陡索道，再见五彩飞蝶标本，走出历经四小时的行程。
君莫笑我傻，莫笑我痴狂，在黑暗中一直寻找光明的我一直努力在行觅行走。
景点处处有故事，作者谁？后来打造旅游杜撰也。名之者谁？不知之也。然有香来游之，与众仙女拍之，因从小志向"研究生"
香饮少辄醉，哂笑：烟酒生。醉香之意不在酒，在乎山水之间也。山水之乐，得之心而寓之酒也。至于负者歌于途，行者休于树，前者呼，后者应于时光隧道，引人笑吾：疯颠，笑吾痴狂。然香醉能同其乐，醒能述以文者，香也，香谓谁也？
江南江北，曾赋诗一一
四月花香，夜夜袭人，外加小名：巧儿一
乃香袭儿也！
一一我在老家天天大吃大喝后，一月后返回了上海。
今年的端午节又来了，相对来说，显得孤单了些。只有我与妈妈。我儿子总说忙一一
算了，我各人想开一些，该干嘛干嘛，一会去健身房混一一
但我一早仍要发一声：
端午节安康，人健康！ https://t.cn/RO7F1vC
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