人过40最好的活法:物质低配，思维高配，心态顶配。
物质低配：简单的物质生活，吃饱穿暖，舒适自在，不被物质绑架，勿为物欲所累，才会更加幸福快乐！
思维高配：打破固化的思维模式，以开放的思维方式迎接所有已知、未知的事物，以发展的眼光，成长型的思维看待万事万物，才会永不退缩，永远积极！
心态顶配：眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。保持一颗好的心态，才在兵荒马乱的生活中变得从容，在满目疮痍的环境里开出芬芳！
愿你我都能简简单单、从从容容过自己想过的生活，如此即好！

紧接着讲：

【依靠这样来修炼，心的相续会更加地调柔，】

我们有些人不管是佛教徒不是佛教徒，心相续一点不调柔，比如浮躁、烦恼、还有一些焦虑啊，甚至特别的敏感、脆弱等等有很多的负面情绪。如果我们真正懂得了，一切外境是自己的心，而心呢远离四边八戏的，这样的道理如果明白的话，自己的心的相续慢慢慢慢地就会变得非常调柔。如同我们在稀粥中加这个酥油一样的，怎么样都是非常得柔和。自己的心，不管是白天做事也好，晚上这个做梦也好，都是特别清净的，这是调柔。

【心胸会更加地宽广，】

如果我们修行不好，心特别狭窄，这个也不行、那个也不行，什么都容纳不了；如果你前面的这些道理修得很好的话，那么心胸很宽广，其实心胸宽广的人呢，不管处在任何一个地方，应该是很快乐的。那天我不知道重复过没有，说我们上等修行人呢，可能就是城市里面和寂静处都是他的道场，中等修行人呢只有寂静处是道场，然后下等修行人呢哪里都不是道场，哪里都是特别烦躁。

就像《萨迦格言》里面讲的，骏马在城市里很温顺的，老虎在寂静的山里面也是很粗暴的。有的人说，“我在寂静的地方待了多少多少年”，其实你待了多少年也是，心相续不调柔的话呢，你哪怕一辈子住在山洞里面，出来的时候也会咬人的。老虎也是这样的，老虎也是一辈子都在寂静的山里面，对吧？

日本有个禅师叫梦窗敕石，他说：“眼中有尘三界窄，心头无事一床宽。”意思就是说如果我们眼里有尘的话，整个三千大千世界都非常狭窄；如果心中没有什么事，哪怕只有一个床，他觉得是非常得宽广。“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”如果心里没有什么，整个人间都是特别开阔，特别广阔无垠。

——敬摘录索达吉堪布《苦乐道用》讲解

清明
清明时节欲断魂，
思来思去意已绝。
独自一人奔前程，​
儿女情长求不得。
只觉愧对父母恩，
而立之年无事成。​
无人懂我心头意，
只见丑态两手空。
它日东山能再起，
定到长城看一看。
斗转乾坤有其道，
人间沧桑有其因。
世间酸甜苦辣咸，
个个品尝尽开颜。

范来运2022年4月4号凌晨写

第一次写竟是挥泪洒笔

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