#小朵子朵朵的15天减肥计划#
day 15
今天50分钟纯享版结束啦！第一阶段锻炼计划完成！撒花
原体重53.5kg，目标体重50kg，实际完成体重51.25kg，减掉了2.25kg，还差1.25kg，下一阶段争取完成！！（我在b站发现了个up主：阿黄爱吃王中王

剪的刘教练的锻炼视频，今天就跟的这个，做的很好玩！！休息时间穿插着对应歌曲的MV，超有趣的！我要去刷一刷早期周杰伦的MV了，真的脑洞好大好拽）

#减肥[超话]##运动就是坚持#第1⃣4⃣天

——————————体重记录—————————
初始体重：126.1斤
昨日体重：122.1斤
今日体重：122.7斤（⬆️0.6斤）
目标体重：116斤（第一阶段）

——————————今日饮食—————————
早餐：牛奶+香蕉+粘豆包
午餐：米饭+鸡爪+炒韭菜+萝卜肉丸汤+鱼豆腐炒西葫芦
晚餐：奶咖+自制三明治
加餐：茶饮+地瓜干

——————————今日运动—————————
运动：贴墙站30分钟✅（姨妈第四天）
这个雀巢茶萃第一次喝 居然还可以哎 甜度刚刚好~喜欢！ 兑柠檬水喝也不错✨
做了个三层三明治 是真的大 和我妈一人一半分着吃 嘻嘻~

#省企直达# 【中煤矿建集团七十一工程公司：铆足马力加油干 决胜首季“开门红”】2022年一季度，七十一工程公司坚持“稳中求进”工作总基调，按照集团“1346”总体部署，围绕年度经营目标，紧盯一季度阶段性指标，统筹抓好生产经营工作，全面、超额完成了营业收入、新签合同额、回收资金等任务，实现一季度“开门红”。https://t.cn/A6XbAAPn