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5.4小陈陈百天打卡 22/100
✅目标 | 60五月⬇️65
体重| 67.50
‍♀️运动|
1. 韩小四8分钟瘦手臂➕吉尼瘦背10分钟➕Susana8分钟瘦背➕Yuuka 8分钟瘦手臂
2.jo姐5000健步操30分钟
3.4000跳➕跳后拉伸10分钟➕MIZI 8分钟全身拉伸
饮食|
早饭：酸奶燕麦➕红豆碱水包
午饭：蟹柳炒蛋
加餐：️
晚饭：两个奇奇牌自制精瘦肉小汉堡
今日总结|
今天晚饭吃的早，所以下午没有加餐嘻嘻，昨天姨妈基本干净了，今天跳完绳又有一点，感觉伤身了呜呜呜呜呜明天看情况！
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个人ct
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@时代少年团-张真源
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减肥打卡第64天丨已瘦11.2斤丨复工运动停
减肥打卡day6️⃣4️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：62.1kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：11.2斤
饮水量：3000ml
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饮食
早餐：脱脂牛奶➕桃李奶皮面包
☀午餐：燕麦➕素炒豌豆➕奥尔良鸡排
晚餐：玉米馒头半个➕拌鸡架
加餐：无#减肥打卡#