刚刚在马甲线训练营群里分享了我练出马甲线的一些经验，小伙伴们觉得太有帮助了。

我是一个保持7年马甲线的女孩儿 。在这7年中，深刻感受到：运动是一件只要你付出就能得到100%回报的事，要坚信坚持的力量！

并非红颜易老，是你流汗太少！每一滴流过的汗，都是对抗衰老的子弹！#张萌萌姐##萌芽微创业##青创智选##萌姐马甲线##马甲线#

【2021阅读计划·第10本：自律的人生更自由】
作者：小椰子
阅读感悟：首先，作为作者的铁粉，实在是没有理由不去买她的作品[doge]
爱她的文字好久了，非常欣赏那种能够点到即止绝不上纲上线，能够发人深省却又不故弄玄虚的写作风格。
今天从11点半开始到现在专心致志地闷在书店从头到尾啃完了这本书，我忍不住要为一句最最最最戳动我的句子疯狂打call：
并非红颜易老，是你流汗太少。
以此共勉，不断精进的路上，愿你我一起用自律扛住那把名为岁月的杀猪刀。

53岁冻龄女神刘叶琳，身材犹如20岁少女，抗老运动自律不能少
健身教练Paul
健身教练Paul
23小时前 · 头条青云获奖者 健身教练资格证持有者 优质健身领域创作者
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随着年龄的增长，每个人都会经历着从年轻到衰老的过程，唯一可以抵抗衰老的只有运动，虽然运动没办法使人返老还童，但是可以达到延缓衰老效果。

53岁冻龄女神刘叶琳，身材犹如20岁少女，抗老运动自律不能少
说到不老女神，刘叶琳绝对算作一个，如今53岁，是一名绝对的超级辣妈，和儿子在一起一度被当作情侣，网友们表示，做刘叶琳的儿媳妇儿一定会很有压力！很多人都好奇她的不老秘籍，其实并非红颜易老，只是流汗太少。如今已经年过半百的刘叶琳曾表示：游泳和健身是第一位的，所有人在冬天裹着棉袄还瑟瑟发抖时，刘叶琳仍然不畏严寒，坚持冬泳。 https://t.cn/EvSFPbk