#16岁女孩用零食代替三餐确诊胃癌##这个问题吃什么##吃出好代谢#

【养胃护胃饮食原则】

1，食物要易于消化，煮熟煮透，
2，吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼;
3，饮食清淡，不吃油腻、忌辛辣食物；
4，食物温度适宜，不过烫过凉来刺激肠胃;
5，食材干净卫生，避免食用过期发霉食品；6，饮食规律，不暴饮暴食，每餐七八分饱;

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由春转夏，养生要做好2件事，牢记2个忌❗️

此时节气温升高明显加快，雨水增多，风邪、湿邪都很猖狂，注意防范哦。

▶️强健脾胃重饮食
经常感到困乏、头晕，或者出现胃口差、皮肤油腻、大便粘腻等情况，多半与体内湿重有关。湿从何来？
❶方面，可能是外受湿邪所引起的，比如涉水淋雨、居住环境潮湿等因素；
❷方面，湿气也与脾胃功能减退或失调相关，脾失健运会导致湿自内生。湿气的生成由于脾气的失调，可通过饮食对脾胃进行调补。淮山药、芡实、大枣、白扁豆、赤小豆等，有助于增强脾胃功能，可适当多吃。
●应避免食用生冷、辛辣、肥腻等食物，否则容易损伤脾胃，加重体内湿气困留。

▶️防御风湿重起居
湿气分外湿和内湿，防范外湿的侵袭则要在日常起居方面多注意。
⭕️比如：不要穿潮湿的衣服，避免吹风淋雨，不要在潮湿的地方待太久，天气晴朗时可多到户外晒太阳、活动筋骨。

▶️情绪燥郁宜平和
春夏季节，阳气升发，易扰动人体肝胆，再加上这个季节气候干燥多风，人体的新陈代谢难以保持平衡和稳定，对情绪也会造成影响。焦躁、烦闷等不良情绪反过来会加重肝气郁结，对健康不利，甚至还会成为一些疾病的诱因，
因此，我们还要重视精神调养，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。

▶️忌过度贪凉
随着气温逐渐升高，有些人也早早换上了清凉的服饰。但应注意适当保暖。如果过早、过度贪凉，容易让外界的风寒湿气从裸露的部位进入体内，引起健康问题。

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【又是余春将立夏】

立夏是二十四节气中的第七个节气。古人云：“四月立夏为节者，夏，大也，至此之时物已长大，故以为名。”所以立夏的特点是万物都在随心随意地野蛮生长。

立夏有三候，一候“蝼蝈鸣”(按照现代的时令物候来讲就是“蛙始鸣”)，二候“蚯蚓出”，三候“王瓜生”。王瓜泛指藤蔓类植物，它标志着春生夏长，从初春时的绿痕到初夏时的绿荫。“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”到了春播作物渐渐长大的时候，夏收作物进入生长后期，它的年景也基本定局。所以，我国古代很重视“立夏”这个节气。

在这里，小律给大家提个醒:立夏之后，因体力、脑力消耗增大，容易犯困，所以大家要及时调整好起居方式，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。保持心情平和，饮食注意防“上火”、少贪凉、忌辛辣。