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帮‮解你‬决这几天‮下吃‬去‮脂的‬肪分为几步
第一步，大‮的量‬低聚木糖‮干是‬嘛的？是‮止防‬你便秘的，缓‮那解‬啥干燥，水‮糖苏‬是来调‮你节‬的肠胃的 因‮你为‬的‮胃肠‬太‮腻油‬啦这几天，没‮水有‬苏糖调节、脂‮和肪‬有‮就你‬都被吸收了#健身[超话]##减肥[超话]#

补剂功课：
硫辛酸，辅酶Q10，苏糖酸镁，NAC（），omega3

硫辛酸：一般保养或是于其他抗氧化成分合并的剂量，一般每天只需20-50毫克左右。饭前半小时少量多餐，抗糖。

辅酶Q10，在水中的不溶性、在脂质中的有限溶解度和相对大的分子量，口服辅酶Q10吸收的效率很差。在一项对大鼠的研究中，只有约2-3％的口服CoQ10被吸收。辅酶Q10在水中的不溶性、在脂质中的有限溶解度和相对大的分子量，辅酶Q10的达峰时间为6.5h左右，消除的半衰期为33h左右。

Omega-3：https://t.cn/A64zUfae

镁剂最好助眠的形式是苏糖酸镁，唯一可以通过血脑屏障，直接入脑的镁剂。

Nac：作为因为是药品又是保健品，FDA想禁了。目前还是可以买。

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#太原老龄胃肠病医院#　　肠胃炎需要注意的地方：

　　一、不要盲目进补

　　有的朋友一到秋天就开始贴秋膘，或者吃一些大补的产品，在这里要特别提醒，秋冬护胃肠不要盲目进补。 应该辨证处理，可以适当地吃温补的东西，比如生姜羊肉汤。

　　二、控制饮食

　　秋冬换季的时候，胃肠炎和消化道溃疡都很容易复发，甚至消化道出血的病人就开始明显增多。天气变凉会使胃部血管收缩，胃黏膜受到刺激就容易导致胃炎复发。除了胃肠部位注意保暖以外，火锅烧烤类的，高脂肪高热量的食物还是要控制或者避免的。

　　三、滥用药物

　　天气变凉后，感冒或者其他的疾病，使人很容易用到氨苄、头孢等抗生素，这些抗生素会直接刺激肠道，所以导致肠胃病的高发。滥用药物还会引起肠道菌群失调，使肠道内正常的大肠杆菌减少有害菌大量繁殖引起肠炎。所以秋冬季节防止胃肠炎发作还有一种很好的方法就是服用微生物制剂-奘灵水苏糖来调理，平时早晚各一袋奘灵水苏糖，能优化胃肠环境，加强肠粘膜保护性和肠道功能，为秋冬胃肠消化道的健康保驾护航。

　　四、润燥滋阴

　　由于秋冬的天气干燥，平时不仅要注意多补充水分，还要多吃一些滋阴润燥、益胃生津作用的食品。比如多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参，润燥的水果还有雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等。

　　秋冬如何预防肠胃炎呢？

　　一、定时定量

　　现代人的生活节奏快，有时一忙乎就忘了按时就餐，饥一顿饱一顿就很容易会导致胃肠炎的复发。所以，平时就需要三餐注意定时定量，如果有胃肠炎的话，可少吃多餐，平常尽量不吃零食，以减少胃肠的负荷，便于食物消化。

　　二、食物的温度

　　消化道也是需要恒温的器官，进食过烫、过冷或忽热忽冷的食物和刺激性食品，都会导致胃肠炎的发作。另外特别难消化的坚硬、粗糙、油腻及纤维过多的食品平时也少吃或者不吃。

　　三、慎用药物

　　很多胃肠炎本身就是因为服用一些对胃肠刺激性较强的药物所导致的，在秋冬季节更要慎用对胃粘膜有损伤的药物，如阿斯匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、激素、碘胺、红霉素、四环素、利血平等。平时如果有慢性胃肠炎，可以用用微生态制剂奘灵水苏糖来养护一下，奘灵水苏糖是胃肠同调，通过增加消化道内的有益菌群，抑制有害菌的生长，促进体内微生态平衡，对慢性胃肠炎有很好的效果。

　　三、菌群平衡

　　常规的胃肠炎的治疗会选择西药类，但是西药类产品会无选择性的广谱杀菌，最终人体自然菌群环境遭到恶意的人为破坏。如果是因为菌群失衡导致的慢性胃肠炎，可以及时的用上奘灵水苏糖，可保护胃黏膜和吸收胃酸，减少胃酸和饮食对胃溃疡面的刺激，而且奘灵水苏糖注重胃肠同调，从而达到胃肠功能的全面复原。

　　四、防寒保暖

　　天气寒冷的环境，要特别注意及时添加衣被、保持室内温暖、空气流通，特别是对腹部的保暖尤为重要，防止因受寒而引起胃肠炎的病情加重。

　　五、心情舒畅

　　很多胃肠炎的朋友更容易因为消化不好而影响情绪，但是情绪方面也会影响到消化功能。所以已经患上慢性胃肠炎的朋友一定要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的精神面貌，避免情志抑郁，也要避免劳累，积极的参加室外的运动来增强体质。