#朴彩英仙姿昳丽# #朴彩英仲夏甜芒#
【热贴】INSTIZ更新#ROSÉ[超话]# 热贴翻译一则 | 原链接：https://t.cn/AiR45mc9
Rosé初次黑发的时候
(虽然大家最近在无痛当妈的角色中不亦乐乎，但黑发肉简直就是初恋[害羞])
韩翻：SAGI

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增肌还是喜欢sagi教练的操，他曾三次获得以色列先生的称号（因为帅才会有此殊荣）的健美运动员。他的操纯增肌为目的。
不像p90x，后者兼顾增肌和减脂，所以p90x从增肌效果来说没有sagi教练的body beast好，更没有sagi教练的bod exclusive好（纯健身房器械增肌的操）。

p90x和insanity是国外最火的两套操。得益于p90x的火爆，tony horton推出了p90x2。p90x2是以提高运动成绩为目标的，推崇功能性训练，较多的练到核心，所以很难，熊t的asylum也是为了提高运动成绩的操。随后tony horton又推出了p90x3，为了打开那些没有太多时间运动的白领一族的市场，毕竟x1每节课程将近一小时，x3浓缩到了30分钟。

最近打算翻译一下p90x3的几节视频，让群里的同学有课程可练。body beast我只翻译了刚过半数的视频，剩余的不翻了，因为动作要领就那些，做了我翻的那几节，剩余的课程也能没问题。（其实body beast有些地方翻得不好 不改了）

附上几张sagi早年时候的照片。

#朴彩英罗曼蒂克史# #彩虹归期,英华绽放#
【INS】190606 roses_are_rosie story更新三则 配文翻译：我走啦（今天的机场私服太好看了呜呜呜[泪][泪][泪]）
翻译：SAGI

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