深入到JP学生的群体生活中才发现,原来新闻里说的那些所谓素质高,自觉真的只是表面现象。大部分人都并非自觉自愿而只是不敢做那个例外怕被排挤。在无人约束,全靠自觉的宿舍里生活的时候,所有的问题就暴露出来了。厨房,洗手池用过的锅碗放到发臭都不洗,被人在宿舍群里说过之后,才会拿走。宿舍厕所拉屎拉外边也不自己清理,每晚例行的打扫卫生,一堆人站在那里聊天,根本不认真干活。相比之下,觉得我们简直是素质太高了(部分中国学生),根本不像发展中国家出来的人。[二哈]

“我没有安全感。”

一直以来,我听到过很多人说过这句话,包括我自己。我用过很多次这个理由。

“我没有安全感”仿佛可以成为任何没有做成事情的理由:恐惧、阴影。

可是当我接触了心理学,才找到自己没有安全感的真正原因。

最重要的是,它没有那么可怕。

有,或没有安全感,都是好的。都是一种存在。

放下对“没有安全感”的执念,也许你会更有安全感。

01
安全感到底是种什么感?

(1)安全感是种什么感?

有个不太专业的术语,叫可获得性。是我们内心世界对可获得的评估。如果对一个人的可获得性较高,那对这个人的安全感就较强。对于未来,理想,工作都是一个性质。

例如如果你相信只要你努力就会挣到钱的时候,钱对你来说就是可获得的,你对钱的安全感就比较强。

(2)一段恋爱关系中,怎么判断有没有安全感?

你相信只要你发消息,他就能回;只要你打电话他就能接;你有困难发出需求,他就能来帮你;你生病了,他一定第一个赶到现场,这就叫安全感强。

如果安全感很强,就有一大堆理由:他是很靠谱的,这一次不靠谱,只是个例外。虽然他这次没有回,没有接,没有出现,我可以合理化他的行为,他一定是很忙,他一定遇到其他什么事了..........

相反,如果可获得性较低,即使你这次获得了,也不相信下次可获得。

这次你打电话他接了,你依然不相信你每次打电话他都会接的。所以安全感比较低可获得性比较低的时候,无论他在不在,相信程度都会低。因此可获得性的高低其实跟客观存在没什么关系的,它只是一个你内心的一个信念。

02
你越独立,就越有安全感

依恋是我们敢于把自己的一部分,可能是我们的柔软脆弱,自己不能接纳的部分,甚至是生命,我们都敢于交给另外一个人保护,替我们管理,所以依恋对象又可以叫做安全基地。

(1)我不能交给你,你太随机了。

反过来说,我把我内心深处的东西交给你,你却突然消失,一旦有一次交付失败,就会涉及到内心深处关于生命的恐惧。

(2)我还是个宝宝,不能独立。

安全感或依恋本质是我如何依附于对方。这种感觉实质是我还是个宝宝,不能独立,我必须依托你。把你设置成安全基地,让你来满足我,供养我,保护我。

因此对于安全感的需求实际上也与你的独立程度成正比。

你自身不确定自己能够创造出这一部分来,就会特别希望另外一个客体能满足你这部分。

比如工作、金钱。如果你对于你独立创造工作和金钱的这种能力认可度比较低的话,自己创造力比较低,你对于外在的环境要求相对来说高很多。

(3)安全感是自我独立和依赖安全基地之间的这样一种合力。

安全感也是自我独立和依赖安全基地之间的这样一种合力。



我们把自己的可获得兴趣交给自己还是在给他人呢?交给他人,我们对于他人的依恋程度就会非常的大。因此安全感也是一种自我独立和依赖安全基地之间的这样一种合力。



03
有没有安全感都很好,都是一种存在

很多人都会为自己没有安全感而苦恼,实际上完全没必要。有没有安全感都很好,都是一种存在。

安全感过低,或过高都会出问题。都会让你直接失去了现实检验能力。

1 安全感过低,会带来太多的限制。

安全感过低,就没有办法去相信他人,没有办法和别人建立深入的亲密关系。一个人扛着自己的脆弱是件很累的事。

比如说不相信自己的能力,依赖于工作。这某种程度限制了我们的自由,会带来太多的限制。

2 安全感过高,会看不到现实是什么。

安全感高也会带来很多麻烦。过度沉浸在自己的世界里而看不到现实是什么。就是自信心爆棚。比如过于相信自己会挣到钱,想要得到就能得到,现实中很可能踩空。

如果你对于你的伴侣安全感过高会导致几个结果。第一,他根本就承受不住你这种依恋。就是当你特别相信他能给你的时候。结果一天才发现给不了你那么你就踩空。第二,你过于相信他的人品。不回微信,不接电话,晚上没回家其实他在忙了。也许背后并不是这样。所以安全感过高未必是件好事情。

3 适度的安全感才是一个最好的状态。

怎么把握这个度呢?这是人类的心理学没有答案的部分,靠自己把握。只有一个标准叫做现实检验能力。就是你对于这段关系的判断是否是切合于现实、基于现实的。

现实检验能力怎么判断呢?不知道,看情境。没有标准。

04
恋爱里 “作”是为了确定你在不在

安全感除了可获得性这个维度还有一个维度,被称为确定感和可控感。

所以倾注依恋或者矛盾型依恋中对方可在可不在,努力下就在,不努力就不在,这时候你会对另外一个人做什么呢?

可能就会甜蜜地发短信打电话:嘿,你在不在,在不在?

你会发现小朋友在儿童期的时候他会不断地叫妈妈来确认。人长大之后会不断地确认你爱我吗?你到底爱不爱我?在这样的关系中不断的这样验证来感受到:噢,原来你是存在的。

但是如果妈妈觉得小朋友很烦就会制止婴儿说:没事你叫什么叫,闹什么闹?

长大后成人的依恋中,另外一个人就会很烦:没什么事你老确定什么?我这不是在的。这就是我们最最常见的一个现象,我们亲密关系中的“作”。

作的目的只不过是在当下为了获得一点点可获得性,想当下确立一下确定感和可控感,那一刻他是感受到了依恋。

可以增加可获得感,这是作的一个意义。

05
我们如何增加自己的安全感?

妈妈不能随时回应你,这是童年创伤,但伴侣并不是你妈,伴侣一直都在。请不要把妈妈的失误转移(移情)到伴侣身上。

1 睁开眼:不是所有的过马路,都会被车撞shi

最最重要的一个步骤是,睁开你的眼睛看看这个现实的世界。

在你婴儿期的时候,妈妈不能随时响应你,是妈妈的错,不是你伴侣的错。她并不像你当年的妈妈一 样,随机性地出现。

当然了,这也不是你妈妈的错,你妈妈也可能没这个能力,意识或时间全身心地照顾你。我们不去迁怒妈妈,更不能迁怒伴侣。如果小时候你被车撞过,你可能长大后害怕过马路,当然以后需要长大后睁开双眼看看,不是所有过马路都可能被车撞死,并不是可能被车撞死就从此不再敢过马路。



2 选择:你要去改变谁?抬着头走路还是低着头捡钱?

然后你需要做一个选择,选择你要改变谁?

你是要增加它的出现的概率,不断去验证呢?还是要改变自己呢?增加自己的可获得性?

3 决定:冒险,或者认怂拉远自己与他人的距离。

冒险!用新的认知代替固有思维。

你可以选择改变它,或者改变自己。但是根据我们的经验表明,改变它通常是失败的,不如改变自己来的划算一点。改变自己什么呢?两个字:冒险。



举例来说,你走路的时候你是喜欢抬着头走路还是低着头走路?低着头走路好处有很多, 最大的好处就是不用被磕着绊着,不容易摔倒。抬着头走路呢,安全感就会低点了,因为你看不到你的脚下到底有什么,你只能看到远方。但可能风景更美点。

当然你也可以选择认怂吧,拉远你跟他的距离,既然不相信他,就不要靠近他,好好地保护好自己就行了。

你要么往安全型依恋方向走,要么往回避型依恋方向走,始终停留在这种倾注型矛盾型的依恋里还是很折磨人的。



4 虽然不是你的错,但发生在你身上,还是要你来负责。

最后一句话是你需要为自己的不安全感来负责,这是你的事情,不是另外一个人的错,因此你需要来为它负责。

你的不安全感虽然不是你造成的,但也不是他造成的,但终究需要你来负责。没有为什么,就是因为发生在你身上。

我觉得是每个人都找到了适合自己的人。
一个萝卜一个坑,你看到别人的幸福,但那幸福换成你,你不一定觉得是幸福[并不简单]

像倪大哈和牛小肥,最开始因为放多少肉都能把房顶吵掉,然后她一个人去山顶嗷嗷哭,但这期间,牛小肥也不是不理她,给她打一万个电话,语气依旧不软,但就是一直打[笑cry]

到刚刚,倪大哈跟我说,牛小肥感冒了,之前都硬扛不吃药,但早上就自己找药吃,怕传染给她和她肚里的宝。

这期间真的只能说一物降一物。

而且我觉得她跟我说的时候,是觉得这件小事,让她觉得幸福。

但你要说,让牛小肥当你脑公,他的脾气,可能也没几个人能忍得下来[笑cry]熬不到磨合好,就拜拜了。

那像我,我每天记录生活,用视频或者微博,我学姐都发来微信,表示羡慕,说她身边诸多结婚的,我是过的最有滋有味的一个,说我让她觉得如果结婚是这样的话,那她也可以接受结婚。

首先,换个人对我老公,不一定我老公会如此待。因为人和人之间的磁场不一样,而且男人好多东西,真的需要耐心教,你要告诉他,你喜欢他怎么样,不喜欢他怎么样。千万别试图让一个傻不唧唧的直男,去猜你想要什么。伤人伤己[允悲]

其次就是,我认为的幸福,不一定放在别人身上,别人就觉得幸福。

我老公,我摸着良心说,他特别细心,感情也挺细腻,但这样的人,可能或多或少的会有一些啰嗦,不吹不黑,我感觉我嫁了个亲妈,为啥是亲妈。就是我妈都没有他那么关心过我。举个最简单例子,我让他买件牛奶,我跟他说,买啥啥啥,他到了小卖铺,还是会给我打电话,问我这里有啥啥啥,你想喝哪个,这里还有一些啥啥啥,你想不想吃。他只要到店里,就会第一时间给我打电话,尽管我告诉他,买啥,但他还是会问,我还想不想吃别的。无一例外。

倪大哈,无数次的说,要是她跟我老公一起过日子,她得疯了。但但凡身边人,随便拉一个出来,都知道我老公脾气比牛小肥好太多,但对倪大哈来说,更不能忍的是他啰嗦。

赵睛和曹大的话,我们这外人感觉曹大包容赵睛好多,但是那天聊起来,曹大承认,赵睛基本没和他翻过脸。
曹大是我觉得的第一个好男人,他和他媳妇是火车上认识的,然后发现是同一个地方的,然后就谈上了,赵睛的研究生,是曹大的博士补贴还有奖金供完的,她的毕业论文,是曹大给修改的。我记得特清楚,我们一波一起来的,老爱蹿一起,吃完了火锅就打扑克,曹大都是打到八九点,就主动说,得回去帮赵睛改论文。当时赵睛在学校。要么就是拿着电脑,然后玩一会,他就撤,去一边给赵睛改论文。

他俩是近乎一种骨血相浓的爱情,互相依赖信任的那种。

听倪大哈说赵睛被曹大气的跳车,然后我就问她俩啥情况,曹大说,她真的跳车,赵睛说,是真的生气 我说曹大那你以后还敢惹人家不,曹大说,哪敢了还。
然后我就酸 了

为啥呢,因为我也跳过车,红绿灯路口,他还没停下,我就下车了,我为了不让他追上我,他占的左拐线,我往右边走的。我还没走多远,他闯红灯+左拐道右拐,把车横在我前面,别住我,就是一个急刹,我当时都觉得他疯了。但他没有像曹大一样,就直接说软话,哄我,他是瞪着眼珠子吼我[允悲](差距太大,所以我酸了)

他瞪着眼珠子吼我,训我,扯着嗓子跟我说多危险之类的。

然后我当晚就跟他说,你看人家曹大,媳妇跳车,他就再也不敢惹人家了,你看你,我跳个车,你把我熊成啥样了。还顶着火气往上冲,不知道让让我。弄得我跳车都没意义,我就想吓唬你,结果你比我还楞。

他嘟囔了一句,这不能让,从根上给你断绝这种想法。

我跟他比狠,从来没赢过。
就像我觉得红绿灯路口,我往右走,他左拐车道,肯定找不到我了就,但他就那么个横冲直撞,闯灯又瞎变道的过来了,然后像猫叼耗子一样就把我熊了,熊完了,扔车上。

在这种原则性上的东西,我就没赢过他。后面好几次吵架,我坐后排,他都不让了,就怕我突然跳车。吵架,如果不坐副驾,他就不开车。坐了副驾,系安全带得,跳车解安全带的功夫,他就牢牢抓住我大胳膊了。后来我都没成功跳过车,再后来,就没想法了。

我俩认识到结婚到有孩子,将将巴巴一年。18年4月5号提车,才初次见面,11.22领的证,19年4月20号办的婚礼,当时孩子已经在肚子里,推算是3.16怀上的。
我俩之间的磨合,真的是……一言难尽

暧昧期也就一个月,18年5月份在一起的。暧昧期是最幸福的时候[笑cry]然后5月开始就断断续续的吵,到了7月份,有两三次大吵,吵通宵的那种,7月份的吵,是他太善良,拎不清的那种吵。然后八月底带他去的成都,成都也吵,但是有感情的吵。11月领了证,11月底,去了三亚,三亚拍婚纱照还大吵了一次,吵到离婚的那种。
这期间几次大吵,都吵的我筋疲力尽的,特别心累,因为好多东西,你得掰碎了,跟他一个一个讲,他才能懂你为啥这样。但我有一个动力,加上贪图他这个人本人,我都忍下来了。事实证明,我还是非常有眼光滴[酷]

然后办婚礼前后肯定也得吵,有了孩子,也大吵,我特崩溃,他不给我做饭吃,在最开始。我不吃可以,孩子不能不吃,就这么想的。但是到后来,你们也看到了,他每天会琢磨做什么饭菜给我俩吃,怎样给我洗头发,我会舒服等等。

是守得云开见月明的一种感觉,是觉得啥都值了的感觉,也是觉得没他不行的感觉,是特别依赖他的感觉。家庭原因,我对他的依赖程度,比我爹妈还深。他也真的是可以把我照顾的好好。我自从嫁给他,没感过冒没生过病没有不舒服过。(怀孕之前的痛经不算)

说这么多,是觉得,这么多人,肯定有一个是专门为你设定的。得慢慢等。
等到的,别怕吵散,散了的,肯定不是对的人。


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