7⃣️2021.11.29
今日体重:59.7
运动:肩部➕手臂
早餐: 咖啡➕牛奶麦片
午餐:红油面皮
晚餐:吐司花生酱
废话日记:体重不稳定,但是我肉眼看到自己体脂掉了,维度也有变化。只运动不调整饮食是很难达到减脂目标的,不过选择适合自己的才是最好的,不违反人性的行为才能长久。现在我很满意我早晨起来空腹的状态,我的目标就是将早晨空腹状态形成全天状态。
今日体重:59.7
运动:肩部➕手臂
早餐: 咖啡➕牛奶麦片
午餐:红油面皮
晚餐:吐司花生酱
废话日记:体重不稳定,但是我肉眼看到自己体脂掉了,维度也有变化。只运动不调整饮食是很难达到减脂目标的,不过选择适合自己的才是最好的,不违反人性的行为才能长久。现在我很满意我早晨起来空腹的状态,我的目标就是将早晨空腹状态形成全天状态。
6⃣️2021.11.28
今日体重:59.2
运动:骑车➕肩➕手臂
早餐: 咖啡
午餐:茄汁大虾➕菜饭➕妈妈牌豆子
晚餐:小王牌麻辣烫
废话日记:今天饮食还好,在家几乎没吃啥,晚上运动回来小王点的麻辣烫吃的,我发现别人的点的虽然按照我的喜好,但是还是吃到了很多我自己永远不会点的,还是好吃的,麻辣烫yyds!昨天30公里的骑行屁股可疼,今天20公里我的屁股蛋子巨无敌疼!!!
今日体重:59.2
运动:骑车➕肩➕手臂
早餐: 咖啡
午餐:茄汁大虾➕菜饭➕妈妈牌豆子
晚餐:小王牌麻辣烫
废话日记:今天饮食还好,在家几乎没吃啥,晚上运动回来小王点的麻辣烫吃的,我发现别人的点的虽然按照我的喜好,但是还是吃到了很多我自己永远不会点的,还是好吃的,麻辣烫yyds!昨天30公里的骑行屁股可疼,今天20公里我的屁股蛋子巨无敌疼!!!
5⃣️2021.11.27
今日体重:59.7
运动:骑车➕划水硬拉
早餐: 咖啡
午餐:荞麦面➕猪腰子炒辣椒➕泡菜小鸡腿
晚餐:三明治
废话日记:早上起来把家里里外外收拾了一遍,然后才吃上午餐,昨天妈妈走的时候听我说想吃猪腰子给我买了五个,中午就做了点,昨天剩的炸鸡也热了一下,午餐还是很丰盛的。
晚上吃了点三明治就出门上课去啦。今天买下来心心恋恋的车车,骑了30公里,屁股可疼!!!今天也是开心的一天!
今日体重:59.7
运动:骑车➕划水硬拉
早餐: 咖啡
午餐:荞麦面➕猪腰子炒辣椒➕泡菜小鸡腿
晚餐:三明治
废话日记:早上起来把家里里外外收拾了一遍,然后才吃上午餐,昨天妈妈走的时候听我说想吃猪腰子给我买了五个,中午就做了点,昨天剩的炸鸡也热了一下,午餐还是很丰盛的。
晚上吃了点三明治就出门上课去啦。今天买下来心心恋恋的车车,骑了30公里,屁股可疼!!!今天也是开心的一天!
✋热门推荐