今天打算去图书馆
然后收拾好了东西，出门之前要预约的时候，发现图书馆约不上了，人满了，平时预约的时候还剩几百人的座位，因为疫情，现在图书馆只能接受150人预约[悲伤]
然后又收拾好穿好鞋了，又不想在家学，就想到附近海边有个咖啡馆，可以去那里，然后点了两杯咖啡选了靠窗的座
过了一会儿，去洗手间洗了个手，回座位的时候不小心把剩了三分之一的咖啡打翻了，就全撒我身上了一点都没浪费，我洗了个咖啡浴[微笑]
我穿的长裤，那种感觉就像有个小孩给我niao了一腿一样，太难受了
我很庆幸我点的是冰美式[微笑]

封闭day34 今天抗原，刚刚群里说还有一户没有上传，我一看，马上穿好鞋开门去敲对门的独居租客孕妇，敲了半分多钟，在我逐渐加大我敲门力度的时候，终于她睡眼惺忪地开门了，我长长地舒了一口气，告诉她群里催上传照片，她说她睡着了。要知道平常都是她第一个上传照片的，今天例了外。老家黄果树瀑布附近的她，仅仅来上海做一次产检，就封闭在这里了，成了我们楼栋的重点保护对象，每次看她挺着个肚子下楼核酸，我都暗暗地替她捏一把汗。有多少人会是这样的情况，有家回不去，家人在那边干着急天天申请来沪也不被允许。盼望早一点解封吧，免得我天天替这些特殊群体的人担心。希望这个生在核酸年的宝宝能够平平安安健健康康地来到这个世界。

☁️
这是第三遍说这个事情了
希望伙伴们听一听...

对跳绳感兴趣的伙伴
一.
请不要光脚跳绳
不要光脚跳绳
不要光脚跳绳
真的伤脚踝
真的伤脚踝
真的疼！
二.
如果买了跳绳专用的新鞋
不要光脚穿鞋
不要光脚穿鞋
不要光脚穿鞋
真的磨脚
真的磨脚
真的可以磨出泡！很疼！

以上是我四月份光脚跳绳一个月
五一劳动节收到新鞋立即上脚跳绳
综合提炼出的痛的领悟

希望伙伴们汲取我的教训
准备开始跳绳的话
请穿好袜子后穿好鞋后
热热身 掌握好自己的节奏和量再开始
不要光脚也不要穿鞋不穿袜子跳
以避免身体造成不必要损伤
承受不必要的痛苦

这两天爆碳了
以前觉得好吃的面
现在吃着一点都不爽
沮丧
明显身体不对劲的信号
刚刚给自己做了肉
阶段性强制自己吃

没吃菜的时候
必须想方设法补充
哪怕没有食欲也必须吃菜
干净的膳食纤维
提供很大安全感

为了减重绝食是最愚蠢的事
一旦痛苦就嗜食也是纯动物的事情
一辈子很长
每个人都想短期速成
无知又嚣张

以前运动过量
还老生病的原因现在才懂
所以现在运动不会太疯狂
把自己当成小白一样
重新调整尝试获取各种知识教育

网络健身博主和知识普及

比六七年前

自己刚开始兴趣健身时候

广泛好多好多好多

深度和广度都有加深和扩展

练的好的人也比比皆是

环境真的好

还会时常感觉

和世界

明显断了好大的节

看到可爱单纯认真的人

还是会踏实的感觉