#21天减肥法[超话]#
05.08学生党记录｜生活化减脂Day7⃣️7⃣️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：127.0
今日体重：127.6
变化体重：⬆️0.6
已瘦体重：13.4
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✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕抹茶奶酥米面包➕年糕片蘸红糖
▪️中餐
自选蔬菜➕卤鸡腿➕半个木瓜
▪️晚餐
美容汤
◾️加餐
上午：️
下午：几片年糕片➕鸡柳
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——43min
无氧——肩部训练
————————— 碎碎念—————————
虽说对体重还是有点在意 但也不是那么强烈 现在最希望看到的还是自己的体脂下降⬇️ 这个暑假必定成功 不想再复胖啦 减肥真的很辛苦
每顿都吃得巨撑 感觉根本不是减肥 明天无疑又要长胖啦 那就慢慢瘦吧 今天还是吃得比较杂

#爱优牙[超话]#并不是所有做牙齿矫正都需要打骨钉，具体哪些情况需要打支抗钉这个是需要根据医生制定的正畸方案来决定。支抗钉打与不打的区别就是利用支抗体让改动的牙齿移动动，不改动的牙不动，从而让矫治的效果得到事半功倍。
本期给大家介绍双颌前突不打骨钉，内收牙齿改 善面型案例：

「双颌前突不打骨钉金属自锁正畸案例」
姑娘属于双颌前突,矫正前口内包括智齿共32颗牙，考虑到她的智齿形态和位置较好，可以保留下来，给她拔除了4颗第 一前磨牙留出缝隙来内收前牙，整个过程没有使用支抗
钉。目前已经矫正结束拆牙套，历时2年多快3年，面型内收效果非常可观，尤其是笑起来更是让整个人 大放异彩,特别漂亮，姑娘对现在的面型也很满意。

#深圳 反颌/错颌/咬合关系紊乱/深圳牙齿矫正/隐形矫正 学生党矫正选择哪家牙科#

鸭鸭的好物分享

还记得上周发的自拍吗！有老婆问我用啥湿敷！
我当时说等我用完这周看效果如何发一篇。现在就来兑现承诺啦~

我个沙漠大干皮，补水=续命！脸干急救都用植卡美的酵母精华水，清润的质地，流动性就不说了，在我手上到处乱跑哈哈哈哈！每天睡前护肤就用它敷个20分钟，撕下化妆棉就直接能去睡了，整个脸自带光感，不像之前厚重粘腻还沾枕头，巴适得很~

像我这种经常过敏爆皮的人，都觉得它上脸超舒服温和，妆前用它直接省了妆前乳，后续上妆服服帖帖，鼻翼和眼下都不卡粉。我还买了个喷雾小瓶子，出门前带上，夏天脸晒到发烫就用它喷一喷舒缓，本怕热星人太需要它了，比小风扇都要舒服。

之所以使用感这么好，是因为它的酵母菌发酵产物含量高达93%（而不是水），之前用贵价湿敷实在是太奢侈了，都不敢倒多，但这款随便倒都不会肉痛，我用的第一天皮肤有点泛红发痒，湿敷一次后就能感觉到皮肤状态变化，作为平替是非常不错的，学生党放心冲！ https://t.cn/E2P9Ssz