#赖冠霖解约失败#这公司名声不好在韩一直是被嘲的。这突如其来的热搜估计这公司买的，毕竟泼脏水不是一次两次，刚好今晚初恋那件小事大结局。公司有钱买热搜，没钱结算给艺人。在韩务工的小赖因为不合理的行程出现健康方面的问题，他今年只有18岁。还有伪造文件等等。[微笑] 连挖掘他的星探姐姐，都忍不住站出来为他发声。我心疼小赖现在有不符合年纪的成熟，感谢所有相信他的人。我只认定他自己做的决定。
备战2020年夏日好身材，从现在开始[允悲]
最近吃“类代餐”，一周大概能轻个1~2kg，代餐随便什么品牌，选择热量值不要太高，综合营养比较丰富的（具体看成分表）
代餐买两种一种是含蛋白质的代餐粉，一种是纯饱腹感的（含魔芋，车前子壳粉，菊粉等膳食纤维那种）
早餐正常吃饭，比如说喝个粥吃个包子鸡蛋之类的
中午吃含蛋白质的代餐，代餐放搅拌机里加随便什么水果（不要香蕉热量太高），绿叶蔬菜（你没看错），加甜菊糖调节口感，OK午餐解决
晚餐吃单纯饱腹感不含蛋白质的代餐粉，也是放搅拌机里加水果，加绿叶菜，加甜菊糖
一周一天cheat day，下个馆子什么的解个馋[偷笑]
最近吃“类代餐”，一周大概能轻个1~2kg，代餐随便什么品牌，选择热量值不要太高，综合营养比较丰富的（具体看成分表）
代餐买两种一种是含蛋白质的代餐粉，一种是纯饱腹感的（含魔芋，车前子壳粉，菊粉等膳食纤维那种）
早餐正常吃饭，比如说喝个粥吃个包子鸡蛋之类的
中午吃含蛋白质的代餐，代餐放搅拌机里加随便什么水果（不要香蕉热量太高），绿叶蔬菜（你没看错），加甜菊糖调节口感，OK午餐解决
晚餐吃单纯饱腹感不含蛋白质的代餐粉，也是放搅拌机里加水果，加绿叶菜，加甜菊糖
一周一天cheat day，下个馆子什么的解个馋[偷笑]
DAY 114
中午回家吃饭，看到小礼物我好激动啊，哈哈，公公给做了大餐，排骨，虾仁，鲈鱼，干炸蘑菇，我给小礼物的姑姑买了蛋糕，狼吞虎咽的午饭，喂完小礼物又急急忙忙的回学校。[加油]
下午回到家准备躺喂的时候，小礼物着急吃奶竟然自己翻身了，哈哈哈，妈咪惊呆了，问了才知道宝宝这两天已经可以半翻身了，又错过了小礼物的一个第一次。[泪]
中午回家吃饭，看到小礼物我好激动啊，哈哈，公公给做了大餐，排骨，虾仁，鲈鱼，干炸蘑菇，我给小礼物的姑姑买了蛋糕，狼吞虎咽的午饭，喂完小礼物又急急忙忙的回学校。[加油]
下午回到家准备躺喂的时候，小礼物着急吃奶竟然自己翻身了，哈哈哈，妈咪惊呆了，问了才知道宝宝这两天已经可以半翻身了，又错过了小礼物的一个第一次。[泪]
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