菊花的4个常见配伍

1、菊花+胖大海
胖大海清热润肺，利咽开音，润肠通便。加上胖大海后，针对慢性咽炎引起的异物感有更强的效果，对声音嘶哑也有一定的作用。

2、菊花+苦杏仁
苦杏仁是中医常用的止咳药，也可润肠通便，针对有痰、咳嗽的人。可先打碎煎煮10分钟，也可碾碎冲服。每次用量3-5克。苦杏仁不宜长期服用，且婴幼儿慎用。

注意：
这里提到的苦杏仁是一种中药，而我们常常吃的零食是甜杏仁。

3、菊花+枸杞
枸杞口感佳，且枸杞子滋养肝肾，益精明目，两者泡水服用，适合长期用眼过度的人群。

4、菊花+山楂
山楂能够健脾开胃、消食化滞，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等功效，与菊花配伍，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。#中医养生#

今日食谱——藜麦泡菜拼盘

食材：

三色藜麦300g
泡菜200g
荷兰豆300g
整粒杏仁120g
橄榄油2茶匙

4人份

做法：

1.择去荷兰豆两端的蒂和丝，然后将其清洗干净。接着轻烤整粒杏仁后将其碾碎备用。在平底锅中加入洗净的三色藜麦、1升水和少许盐，煮沸后用小火慢炖15分钟，再加入荷兰豆煮2分钟。

2.将煮好的荷兰豆挑出来，然后将三色藜麦分别放入4个盘中，再将荷兰豆、杏仁碎和泡菜依次摆在三色藜麦周围。最后在三色藜麦上浇少许橄榄油调味即可。#素菜# #素食#

#当代名医##健康过冬指南##健康#
对于老年人或者是脾胃不好的人，经常喝山药小米杏仁粥是非常好的。既补肺气，又补脾胃之气，还补肾气，它还能够健脾、利湿、润肠、通便。
做法：用鲜山药三百克，如果用干山药就是三十克。干山药有很好的利湿作用，用干山药也好，鲜山药可以多煮一煮。小米要把它炒熟，二十五克，再加六十克的杏仁也是把它炒熟。鲜山药和小米一起煮熟的时候，再把我们的杏仁，就是炒熟的杏仁，把它碾碎放进来。