今天打了场球 想证明自己还没老 跟着一帮小孩儿跑的气喘吁吁 在轮换休息的时候问跟我对位的小胖子多大了 他说我是05年的…然后我就觉着自己的膝盖似乎有点儿疼了！出了一身汗 瘫了半小时 缓过来后还是浑身松弛 希望还能继续跟上年轻人的脚步和节奏 希望还能有饱满的精力不心虚的过五四青年节！嗯 就是这样！

2017.03.05我已经是210斤的大胖子，病急乱投医我觉得不能再胖下去了，遇到了我的贵人我的静姨，-我收拾了心情开始了我的蜕变之旅，康宝莱我的幸运神，3个月时间瘦了30斤，210斤~180斤数字让我惶恐，每一个见到我的人都问我 ，怎么瘦了，瘦了瘦了 。效果太意外，我怕皮肤松弛，同样很多人在质疑说奶昔减肥，会反弹，而且很快 。还有人告诉我 ，没结婚有小孩之前不能喝奶昔，对那方面有影响，就这样我被流言打败 ，我果断的停掉奶昔了。至2017.7.15停了4个月奶昔 ，4个月里 炸鸡薯条照吃不误，夜宵烤鱼，喝晚茶。海鲜焖锅，一样没落下。我以为我颓废了 ，2017.7.15到了上海，偶然的机会 我勇敢的走到体重秤上 ，本以为会反弹个10来20斤的 ，没有想到 惊喜意外同时出现，不仅没有反弹，而且还瘦了1斤多 算是巩固了180斤。2017.08.15决定从新开始康宝莱之旅，效果的明显程度是 ，去买衣服不用叫老板拿最大的给我 ，从xxxL到 xl

L

甚至 M码都可以穿 。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
愿我就这样每天吃着喝着，不知不觉的就这样瘦下去吧 。 https://t.cn/z8NwNjW

【逆龄美丽健康不间断晨跑1万天第1599天打卡】2017.10.09.04:39 今天北京市的气温13度，PM2.5数值93，良，光猪慢跑10公里，配速6.33，用时1小时05分钟，连续1599天的不间断晨跑，让我变得不再浮躁，让一个从来不运动196斤的大胖子，变成了全马成绩315的“高手”，让一个以前疾病缠身的病人，变成了一个刀枪不入的“钢铁侠”，这一切都是“坚持”的力量，没有任何技巧，就是简单的事重复做，重复的事，认真做而已！[奋斗] https://t.cn/R2WJoir