#星星写日记[超话]#
减肥打卡Day 5⃣2⃣
今日晨重53.8
目标体重50
饮水量 2L左右
今日食谱
早餐：鸡蛋+半根谷物棒+全麦面包+酸奶火龙果
午餐：半个火龙果
晚餐：全麦面包+半根谷物棒+半根黄瓜+鸡肉肠
加餐：两包雪饼
早饭吃的太丰盛了中午不饿就把剩下的火龙果给吃了哈哈哈哈哈哈 全麦面包摸花生酱真的很好吃！！！还有谷物棒 都怪该死的疫情我的欧包也到不了谷物棒也到不了[伤心][伤心][伤心]
运动
✅跟跳刘畊宏
减肥打卡Day 5⃣2⃣
今日晨重53.8
目标体重50
饮水量 2L左右
今日食谱
早餐：鸡蛋+半根谷物棒+全麦面包+酸奶火龙果
午餐：半个火龙果
晚餐：全麦面包+半根谷物棒+半根黄瓜+鸡肉肠
加餐：两包雪饼
早饭吃的太丰盛了中午不饿就把剩下的火龙果给吃了哈哈哈哈哈哈 全麦面包摸花生酱真的很好吃！！！还有谷物棒 都怪该死的疫情我的欧包也到不了谷物棒也到不了[伤心][伤心][伤心]
运动
✅跟跳刘畊宏
Day 33
♥今日减重：-0.3g
❀累计减重：-3.3kg
鱼香茄子巨好吃！
t25早上空腹做，差点把我送走
♤早餐：全麦面包+脱脂牛奶
♧午餐：清炒白菜+鱼香茄子
△晚餐：生菜+白菜+鸡蛋+鸡胸肉+鸡蛋酱
♢水：2升
♀️今日运动：
⭐️t25
⭐️韩小四马甲线
⭐️吉尼瘦背
⭐️刘畊宏全程
⭐️美丽芭蕾大腿内外侧
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
♥今日减重：-0.3g
❀累计减重：-3.3kg
鱼香茄子巨好吃！
t25早上空腹做，差点把我送走
♤早餐：全麦面包+脱脂牛奶
♧午餐：清炒白菜+鱼香茄子
△晚餐：生菜+白菜+鸡蛋+鸡胸肉+鸡蛋酱
♢水：2升
♀️今日运动：
⭐️t25
⭐️韩小四马甲线
⭐️吉尼瘦背
⭐️刘畊宏全程
⭐️美丽芭蕾大腿内外侧
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
#减肥[超话]# Day 32
♥今日减重：-0.2kg
❀累计减重：-3kg
组会开着开着就去核酸了，站了三个小时…腿都麻了
♤早餐：全麦面包+脱脂牛奶+圣女果+葡萄
♧午餐：海鲜菇炒辣椒+莴笋片
△晚餐：生菜+凉拌木耳莴笋丝+紫薯+玉米+鸡蛋酱
♢水：2升
♀️今日运动：
⭐️60分钟阿鑫录播
⭐️体态大师
⭐️吉尼瘦背
⭐️韩国瘦胳膊
⭐️跳绳1800
⭐️美丽芭蕾大腿内外侧
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
♥今日减重：-0.2kg
❀累计减重：-3kg
组会开着开着就去核酸了，站了三个小时…腿都麻了
♤早餐：全麦面包+脱脂牛奶+圣女果+葡萄
♧午餐：海鲜菇炒辣椒+莴笋片
△晚餐：生菜+凉拌木耳莴笋丝+紫薯+玉米+鸡蛋酱
♢水：2升
♀️今日运动：
⭐️60分钟阿鑫录播
⭐️体态大师
⭐️吉尼瘦背
⭐️韩国瘦胳膊
⭐️跳绳1800
⭐️美丽芭蕾大腿内外侧
⭐️拉伸
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