完成第二轮第三次核酸检测,辛弃疾完成任务,明天下午秦琼上线!社区工作人员通知:明天下午开始第三轮三天检测。疫情改变了生活,饭店的堂食变外卖了,社区超市门口卖货了,路上的车辆也不堵了;居家不外出,吃饭都少了,尤其是青菜是真的不舍得多吃,一日两餐都不饿;上午去千佛山医院开药,往日社保门诊三个大夫还排长队,现在两个大夫都不用排队了,缴费、取药都不用排队,门诊大厅空空荡荡,疫情发生生病的都少了。居家不外出少生病,专家们认为这是不是真的?不外出,在家里也要多蹓跶蹓跶,卧室-客厅-卫生间-厨房-餐厅,行进路线要不断优化,生命在于运动!#疫情防控##关注新冠肺炎##每日心情记录# https://t.cn/RBS4O7q
#减肥##减肥大作战##减脂餐#
【每日体重管理记录】发现洋车前子壳粉真的是超饱腹适合减脂期吃的食物,但一天不能吃超过10克,吃完要多喝水,我昨天早餐用它做的大福,吃完一直都很撑,适合大基数的来控制食欲。今天体重又是没排之前的,但和昨天可以对比。昨天晚上比平时吃的多很多,碳水,蛋白质,维生素全齐全了。
2022.4.29,周五,饮食运动记录第82天
身 高 153cm
今日体重 48.73kg(⬇0.2kg)
体 脂 率 26.4(⬇0.2)
昨日饮水 2700ml
运 动 步行11357步
===============
昨日早餐
紫薯红豆沙大福+紫薯肉松大福
烤肠+小番茄
红心火龙果
无糖拿铁
这个大福是没有糯米粉的,用的杏仁粉,紫薯粉和洋车前子壳粉做的,超级饱腹。
================
昨日午餐
番茄圆白菜冻豆腐炒肉肠
牛油果燕麦蛋糕最后一小块
一块菜窝头
吃完也是超级饱
================
昨日晚餐
鹰嘴豆纳豆及时到货,弥补了我晚上不知道吃啥的空缺。
鸡肉鹰嘴豆纳豆蔬菜沙拉
杂粮贴饼子半个
绿宝瓜
一牙香蕉燕麦麸烤饼
晚上现做的,太香甜了,没忍住还是吃了一牙。
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身 高 153cm
今日体重 48.73kg(⬇0.2kg)
体 脂 率 26.4(⬇0.2)
昨日饮水 2700ml
运 动 步行11357步
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