#运动日记#
经过4月两周每天2000米的椭圆机运动，恢复了有氧训练。我差不多有一年没有运动了。但是恢复得很快，第二三天就觉得心肺功能恢复，马上可以跟上强度了。运动完之后眼睛会觉得明亮了很多，听觉也更亮了。但是体重并没有什么下降，毕竟疫情封闭在家，减肥餐什么的比较有难度，基本是有什么吃什么，想吃什么也没有刻意控制。
5月开始增加运动难度，20分钟椭圆机有氧+20分钟HIT。这版HIT的强度偏低的，对心肺的要求不高，主要就是肌肉训练。今天是第一天做这个。椭圆机部分，比4月更快实现1000米，体能还是改善了。然后到肌肉训练，好久没有锻炼上身肌肉了，从手臂肌肉到腹肌几乎一年没有运动过。今天做俯卧撑类似锻炼手臂肌肉的运动，都明显感觉那几个局部肌肉在努力用力的感觉，那几块肌肉，平时不运动根本锻炼不上，所以有一种阔别一年，它们又出现的感觉。背部肌肉和腹部肌肉也是一年后的今天才开始动他们，怪不得腰上又多了一圈游泳圈呢。
今天运动完不是很累，是因为好多动作都没有力气做。本月的目标就是这个20分钟的版本可以恢复到标准动作的水平。运动完以后，神奇的感觉来了，马上能感觉上身肌肉有劲了，腰和胸挺起来了。正所谓用进废退，之前不锻炼，总觉得自己弱弱的。运动之后，马上觉得自己身体好棒，然后会连带着觉得对世界的掌控力也会增强，从而达到解压和心理上的正能量。
【生理的进步会带来心理的更完善】，这是我运动以来一直的感受。
一直以上海工作压力太大太忙作为理由没有运动，现在闲散在家，就没有借口不运动了。恢复运动，希望以后都不要再停止运动。

今天下午，我去门口菜摊买黄瓜了，这种地黄瓜5元，多刺的2.5元，地黄瓜最好吃，还可以减肥，所以天天买。
老三说，不知道又有什么风吹草动，我这已经是今天上的第二批菜了，又有人抢菜。我说我是不抢了，也没听说有什么风和草啊。
老三说，你还要草莓吗？还是20元3斤！
自从前不久老三加了我微信，知道我是记者之后，就不肯再卖给我3斤20元的草莓，而是照实价一斤10元。

我说你算不过账来吗？我天天买呀，你是薄利多销。
不过后来我想到，打车都会按手机品牌不同而计价，老三也没有错误。
但我仍然对老三说，我收入比你女儿差太远了，我在国家媒体工作呀。
老三看我的眼光又恢复如初。[哈哈]

#宣璐[超话]#提倡科学合理不一味的追求白幼瘦有什么错？！真的是恶心有些人啊自己不知道科学减肥多运动，长的肥头大耳的，看到别人晒好身材提倡科学合理的减肥就说别人茶，说别人之前先看看自己吧，酸鸡不愧是酸鸡，连别人话都看不懂就开始乱黑，估计出门也没带脑子人家有不让你们追求白幼瘦了嘛，人家只是说不要一味的追求白幼瘦为了这个把自己身体弄垮强行追求所谓的白幼瘦，要合理要自己的身体能承受的住才可以，一帮酸鸡跟没脑子似的，无脑黑你们小时候没学过阅读理解啊！晦气玩意儿[鄙视][鄙视][鄙视]