人到养生时-健康小知识
养生方法，外避虚邪，内养神气。
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
养生方法，外避虚邪，内养神气。
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
竹，秀逸有神韵，潇洒自然。有素雅宁静之美，令人心驰神往。又有虚而有节，疏疏淡淡，不慕容华，不争艳丽的情操品格。与古代圣人哲理“非淡泊无从明志，非宁静无以致远”相契合。故，古人有“君子比德如竹”的名言。
宋代苏轼还有“宁愿食无肉，不可居无竹”的千古情操谨言。
新竹高于旧竹技，全凭老干为扶持。
明年再有新生者，十丈龙孙绕凤池。
这是清代诗人郑板挢为《新竹》而赋。
意思很明白。既有寄托于，青出于蓝而胜于蓝的美好愿望。又寄希望于后辈，不要忘记前辈扶持教导而心承感恩。
然而，朗朗乾坤，昭昭日月，偏偏有人却看不清眼前的道路。本来应该投桃报李，却又偏偏以德结怨。
正好又无穷验证，当年神童解缙，为驳斥小人而唇齿留香之作:
墙上芦苇，头重脚轻根底浅；
山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。
附:竹之秀逸景色，助您心驰神往。感受“宁愿食无肉，不可居无竹”的美好境界。 https://t.cn/RxuhgZt
宋代苏轼还有“宁愿食无肉，不可居无竹”的千古情操谨言。
新竹高于旧竹技，全凭老干为扶持。
明年再有新生者，十丈龙孙绕凤池。
这是清代诗人郑板挢为《新竹》而赋。
意思很明白。既有寄托于，青出于蓝而胜于蓝的美好愿望。又寄希望于后辈，不要忘记前辈扶持教导而心承感恩。
然而，朗朗乾坤，昭昭日月，偏偏有人却看不清眼前的道路。本来应该投桃报李，却又偏偏以德结怨。
正好又无穷验证，当年神童解缙，为驳斥小人而唇齿留香之作:
墙上芦苇，头重脚轻根底浅；
山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。
附:竹之秀逸景色，助您心驰神往。感受“宁愿食无肉，不可居无竹”的美好境界。 https://t.cn/RxuhgZt
流感：致命的微生物！如何中医治疗？
来源：重庆市中医院
流感因感受流感病毒所致、属中医外感病范畴。
中医学对流感病因的认识：风寒暑湿燥火等六淫邪气诱发夹杂疠气毒邪而为。
中医学对流感病机的认识：风寒外邪束表，内有积热聚集，疫疠毒邪侵袭。
中医五运六气的认识
2018年底我国各地流感已经进入流行高峰期，2018年戊戌岁终之气，主气为太阳寒水，客气为太阴湿土 。
整体以寒湿为主，加上重庆气候较潮湿，外感病症多发，且可能伴有不同程度的头昏、乏力、纳差、腹泻等证。
国家卫生健康委员会
流感治疗方案
风热犯卫
主症：发病初期，发热或未发热，咽红不适，轻咳少痰，无汗。舌脉：舌质红，苔薄或薄腻，脉浮数。
治法：疏风解表，消热解毒。
基本方药：银翘散合桑菊饮加减。
银花15g，连翘15g，桑叶10g，菊花10g ，竹叶6g ，牛蒡子15g，芦根30g，生甘草3g，薄荷（后下）3g
1、煎服法：水煎服，毎剂水煎400毫升，毎次口服200毫升，1日2次；必要时可口服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。
2、加减：苔厚加藿香10g、佩兰10g；咳嗽重加杏仁10、炙枇杷叶10g；腹泻加黄连6g、木香3g；咽痛重加锦灯笼9g、玄参15g。
3、若呕吐可先用黄连6g、苏叶10g水煎频服。
4、常用中成药：疏风解表、清热解毒类，如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、清开灵颗粒（胶囊、软胶囊、片、口服液）、疏风解毒胶囊、银翘解毒类、桑菊感冒类等。
5、儿童可选儿童抗感颗粒、小儿豉翘清热颗粒等。
热毒袭肺
主症：高热，咳嗽，痰粘咯痰不爽，口渴喜饮，咽痛，目赤。
舌脉：舌质红，苔黄或腻，脉滑数。
治法：清热解毒，宣肺止咳
基本方药：麻杏石甘汤加减
炙麻黄5g，杏仁10g，生石膏（先煎）30g ，知母10g，浙贝母10g ，枯梗10g，黄芩15g，柴胡15g ，生甘草10g
1、煎服法：水煎服，每剂水煎400毫升，每次口服200毫升，1日2次；必要时可日服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。
2、加减：便秘加生大黄（后下）6g、持续高热加青蒿15g、丹皮10g
3、常用中成药：清热解毒、宣肺止咳类，如连花清瘟胶囊（颗粒）、银黄类制剂、莲花清热类制剂等。
4、儿童可选小儿肺热咳喘颗粒（口服液）、小儿咳喘灵颗粒（口服液）、羚羊角粉冲服。
重症
毒热壅肺
主症：高热不退，咳嗽重，少痰或无痰，喘促短气，头身痛，或伴心悸，躁扰不安。
舌脉：舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。
治法：解毒清热，泻肺活络
基本方药：宣白承气汤加减。
炙麻黄6g，生石膏（先煎）40g，杏仁9g，知母10g，鱼腥草15g，葶苈子10g，黄芩10g，浙贝母10g ，青蒿15g，赤芍10g，生大黄（后下）6g，生甘草3g
1、煎服法：水煎服，每剂水煎400毫升，每次口服200毫升，1日2次：必要时可口服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。也可鼻饲或结肠滴注。
2、加减：持续高热加羚羊角粉0.6g（分冲） 安宫牛黄丸1丸
3、腹胀便秘加枳实9g、元明粉6g（分冲），喘促加重伴有汗出乏力者加西洋参10g、五味子6g
毒热内陷，内闭外脱
主症：神识昏蒙、淡漠，口唇爪甲紫暗，呼吸浅促，咯粉红色血水，胸腹灼热，四肢厥冷，汗出，尿少。
舌脉：舌红绛或暗淡，脉沉细数
治法：益气固脱，清热解毒。
基本方：参附汤加减
生晒参15g，炮附子（先煎）10g，黄连6g，金银花20g，生大黄6g，青蒿15g ，山茱萸15g，枳实10g
煎服法：水煎服，每剂水400毫升，毎次口服200毫升，1日2次，必要时可日服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。也可鼻饲或结肠滴注。
恢复期
气阴两虚，正气未复
主症：神倦乏力，气短，咳嗽，痰少，纳差。
舌脉：淡暗或淡红，苔薄腻，脉弦细。
治法：益气养阴。
基本方药：沙参麦门冬汤加减。
沙参15g，麦冬15g，五味子10g，浙贝母10g，杏仁10g，青蒿10g ，炙批把叶10g，焦三仙各10g
煎服法：水煎服，每剂水400毫升，每次口服200毫升，1日2次：必要时可日服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。也可鼻饲或结肠滴注
1.虚邪贼风，避之有时
远离传染源，到医院就诊时应戴口罩尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜。食用禽肉蛋时要充分煮熟；减少集聚；及时增减衣物，以适寒温。
2.食饮有节
饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
3.起居有常
春季阳气生发，应当早睡早起，以适应自然规律，适量运动，勤洗手，居室常通风。
4.精神内守
正确认识疾病与疫情，调畅情志，保持良好的心态，避免恐慌。
来源：重庆市中医院
流感因感受流感病毒所致、属中医外感病范畴。
中医学对流感病因的认识：风寒暑湿燥火等六淫邪气诱发夹杂疠气毒邪而为。
中医学对流感病机的认识：风寒外邪束表，内有积热聚集，疫疠毒邪侵袭。
中医五运六气的认识
2018年底我国各地流感已经进入流行高峰期，2018年戊戌岁终之气，主气为太阳寒水，客气为太阴湿土 。
整体以寒湿为主，加上重庆气候较潮湿，外感病症多发，且可能伴有不同程度的头昏、乏力、纳差、腹泻等证。
国家卫生健康委员会
流感治疗方案
风热犯卫
主症：发病初期，发热或未发热，咽红不适，轻咳少痰，无汗。舌脉：舌质红，苔薄或薄腻，脉浮数。
治法：疏风解表，消热解毒。
基本方药：银翘散合桑菊饮加减。
银花15g，连翘15g，桑叶10g，菊花10g ，竹叶6g ，牛蒡子15g，芦根30g，生甘草3g，薄荷（后下）3g
1、煎服法：水煎服，毎剂水煎400毫升，毎次口服200毫升，1日2次；必要时可口服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。
2、加减：苔厚加藿香10g、佩兰10g；咳嗽重加杏仁10、炙枇杷叶10g；腹泻加黄连6g、木香3g；咽痛重加锦灯笼9g、玄参15g。
3、若呕吐可先用黄连6g、苏叶10g水煎频服。
4、常用中成药：疏风解表、清热解毒类，如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、清开灵颗粒（胶囊、软胶囊、片、口服液）、疏风解毒胶囊、银翘解毒类、桑菊感冒类等。
5、儿童可选儿童抗感颗粒、小儿豉翘清热颗粒等。
热毒袭肺
主症：高热，咳嗽，痰粘咯痰不爽，口渴喜饮，咽痛，目赤。
舌脉：舌质红，苔黄或腻，脉滑数。
治法：清热解毒，宣肺止咳
基本方药：麻杏石甘汤加减
炙麻黄5g，杏仁10g，生石膏（先煎）30g ，知母10g，浙贝母10g ，枯梗10g，黄芩15g，柴胡15g ，生甘草10g
1、煎服法：水煎服，每剂水煎400毫升，每次口服200毫升，1日2次；必要时可日服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。
2、加减：便秘加生大黄（后下）6g、持续高热加青蒿15g、丹皮10g
3、常用中成药：清热解毒、宣肺止咳类，如连花清瘟胶囊（颗粒）、银黄类制剂、莲花清热类制剂等。
4、儿童可选小儿肺热咳喘颗粒（口服液）、小儿咳喘灵颗粒（口服液）、羚羊角粉冲服。
重症
毒热壅肺
主症：高热不退，咳嗽重，少痰或无痰，喘促短气，头身痛，或伴心悸，躁扰不安。
舌脉：舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。
治法：解毒清热，泻肺活络
基本方药：宣白承气汤加减。
炙麻黄6g，生石膏（先煎）40g，杏仁9g，知母10g，鱼腥草15g，葶苈子10g，黄芩10g，浙贝母10g ，青蒿15g，赤芍10g，生大黄（后下）6g，生甘草3g
1、煎服法：水煎服，每剂水煎400毫升，每次口服200毫升，1日2次：必要时可口服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。也可鼻饲或结肠滴注。
2、加减：持续高热加羚羊角粉0.6g（分冲） 安宫牛黄丸1丸
3、腹胀便秘加枳实9g、元明粉6g（分冲），喘促加重伴有汗出乏力者加西洋参10g、五味子6g
毒热内陷，内闭外脱
主症：神识昏蒙、淡漠，口唇爪甲紫暗，呼吸浅促，咯粉红色血水，胸腹灼热，四肢厥冷，汗出，尿少。
舌脉：舌红绛或暗淡，脉沉细数
治法：益气固脱，清热解毒。
基本方：参附汤加减
生晒参15g，炮附子（先煎）10g，黄连6g，金银花20g，生大黄6g，青蒿15g ，山茱萸15g，枳实10g
煎服法：水煎服，每剂水400毫升，毎次口服200毫升，1日2次，必要时可日服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。也可鼻饲或结肠滴注。
恢复期
气阴两虚，正气未复
主症：神倦乏力，气短，咳嗽，痰少，纳差。
舌脉：淡暗或淡红，苔薄腻，脉弦细。
治法：益气养阴。
基本方药：沙参麦门冬汤加减。
沙参15g，麦冬15g，五味子10g，浙贝母10g，杏仁10g，青蒿10g ，炙批把叶10g，焦三仙各10g
煎服法：水煎服，每剂水400毫升，每次口服200毫升，1日2次：必要时可日服2剂，每6小时口服1次，每次200毫升。也可鼻饲或结肠滴注
1.虚邪贼风，避之有时
远离传染源，到医院就诊时应戴口罩尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜。食用禽肉蛋时要充分煮熟；减少集聚；及时增减衣物，以适寒温。
2.食饮有节
饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
3.起居有常
春季阳气生发，应当早睡早起，以适应自然规律，适量运动，勤洗手，居室常通风。
4.精神内守
正确认识疾病与疫情，调畅情志，保持良好的心态，避免恐慌。
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