万物唯识，生命唯心

人类，因为有了心意识，所以才有存在感。人生万事，不过是对世界在意识中的感知体验而已。心识使人产生分别，感知让世界形成差异。人类拥有五官六识七情，所以才会产生喜怒哀乐、悲欢离愁等情感欲望，人有了欲望就自然将世间万象经由感知转化给心识，从而让人带来了对世间事物不同的感觉体验。

世界的差异，归根结底，源自于人的“分别心”。人的“分别心”无非是认知和感觉的差别而已。人类的心意识产生认知和感觉，认知让人有了高低贵贱的认识，感觉使人产生穷富苦乐的感知。所以才有所谓谓的圣人与凡夫之别。圣凡是基于人类认知而形成的，智慧（能力）与品德（道德）是认知的判断。人类脱离了认知，世上便没有圣凡、强弱、高低、贵贱之分。这些分别，是基于感觉形成的感知分类，失去感觉人即没有苦乐甘甜的觉知。

所以，对人类世界而言，万物唯识，生命唯心，这是人类的客观规律。（2021.04.29）

读书笔记 | 正常宣泄情绪

【摘抄】情绪是我们心理活动的一部分，是生命活力的体现。而外界环境有时会阻碍我们整合自己的情绪框架，导致我们采用各种各样僵化的防御手段。

如果想处理情绪，或者说应对和转化情绪，最基础的办法其实是正常宣泄情绪。——张沛超《我的内在无穷大》

【感悟】人有七情六欲，每种情绪都是不可或缺的，我们不应该无视或掩饰。比如，对于每一次悲伤，如果选择无视，情绪逐渐积累，直到内心无法承受，陷入崩溃之中。就像作者所说的，要正常宣泄情绪，比如，看电影，让自己沉浸在情节之中，随着剧情起伏感受情绪的波动，通过与他人分享的方式或是听音乐运动来宣泄。除此之外，作者还从中医学的角度出发，推荐是用以情胜情疗法，利用情绪之间的相生相克，让情绪在流动转化中宣泄。#世界读书日##文字的力量#

音乐果然是抚慰人心的东西之一，每次我感觉不开心，难受，郁闷甚至莫名其妙的时候，我一首一首的听，放大声音不停歇的听，听着听着，那些烦心事，那些看不透，想不通，烦躁的事，莫名的事都渐渐离我远去，还我清明，宛如有人在与我交谈，我们互诉衷肠，我体会别人的七情六感，安慰自己的所有心情。
加油，会更好，一切。[心][太阳]