苦难人生磨砺了你，孩子你是最棒的，你是你父亲的全部。8岁男孩推着装60多斤透析液的行李箱，独自带重症父亲做手术
8岁的年纪，对于很多孩子来说，正是无忧无虑，依偎在父母怀里撒娇的时候。但在武汉大学中南医院甲乳外科二病区，8岁的小陪护希希却刷新了医护人员的认知。
希希2岁那年，他的爸爸吴先生确诊尿毒症，由于父母离异，年幼的希希一个人在家中无人照看，从那时起，每次去医院就诊，爸爸都会带着他一起。一开始，更多的是爸爸在照顾年幼的希希。但随着希希长大，吴先生渐渐地发现，儿子开始抢着帮忙做好多事情，连流程复杂的透析，希希都能独立帮爸爸完成。
12月8日，在武汉大学中南医院6号楼一楼大厅，推着轮椅上的爸爸去小卖部买东西的希希在人群中格外显眼。一旁的医护人员介绍，住院期间，帮爸爸办理住院手续，给爸爸做透析，推着轮椅上的爸爸去楼下晒太阳，这些对于大人来说都不算简单的事情，希希全都可以一个人完成。这个8岁小男孩的独立与懂事，让他们既羡慕又心疼。
带着爸爸来汉就医，他独自办完了住院手续
2015年，吴先生确诊患上尿毒症，当时希希只有两岁。此前，他在电子厂打工，每个月有4000元左右收入，但生病后，他不能继续工作了。由于和妻子离异，吴先生一个人带着希希生活。之前吴先生打工时，希希会请奶奶帮忙照看，但后来希希的奶奶去世了，家庭支出只能靠希希的爷爷一个人外出打工来维系。
见希希一个人在家中无人照看，吴先生每次去医院只能将希希带在身旁。希希好像比同龄的孩子懂事得更早，会做的事情越来越多，还总是抢着要给他帮忙。尿毒症患者需要长期做腹膜透析，吴先生每次在家做透析时，希希只要有空，就会帮着爸爸完成透析的流程。6岁那年夏天，他还开始学着做菜，放暑假在家的时候，每天早上爸爸还没起床，他精心烹制的番茄炒蛋就已经端上了餐桌。“爸爸，早饭做好了，快来吃吧！”
今年11月，吴先生被查出继发性甲状旁腺功能亢进，在武汉大学中南医院互联网医院就诊后，医生建议他尽快来武汉住院，并接受手术治疗。考虑到去武汉手术需要半个月左右，希希一个人在家中，吴先生又放心不下，他去学校帮希希请好了假，决定带着孩子一起来武汉。
由于住院期间仍需要坚持透析，父子俩的大行李箱里装了60多斤的腹膜透析液，出门的时候，见爸爸身体很虚弱没什么力气，只能拄着拐杖走路，希希一把将重重的行李箱抢了过来，“爸爸，我来推吧！”就这样，8岁的希希推着行李箱，搀扶着爸爸一路坐大巴车转火车，从恩施来凤赶到了武汉大学中南医院。
住院期间，希希喜欢拿着趣味书籍念给爸爸听
11月27日在门诊拿到医生开的住院证后，第二天，希希和爸爸先到了医院6号楼11楼甲乳外科二病区。将爸爸安置在病区走廊的椅子上，放下行李后，希希主动提出要一个人去办住院手续。“孩子一个人去，我还是很担心的，一方面怕他办不好，另一方面也怕他迷了路，但我当时确实浑身没力气，想和孩子一起去，却有心无力。”吴先生说。就这样，希希一个人拿着爸爸的相关资料，按照导医人员的指示，独立帮爸爸办完了入院手续。昨日和记者聊起此事，他一脸淡定地说：“不清楚的我就一个人一个人的问，最后窗口的阿姨要我给什么材料，我就给什么材料，这个难不倒我。”
爸爸手术的那一晚，他守到了凌晨4点
在楼下办好了住院手续，希希拿着所有材料来到了护士站。他的出现一下子就引起了值班护士的注意，一开始大家还以为他是病区里的小患者，后来仔细查看了他手上的陪护腕带，才确认了他是陪着爸爸来住院的。得知希希一个人办好了入院手续，医护人员既震惊又心疼，“工作这么多年，第一次见到这么小的孩子，一个人跑完了所有的入院手续，真是不容易。”甲乳外科二病区护士长李璇说，在感动的同时，病区的医护人员也决定要给予父子俩更多的关怀和照顾。
甲乳外科副主任医师魏刚介绍，刚入院时，由于床位较为紧张，吴先生一开始被安排在一间多人间，后来为了更好地照料和护理，医护人员将父子俩调到了离护士站最近的一间两人间，还在病房门口的走廊上特别为希希加了一张床，供他晚上休息。照顾爸爸的过程中，希希遇到什么问题，三两步就能走到护士站，亲自问护士姐姐。时间一长，护士站的护士们都和希希熟络了起来，希希的各种问题，她们都会耐心解答。手术前，由于要做一系列相关检查，医护人员还联系了专门的陪检员，陪着父子俩一起去做检查。
除了在治疗上贴心的护理，医护人员在生活上也给予了父子俩无微不至的关怀。见希希来武汉时穿得单薄，医护人员给他买了件新的恐龙外套；怕他在病房无聊，护士们从家里给他带来了不少趣味书籍。在医护人员送的礼物里，希希最喜欢的是一个奶牛玩偶，收到它的第一天，希希就把它挂在了裤子上，还给这个玩偶起了个名字，叫“好运牛牛”。每次见爸爸心情低落的时候，他就会拿着玩偶鼓励爸爸，“好运牛牛，不怕困难！”
12月2日，甲乳外科副主任医师魏刚带领团队为吴先生进行了手术。当日下午4时，吴先生进手术室前，希希笑着对他说：“爸爸，你要加油哦，不要害怕！”手术期间，护士们将希希带到了护士站照顾，护士余晖还为希希买来了披萨，但由于记挂着爸爸手术的情况，希希没吃几块，就将披萨放在一边，时不时地问一旁的护士，“阿姨，我爸爸什么时候回来呀？”
爸爸从手术室被推回病房后，虽然医护人员安排了专人护理，但希希还是一步不离地守在爸爸床边，爸爸一有不舒服，或是想吃什么，他立马就会跑到护士站请教护士的专业意见，当天晚上，希希一直在爸爸病床边守到了凌晨4点。
“如果可以，我希望孩子能无忧无虑地长大!”
爸爸因为生病没什么力气，每天帮爸爸在病房做完透析以后，希希都会用轮椅推着爸爸去晒晒太阳，顺便带爸爸去楼下便利店买点吃的，或是买份盒饭。昨日上午，希希和二病区护士长李璇将爸爸吴先生扶上轮椅，准备推爸爸下楼去小卖部买点吃的。正当李璇准备去帮忙推轮椅的时候，希希一把抢了过去，“阿姨，让我来吧，我可以的。”见希希执意要推轮椅，李璇只好让到了一边，“这孩子骨子里挺要强的，只要是自己能做的事情，尽量不麻烦别人做。每次他带爸爸去检查，医院都会派陪检人员一起去，但希希每次都要抢着自己推轮椅。”
希希推着轮椅上的爸爸去小卖部买东西
父子俩来的第一天，楼下便利店的工作人员周女士就注意到了希希。“当时看到一个很小的孩子拖着一个大行李箱，还带着一个拄拐的爸爸，就特别注意他们。结果孩子在店里转了一圈，就买了一瓶水，旁边有人要帮忙付钱，孩子也没让，执意自己付了钱。拧开瓶盖后他一口没喝，递给了爸爸。这孩子真是懂事！”从那以后，只要希希到店里来，周女士总会特别关照一下，需要加热或冲泡的东西，周女士都会主动给希希帮忙。
见记者拍照，希希还不忘摆了个造型
12月8日中午，记者和护士长李璇陪着希希去楼下给爸爸买盒饭，没想到刚靠近摊位，几位售餐员都热情地和希希打起了招呼：“小朋友，你又来了！今天要给爸爸买点什么吃的呀？”在摊位前站立了一会儿，希希帮爸爸挑了盒土豆烧肉的盖浇饭。一旁的护士长李璇抢着要帮希希扫码付钱，却被他一把拦了下来，“阿姨，我这里有钱，我自己来！”他一边说着，一边从口袋里掏出了20元钱，递给了售餐员。“我们这边的售餐员都认识这孩子，他每天都会来帮爸爸买饭，有时候只买了一碗汤，他一定会让爸爸先喝。”售餐员告诉记者。
结账时，希希熟练地付款
虽然大家都夸孩子懂事，但在吴先生心里，比起骄傲更多的却是对孩子的心疼。在吴先生的记忆中，希希很开朗，长这么大就没怎么发过脾气，跟别人介绍自己的时候总是说：“我名字里的彦字是吴彦祖的彦哦，不过我没他帅！”
来汉住院期间，希希一直说很想念学校里的老师同学，希望能早点回家，回学校去上学。快点治好病，带着希希回家，看着孩子健康快乐地长大，也是吴先生最大的心愿。“他这个年纪本来不应该承受这些的，如果可以，我多么希望他能和其他孩子一样无忧无虑地长大！只要能看着他长大，我就很满足了。”
8岁的年纪，对于很多孩子来说，正是无忧无虑，依偎在父母怀里撒娇的时候。但在武汉大学中南医院甲乳外科二病区，8岁的小陪护希希却刷新了医护人员的认知。
希希2岁那年，他的爸爸吴先生确诊尿毒症，由于父母离异，年幼的希希一个人在家中无人照看，从那时起，每次去医院就诊，爸爸都会带着他一起。一开始，更多的是爸爸在照顾年幼的希希。但随着希希长大，吴先生渐渐地发现，儿子开始抢着帮忙做好多事情，连流程复杂的透析，希希都能独立帮爸爸完成。
12月8日，在武汉大学中南医院6号楼一楼大厅，推着轮椅上的爸爸去小卖部买东西的希希在人群中格外显眼。一旁的医护人员介绍，住院期间，帮爸爸办理住院手续，给爸爸做透析，推着轮椅上的爸爸去楼下晒太阳，这些对于大人来说都不算简单的事情，希希全都可以一个人完成。这个8岁小男孩的独立与懂事，让他们既羡慕又心疼。
带着爸爸来汉就医，他独自办完了住院手续
2015年，吴先生确诊患上尿毒症，当时希希只有两岁。此前，他在电子厂打工，每个月有4000元左右收入，但生病后，他不能继续工作了。由于和妻子离异，吴先生一个人带着希希生活。之前吴先生打工时，希希会请奶奶帮忙照看，但后来希希的奶奶去世了，家庭支出只能靠希希的爷爷一个人外出打工来维系。
见希希一个人在家中无人照看，吴先生每次去医院只能将希希带在身旁。希希好像比同龄的孩子懂事得更早，会做的事情越来越多，还总是抢着要给他帮忙。尿毒症患者需要长期做腹膜透析，吴先生每次在家做透析时，希希只要有空，就会帮着爸爸完成透析的流程。6岁那年夏天，他还开始学着做菜，放暑假在家的时候，每天早上爸爸还没起床，他精心烹制的番茄炒蛋就已经端上了餐桌。“爸爸，早饭做好了，快来吃吧！”
今年11月，吴先生被查出继发性甲状旁腺功能亢进，在武汉大学中南医院互联网医院就诊后，医生建议他尽快来武汉住院，并接受手术治疗。考虑到去武汉手术需要半个月左右，希希一个人在家中，吴先生又放心不下，他去学校帮希希请好了假，决定带着孩子一起来武汉。
由于住院期间仍需要坚持透析，父子俩的大行李箱里装了60多斤的腹膜透析液，出门的时候，见爸爸身体很虚弱没什么力气，只能拄着拐杖走路，希希一把将重重的行李箱抢了过来，“爸爸，我来推吧！”就这样，8岁的希希推着行李箱，搀扶着爸爸一路坐大巴车转火车，从恩施来凤赶到了武汉大学中南医院。
住院期间，希希喜欢拿着趣味书籍念给爸爸听
11月27日在门诊拿到医生开的住院证后，第二天，希希和爸爸先到了医院6号楼11楼甲乳外科二病区。将爸爸安置在病区走廊的椅子上，放下行李后，希希主动提出要一个人去办住院手续。“孩子一个人去，我还是很担心的，一方面怕他办不好，另一方面也怕他迷了路，但我当时确实浑身没力气，想和孩子一起去，却有心无力。”吴先生说。就这样，希希一个人拿着爸爸的相关资料，按照导医人员的指示，独立帮爸爸办完了入院手续。昨日和记者聊起此事，他一脸淡定地说：“不清楚的我就一个人一个人的问，最后窗口的阿姨要我给什么材料，我就给什么材料，这个难不倒我。”
爸爸手术的那一晚，他守到了凌晨4点
在楼下办好了住院手续，希希拿着所有材料来到了护士站。他的出现一下子就引起了值班护士的注意，一开始大家还以为他是病区里的小患者，后来仔细查看了他手上的陪护腕带，才确认了他是陪着爸爸来住院的。得知希希一个人办好了入院手续，医护人员既震惊又心疼，“工作这么多年，第一次见到这么小的孩子，一个人跑完了所有的入院手续，真是不容易。”甲乳外科二病区护士长李璇说，在感动的同时，病区的医护人员也决定要给予父子俩更多的关怀和照顾。
甲乳外科副主任医师魏刚介绍，刚入院时，由于床位较为紧张，吴先生一开始被安排在一间多人间，后来为了更好地照料和护理，医护人员将父子俩调到了离护士站最近的一间两人间，还在病房门口的走廊上特别为希希加了一张床，供他晚上休息。照顾爸爸的过程中，希希遇到什么问题，三两步就能走到护士站，亲自问护士姐姐。时间一长，护士站的护士们都和希希熟络了起来，希希的各种问题，她们都会耐心解答。手术前，由于要做一系列相关检查，医护人员还联系了专门的陪检员，陪着父子俩一起去做检查。
除了在治疗上贴心的护理，医护人员在生活上也给予了父子俩无微不至的关怀。见希希来武汉时穿得单薄，医护人员给他买了件新的恐龙外套；怕他在病房无聊，护士们从家里给他带来了不少趣味书籍。在医护人员送的礼物里，希希最喜欢的是一个奶牛玩偶，收到它的第一天，希希就把它挂在了裤子上，还给这个玩偶起了个名字，叫“好运牛牛”。每次见爸爸心情低落的时候，他就会拿着玩偶鼓励爸爸，“好运牛牛，不怕困难！”
12月2日，甲乳外科副主任医师魏刚带领团队为吴先生进行了手术。当日下午4时，吴先生进手术室前，希希笑着对他说：“爸爸，你要加油哦，不要害怕！”手术期间，护士们将希希带到了护士站照顾，护士余晖还为希希买来了披萨，但由于记挂着爸爸手术的情况，希希没吃几块，就将披萨放在一边，时不时地问一旁的护士，“阿姨，我爸爸什么时候回来呀？”
爸爸从手术室被推回病房后，虽然医护人员安排了专人护理，但希希还是一步不离地守在爸爸床边，爸爸一有不舒服，或是想吃什么，他立马就会跑到护士站请教护士的专业意见，当天晚上，希希一直在爸爸病床边守到了凌晨4点。
“如果可以，我希望孩子能无忧无虑地长大!”
爸爸因为生病没什么力气，每天帮爸爸在病房做完透析以后，希希都会用轮椅推着爸爸去晒晒太阳，顺便带爸爸去楼下便利店买点吃的，或是买份盒饭。昨日上午，希希和二病区护士长李璇将爸爸吴先生扶上轮椅，准备推爸爸下楼去小卖部买点吃的。正当李璇准备去帮忙推轮椅的时候，希希一把抢了过去，“阿姨，让我来吧，我可以的。”见希希执意要推轮椅，李璇只好让到了一边，“这孩子骨子里挺要强的，只要是自己能做的事情，尽量不麻烦别人做。每次他带爸爸去检查，医院都会派陪检人员一起去，但希希每次都要抢着自己推轮椅。”
希希推着轮椅上的爸爸去小卖部买东西
父子俩来的第一天，楼下便利店的工作人员周女士就注意到了希希。“当时看到一个很小的孩子拖着一个大行李箱，还带着一个拄拐的爸爸，就特别注意他们。结果孩子在店里转了一圈，就买了一瓶水，旁边有人要帮忙付钱，孩子也没让，执意自己付了钱。拧开瓶盖后他一口没喝，递给了爸爸。这孩子真是懂事！”从那以后，只要希希到店里来，周女士总会特别关照一下，需要加热或冲泡的东西，周女士都会主动给希希帮忙。
见记者拍照，希希还不忘摆了个造型
12月8日中午，记者和护士长李璇陪着希希去楼下给爸爸买盒饭，没想到刚靠近摊位，几位售餐员都热情地和希希打起了招呼：“小朋友，你又来了！今天要给爸爸买点什么吃的呀？”在摊位前站立了一会儿，希希帮爸爸挑了盒土豆烧肉的盖浇饭。一旁的护士长李璇抢着要帮希希扫码付钱，却被他一把拦了下来，“阿姨，我这里有钱，我自己来！”他一边说着，一边从口袋里掏出了20元钱，递给了售餐员。“我们这边的售餐员都认识这孩子，他每天都会来帮爸爸买饭，有时候只买了一碗汤，他一定会让爸爸先喝。”售餐员告诉记者。
结账时，希希熟练地付款
虽然大家都夸孩子懂事，但在吴先生心里，比起骄傲更多的却是对孩子的心疼。在吴先生的记忆中，希希很开朗，长这么大就没怎么发过脾气，跟别人介绍自己的时候总是说：“我名字里的彦字是吴彦祖的彦哦，不过我没他帅！”
来汉住院期间，希希一直说很想念学校里的老师同学，希望能早点回家，回学校去上学。快点治好病，带着希希回家，看着孩子健康快乐地长大，也是吴先生最大的心愿。“他这个年纪本来不应该承受这些的，如果可以，我多么希望他能和其他孩子一样无忧无虑地长大！只要能看着他长大，我就很满足了。”
低级快乐，正在拖垮你
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
【曾喊话女儿认真写作业的援鄂护士两度晕倒，查出癌症】周国红曾是合肥京东方援鄂医疗队成员，在方舱医院任病人中心主任，也曾参与SARS和汶川地震的医疗救援。3月3日，她在方舱医院工作区晕倒了，以为是长期工作的疲劳所致，继续拖着疲惫的身体，向上级递交了请战书，后来转战到协和医院重症医学区奋战。在出现第二次晕倒后，她去医院做检查显示双肺部出现了慢性炎症。结束支援后，4月10日至4月22日，她在医院先后进行了三次检查，最终被确诊为甲状腺癌转移。
目前，癌细胞顺着淋巴已转移至肺部、肝部、盆腔等多处器官。结束隔离观察至今，39岁的周国红一直在与癌症作斗争。她最多提及的话是：“得到了这么多人的爱和陪伴，我很幸福，我会坚强乐观地面对生活。” 详细报道：https://t.cn/A6AArRg3
目前，癌细胞顺着淋巴已转移至肺部、肝部、盆腔等多处器官。结束隔离观察至今，39岁的周国红一直在与癌症作斗争。她最多提及的话是：“得到了这么多人的爱和陪伴，我很幸福，我会坚强乐观地面对生活。” 详细报道：https://t.cn/A6AArRg3
✋热门推荐