【殷响 蜂趣谈】 （第1019期）
糖尿病什么时间测血糖最准？
糖尿病友们每天必不可少的一件事，就是测血糖
那么，什么时间段测血糖，才是最好的呢？
下面我就给大家归纳了几个，供糖友们参考
空腹测血糖的最佳时间
空腹血糖的最佳测量时间应该是在早餐进餐之前，一般在早餐前半小时测量，因为糖尿病患者进食前30分钟的时候会皮下注射胰岛素，所以一般是在餐前30分钟测量，而早餐前已经是一夜未进食，是一天中血糖最低的时候，所以应该在早餐前，不宜晚于早上8点。
餐后测血糖的最佳时间
测量餐后血糖应该在餐后两小时抽血。是指从吃第一口饭开始计时，整2个小时后测血糖。
餐后2小时血糖是反映胰岛β细胞储备功能的重要指标，即进食后食物刺激β细胞分泌胰岛素的能力。若功能良好，周围组织对胰岛素敏感，无胰岛素抵抗现象，则餐后2小时血糖值应下降到4.6～7.8mmol/l。
但若储备功能虽好，甚至一些糖尿病患者分泌胰岛素比正常人还高，却由于周围组织对胰岛素抵抗，或胰岛素抵抗虽不明显，但胰岛β细胞功能已较差，则餐后2小时血糖可明显升高。
运动后测血糖的最佳时间
一般饭后半小时内不宜运动,一运动会减少胃部的血流量而造成胃负担增加，久了会引起胃病和消化不良，半小时到45分钟后开始有氧运动，前十分钟肌体中糖分消耗较多，后十分钟血液中的糖分开始补充到肌肉中而引起血糖降低。
一般以运动30分钟为宜，再休息半小时后血糖便会回到正常水平,到那时也差不多饭后二小时了，所以在运动结束后半小时测血糖是最好的。
测血糖的频率
糖友们测血糖的时间段一般是早晨空腹时、三餐前、三餐后 2 小时和睡前。医生一般并不要求你每天都测8次。
但是，你可以从上面的时间中，每天选不同的时间，一天做 1 ～ 2 次。这样，过一段时间，你就会得到一份血糖随饮食和时间波动的完整的资料。
如果你正在使用胰岛素或口服降糖药治疗，就需多测几次。你可以选择以下时间检测：
※ 在运动之前、之中和之后。
※ 当你怀疑自己的血糖水平正在降低时。
※ 当你开始使用一种新的降糖药时。
※ 在你患其他疾病时。
——————————————————————————
殷响
2020年 1月12日
恒亮蜜蜂园 响水专营店（江苏）
响水县双园路363号〔建筑设计院东侧〕
电话 / 微信 / 微博 / 微店 ：13815502516 https://t.cn/R2Wx0J4
糖尿病什么时间测血糖最准？
糖尿病友们每天必不可少的一件事，就是测血糖
那么，什么时间段测血糖，才是最好的呢？
下面我就给大家归纳了几个，供糖友们参考
空腹测血糖的最佳时间
空腹血糖的最佳测量时间应该是在早餐进餐之前，一般在早餐前半小时测量，因为糖尿病患者进食前30分钟的时候会皮下注射胰岛素，所以一般是在餐前30分钟测量，而早餐前已经是一夜未进食，是一天中血糖最低的时候，所以应该在早餐前，不宜晚于早上8点。
餐后测血糖的最佳时间
测量餐后血糖应该在餐后两小时抽血。是指从吃第一口饭开始计时，整2个小时后测血糖。
餐后2小时血糖是反映胰岛β细胞储备功能的重要指标，即进食后食物刺激β细胞分泌胰岛素的能力。若功能良好，周围组织对胰岛素敏感，无胰岛素抵抗现象，则餐后2小时血糖值应下降到4.6～7.8mmol/l。
但若储备功能虽好，甚至一些糖尿病患者分泌胰岛素比正常人还高，却由于周围组织对胰岛素抵抗，或胰岛素抵抗虽不明显，但胰岛β细胞功能已较差，则餐后2小时血糖可明显升高。
运动后测血糖的最佳时间
一般饭后半小时内不宜运动,一运动会减少胃部的血流量而造成胃负担增加，久了会引起胃病和消化不良，半小时到45分钟后开始有氧运动，前十分钟肌体中糖分消耗较多，后十分钟血液中的糖分开始补充到肌肉中而引起血糖降低。
一般以运动30分钟为宜，再休息半小时后血糖便会回到正常水平,到那时也差不多饭后二小时了，所以在运动结束后半小时测血糖是最好的。
测血糖的频率
糖友们测血糖的时间段一般是早晨空腹时、三餐前、三餐后 2 小时和睡前。医生一般并不要求你每天都测8次。
但是，你可以从上面的时间中，每天选不同的时间，一天做 1 ～ 2 次。这样，过一段时间，你就会得到一份血糖随饮食和时间波动的完整的资料。
如果你正在使用胰岛素或口服降糖药治疗，就需多测几次。你可以选择以下时间检测：
※ 在运动之前、之中和之后。
※ 当你怀疑自己的血糖水平正在降低时。
※ 当你开始使用一种新的降糖药时。
※ 在你患其他疾病时。
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殷响
2020年 1月12日
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【殷响 蜂趣谈】 （第1018期）
蜂蜜是怎样酿出来的？你一定不知道！
蜂蜜酿制的全过程都是由蜜蜂完成，蜜蜂是一种集体意识特别强的一种昆虫，它们工作分工特别的明确，协作有效，效率高。
在蜜蜂采蜜的时候也是大有学问的，那么，蜜蜂是如何找到蜜源的呢？
那就让我们一起去探索蜂蜜酿造的过程和采蜜中的大学问吧！
一、蜂蜜的酿造过程
第一步，采集原料：蜜蜂中的外勤蜂负责采集原料。外勤蜂找到蜜源，将花蜜装进自己的蜜囊，带回蜂房。这一步里，花蜜初步加入了小蜜蜂的转化酶，也就是小蜜蜂的唾液，使得花蜜发生生化反应，但是这些转化酶的量远远不够。
转化酶（有多种）这是非常关键的成分，因为花蜜需要经过小蜜蜂酿造，尤其是和各种转化酶发生生化反应，才能不断积累各种营养成分
第二步，原料加工：蜂蜜的酿造由内勤蜂负责。满载花蜜的小蜜蜂返回蜂巢，把花蜜吐出来，分给只在巢内工作的内勤蜂，然后稍微休息，再次飞去找蜜源。这时，内勤蜂会把初级酿造的花蜜进行真正的酿造——把花蜜吸进蜜囊，让体内丰富的转化酶发生反应，然后吐出来，传递给另一只内勤蜂（传递次数至少达到100次），并且扇动翅膀来蒸发花蜜中的水分。
花蜜的水分含量很高，达到80%以上，必须通过蜜蜂的协作蒸发水分。当水分蒸发比较少，内勤蜂就会把花蜜放进蜂房里。
注意：仅仅是放进去而已，房子还没有盖上。
第三步，集体协作：当内勤蜂在里面酿造花蜜，扇动翅膀竭力去蒸发水分，与此同时，蜂巢内外都还有好多小蜜蜂也在扇动翅膀，使得巢内空气流通，加速花蜜中水分的蒸发。当夜幕降临，大部分小蜜蜂都会参加扇风活动，嗡嗡声可以通宵达旦。
直到花蜜中的含水量降到20%以下，内勤蜂就会把花蜜集中起来，装满一个个蜂房，并用蜂蜡盖起来，就像罐头食品那样，以便长期贮藏。这时候的花蜜，终于变成了蜂蜜。
第三步所需时间最长，通常从花蜜变成自然成熟的蜂蜜，需要7-10天时间。是否自然成熟，是决定蜂蜜品质的关键。
二、 采蜜知识
蜂在采集花蜜时，对花朵是有选择性的。一般含苞或是刚开放的花，蜜蜂是不进行采集的。它的采摘对象是盛开的花朵，因为此时花蜜或分泌物的含量是比较丰富的。
那么，蜜蜂是如何找到蜜源的呢？
昆虫触角尽管种类各有不同，但都具有寻找食物，选择寄主产卵和寻觅异型等活动的。功能。昆虫总是在左右上下不停地摆动两根小须，好像两根天线和雷达，时刻在接受电波和追踪目标。这是因为触角是昆虫地重要感觉器官，具有嗅觉和触觉功能。
触角上生有无数地感觉器，并与感觉窝内地许多神经末梢相连，它们又直接与中枢神经连网，当受到外界刺激后，中枢神经便可支配昆虫进行各种活动。蜜蜂地触角属于膝状触角，它的嗅觉窝主要分布于触角鞭节前端，蜜蜂借助于触角，能够闻出各种花朵的香味，找到花蜜。
三、 采蜜过程
口器舌昆虫的嘴，蜜蜂的口器属于咀嚼式口器。它的口器保持着一对左右对称刀斧状的上颚，具有咀嚼固体花粉和建筑蜂巢的本领。而下唇延长，和下颚、舌组成细长的小管，中间有一条长槽，有助于吸吮的功用。如果把这小管深入花朵中，便可源源吸取蜜汁。蜜蜂有了这样的口器，既能采花粉，有能吸吮花蜜。
非洲菊的雄蕊较多，但是蜜蜂并不会因此而乱了阵脚。当蜜蜂飞落到花盘上时，是从外向内一层一层地进行采蜜。它将小管沿雄蕊底部插入，吸取花蜜，采完一朵后再接一朵。在一盆花中，蜜蜂一般只采三四朵，而后飞向另一盆花，并且两者的颜色不同。在将所有颜色的花采过一遍后，蜜蜂又飞回第一盆花，将已经采过蜜的花重新细致地再采集一遍（就盆栽花而言）。它动作轻盈持续。欣赏蜜蜂采蜜，可以说是一种美的享受。
蜜蜂不仅采蜜，而且采集花粉。它的脚就是它的好帮手。
在千姿百态的昆虫脚中，蜜蜂的后脚跗节格外膨大，在外侧有一条凹槽，周围长着又长又密的绒毛，组成一个“花粉篮”。当蜜蜂在花丛中穿梭往来采集花粉花蜜时，那毛茸茸的脚就沾满了花粉，然后，由后脚跗节上的“花粉梳”将花粉梳下，收集在“花粉篮”中。最后用蜜将花粉固定成球状。蜜蜂的这种能携带花粉的脚，叫携粉足。
工蜂采蜜回巢后不会直接进入贮藏室，而是由羽化4天左右的小蜂用长舌接住，再贮存到蜜房里；小工蜂还会用蜜搀和花粉哺喂幼蜂。
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殷响
2020年 1月10日
恒亮蜜蜂园 响水专营店（江苏）
响水县双园路363号〔建筑设计院东侧〕
电话 / 微信 / 微博 / 微店 ：13815502516 https://t.cn/R2Wx0J4
蜂蜜是怎样酿出来的？你一定不知道！
蜂蜜酿制的全过程都是由蜜蜂完成，蜜蜂是一种集体意识特别强的一种昆虫，它们工作分工特别的明确，协作有效，效率高。
在蜜蜂采蜜的时候也是大有学问的，那么，蜜蜂是如何找到蜜源的呢？
那就让我们一起去探索蜂蜜酿造的过程和采蜜中的大学问吧！
一、蜂蜜的酿造过程
第一步，采集原料：蜜蜂中的外勤蜂负责采集原料。外勤蜂找到蜜源，将花蜜装进自己的蜜囊，带回蜂房。这一步里，花蜜初步加入了小蜜蜂的转化酶，也就是小蜜蜂的唾液，使得花蜜发生生化反应，但是这些转化酶的量远远不够。
转化酶（有多种）这是非常关键的成分，因为花蜜需要经过小蜜蜂酿造，尤其是和各种转化酶发生生化反应，才能不断积累各种营养成分
第二步，原料加工：蜂蜜的酿造由内勤蜂负责。满载花蜜的小蜜蜂返回蜂巢，把花蜜吐出来，分给只在巢内工作的内勤蜂，然后稍微休息，再次飞去找蜜源。这时，内勤蜂会把初级酿造的花蜜进行真正的酿造——把花蜜吸进蜜囊，让体内丰富的转化酶发生反应，然后吐出来，传递给另一只内勤蜂（传递次数至少达到100次），并且扇动翅膀来蒸发花蜜中的水分。
花蜜的水分含量很高，达到80%以上，必须通过蜜蜂的协作蒸发水分。当水分蒸发比较少，内勤蜂就会把花蜜放进蜂房里。
注意：仅仅是放进去而已，房子还没有盖上。
第三步，集体协作：当内勤蜂在里面酿造花蜜，扇动翅膀竭力去蒸发水分，与此同时，蜂巢内外都还有好多小蜜蜂也在扇动翅膀，使得巢内空气流通，加速花蜜中水分的蒸发。当夜幕降临，大部分小蜜蜂都会参加扇风活动，嗡嗡声可以通宵达旦。
直到花蜜中的含水量降到20%以下，内勤蜂就会把花蜜集中起来，装满一个个蜂房，并用蜂蜡盖起来，就像罐头食品那样，以便长期贮藏。这时候的花蜜，终于变成了蜂蜜。
第三步所需时间最长，通常从花蜜变成自然成熟的蜂蜜，需要7-10天时间。是否自然成熟，是决定蜂蜜品质的关键。
二、 采蜜知识
蜂在采集花蜜时，对花朵是有选择性的。一般含苞或是刚开放的花，蜜蜂是不进行采集的。它的采摘对象是盛开的花朵，因为此时花蜜或分泌物的含量是比较丰富的。
那么，蜜蜂是如何找到蜜源的呢？
昆虫触角尽管种类各有不同，但都具有寻找食物，选择寄主产卵和寻觅异型等活动的。功能。昆虫总是在左右上下不停地摆动两根小须，好像两根天线和雷达，时刻在接受电波和追踪目标。这是因为触角是昆虫地重要感觉器官，具有嗅觉和触觉功能。
触角上生有无数地感觉器，并与感觉窝内地许多神经末梢相连，它们又直接与中枢神经连网，当受到外界刺激后，中枢神经便可支配昆虫进行各种活动。蜜蜂地触角属于膝状触角，它的嗅觉窝主要分布于触角鞭节前端，蜜蜂借助于触角，能够闻出各种花朵的香味，找到花蜜。
三、 采蜜过程
口器舌昆虫的嘴，蜜蜂的口器属于咀嚼式口器。它的口器保持着一对左右对称刀斧状的上颚，具有咀嚼固体花粉和建筑蜂巢的本领。而下唇延长，和下颚、舌组成细长的小管，中间有一条长槽，有助于吸吮的功用。如果把这小管深入花朵中，便可源源吸取蜜汁。蜜蜂有了这样的口器，既能采花粉，有能吸吮花蜜。
非洲菊的雄蕊较多，但是蜜蜂并不会因此而乱了阵脚。当蜜蜂飞落到花盘上时，是从外向内一层一层地进行采蜜。它将小管沿雄蕊底部插入，吸取花蜜，采完一朵后再接一朵。在一盆花中，蜜蜂一般只采三四朵，而后飞向另一盆花，并且两者的颜色不同。在将所有颜色的花采过一遍后，蜜蜂又飞回第一盆花，将已经采过蜜的花重新细致地再采集一遍（就盆栽花而言）。它动作轻盈持续。欣赏蜜蜂采蜜，可以说是一种美的享受。
蜜蜂不仅采蜜，而且采集花粉。它的脚就是它的好帮手。
在千姿百态的昆虫脚中，蜜蜂的后脚跗节格外膨大，在外侧有一条凹槽，周围长着又长又密的绒毛，组成一个“花粉篮”。当蜜蜂在花丛中穿梭往来采集花粉花蜜时，那毛茸茸的脚就沾满了花粉，然后，由后脚跗节上的“花粉梳”将花粉梳下，收集在“花粉篮”中。最后用蜜将花粉固定成球状。蜜蜂的这种能携带花粉的脚，叫携粉足。
工蜂采蜜回巢后不会直接进入贮藏室，而是由羽化4天左右的小蜂用长舌接住，再贮存到蜜房里；小工蜂还会用蜜搀和花粉哺喂幼蜂。
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2020年 1月10日
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【殷响 蜂趣谈】（第956期）
血脂高到底有多可怕？
这年头，有钱人都得任性。怎么才能形容自己特别有钱呢？有个词语特别好——富得流油。连血液里流淌的都是油。
血液里流淌的不是红色革命基因吗，怎么就流油了呢？和平年代，物质水平提高，富贵病自然会出现，我们今天就来聊一聊富贵病的至尊版——高血脂。
血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，它们是生命细胞基础代谢的必需物质。既必需，则多存，而凡事不都是多多益善，也有物极必反。
它们是怎么来的？又是怎么没的？
食物中的脂肪经过消化在小肠中形成乳糜微粒，颗粒携带着甘油三酯通过血液循环运往脂肪组织并储存其中。当机体处于寒冷、饥饿时，能转化为葡糖糖供重要器官使用。
正常的人体中的血液中甘油三酯来源去路是基本平衡的。此处需要注意，有个定语“正常的人体”，如果一旦不正常，甘油三脂过高，会在血管内、肝脏等部位堆积。说到这里大家都知道了，脑梗，血管堵塞等病症的形成也就不难理解。
胆固醇，是个让人闻之丧胆的物质？禽类怎么想？禽的蛋怎么想？人体是有许多细胞组成，细胞外的细胞膜保护细胞，而胆固醇就是细胞膜的成分之一。没有胆固醇，细胞就特别容易破裂。别再说什么心碎一地，没有了胆固醇，人体是不是要化了？
人类的繁衍生息，生长发育等离不开激素。而胆固醇是人类合成“爽歪歪”激素的重要原料。所以没有了胆固醇，就是鸡飞蛋打。胆固醇高真的不是鸡蛋的错，人的愉悦，为何要招惹了鸡？
革命队伍要时刻保持纯洁，因为总有那么几个长相猥琐的破坏份子混在队伍中，胆固醇也是。HDL-C 高密度脂蛋白胆固醇 （好胆固醇），能够把血管中多余的血液垃圾运到人的肝脏里代谢掉，排出体外，所以又称“血管清道夫”。LDL-C 低密度脂蛋白胆固醇 （坏胆固醇），将血液垃圾沉积于血管壁上，形成粥状硬化，造成血管壁伤害。使循环中的血小板聚集凝固，形成血栓，引起血管阻塞，产生心绞痛、心肌梗塞的疾病。
其实，人身体里的胆固醇有两种来源。一种是我们吃进去的，人们叫做外源性的；还有一种是人自己产生的，叫做内源性的。而我们吃进去的胆固醇，只占很小的一部分。所以革命队伍该为鸡平反！
血脂高了怎么办？切克闹，放大招——蜂胶中黄酮类、萜烯类物质具有调节甘油三酯、降低胆固醇的作用。
高血脂是心脑血管疾病的主要危险因素，而心脑血管疾病仍是人类主要死因之一。如果还认为血脂高不可怕，只能界定为视死如归。
今天关于高血脂就简单介绍到这。
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殷响
2018年 11月27日
恒亮蜜蜂园 响水专营店（江苏）
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血脂高到底有多可怕？
这年头，有钱人都得任性。怎么才能形容自己特别有钱呢？有个词语特别好——富得流油。连血液里流淌的都是油。
血液里流淌的不是红色革命基因吗，怎么就流油了呢？和平年代，物质水平提高，富贵病自然会出现，我们今天就来聊一聊富贵病的至尊版——高血脂。
血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，它们是生命细胞基础代谢的必需物质。既必需，则多存，而凡事不都是多多益善，也有物极必反。
它们是怎么来的？又是怎么没的？
食物中的脂肪经过消化在小肠中形成乳糜微粒，颗粒携带着甘油三酯通过血液循环运往脂肪组织并储存其中。当机体处于寒冷、饥饿时，能转化为葡糖糖供重要器官使用。
正常的人体中的血液中甘油三酯来源去路是基本平衡的。此处需要注意，有个定语“正常的人体”，如果一旦不正常，甘油三脂过高，会在血管内、肝脏等部位堆积。说到这里大家都知道了，脑梗，血管堵塞等病症的形成也就不难理解。
胆固醇，是个让人闻之丧胆的物质？禽类怎么想？禽的蛋怎么想？人体是有许多细胞组成，细胞外的细胞膜保护细胞，而胆固醇就是细胞膜的成分之一。没有胆固醇，细胞就特别容易破裂。别再说什么心碎一地，没有了胆固醇，人体是不是要化了？
人类的繁衍生息，生长发育等离不开激素。而胆固醇是人类合成“爽歪歪”激素的重要原料。所以没有了胆固醇，就是鸡飞蛋打。胆固醇高真的不是鸡蛋的错，人的愉悦，为何要招惹了鸡？
革命队伍要时刻保持纯洁，因为总有那么几个长相猥琐的破坏份子混在队伍中，胆固醇也是。HDL-C 高密度脂蛋白胆固醇 （好胆固醇），能够把血管中多余的血液垃圾运到人的肝脏里代谢掉，排出体外，所以又称“血管清道夫”。LDL-C 低密度脂蛋白胆固醇 （坏胆固醇），将血液垃圾沉积于血管壁上，形成粥状硬化，造成血管壁伤害。使循环中的血小板聚集凝固，形成血栓，引起血管阻塞，产生心绞痛、心肌梗塞的疾病。
其实，人身体里的胆固醇有两种来源。一种是我们吃进去的，人们叫做外源性的；还有一种是人自己产生的，叫做内源性的。而我们吃进去的胆固醇，只占很小的一部分。所以革命队伍该为鸡平反！
血脂高了怎么办？切克闹，放大招——蜂胶中黄酮类、萜烯类物质具有调节甘油三酯、降低胆固醇的作用。
高血脂是心脑血管疾病的主要危险因素，而心脑血管疾病仍是人类主要死因之一。如果还认为血脂高不可怕，只能界定为视死如归。
今天关于高血脂就简单介绍到这。
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殷响
2018年 11月27日
恒亮蜜蜂园 响水专营店（江苏）
响水县双园路363号〔建筑设计院东侧〕
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