黄帝内经秘传“健脾汤”，最适合脾虚、湿气重的人
入夏了。脾虚的你，开始担心了吗？
今年刚开始的时候，就说过：2022年是一个木年，木气太过。
《黄帝内经》里对这种气运有记载：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”
长得太快的植物，对泥土里的养分吸收太多、太急，因此木旺的年份，脾胃相比往年会变得更虚。
“民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满”
紧接着，出现消化不良的腹泻，有些人饮食会减少，感觉肢体沉重无力，还会有抑郁烦闷的心情，肠道有时会鸣响，腹部胀满。
尤其是入夏之后，湿重伤脾，对脾虚的人来说，这注定是一个难熬的季节。
「脾虚的人
一定要注意平补」
■
脾主四肢肌肉，脾虚的人，刚开始只是腹泻、不想吃饭，到下一个阶段，就是四肢无力，全身酸软，变成走两步路都累的“虚胖”。
因此脾虚的人在补的时候，一定是平补。需要注意两个点：
1、不能大补。脾本来就虚，运化不了，再来猛药，基本就废了。
2、不能大泄。脾虚到后面，基本就成了气虚。气虚的人，如果再用泄法，身体压根承受不住。
所以脾虚的人要补，只能缓缓地来，用食疗的方式先慢慢“培土”。
汤方就是食疗派最具有代表性的一种。它和粥一样，温温热热、又粘稠，可以省去一大部分胃腐熟的功夫，帮助脾胃消化，很适合脾虚的人食用。
但相比粥方来说，汤方还有养窍的作用。这里的窍，除了我们知道的眼、耳、口、鼻，还有肌肤。
所以喝汤的确可以滋养我们的肌肤，我身边很多喜欢喝汤的女孩子，大多皮肤都会比较干净、滋润，看起来也很细腻，大概就是因为这个原因吧~
「好几年了
一直念念不忘这碗“健脾汤”」
前几年还能去台湾的时候，走在街上，看到最多的就是“四神汤”的招牌。
问了随行的朋友，她说台湾本身靠海，祛湿健脾是一年四季都要做的功课，所以台湾的女生尤其爱喝四神汤，算是从小喝到大。
想来，台湾女生能够养出白皙润亮的肌肤也多是归功于它。
四神汤和五红汤很像，属于民间口口相传的汤方。
要知道，能做到口口相传的程度，一定是因为满足了以下两点：
1、温和、普适，人人都能喝，所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。
2、在温和的基础上，还得真的好用。这样一代人传给一代人，中间才不会断掉。
汤里的食材，分别是山药、茯苓、莲子、芡实。
如果单独拿这4味食材煮水、煲汤，味道会比较寡淡，还有一些涩涩的感觉。很多小糖水，喝完之后，会觉得喉咙和舌头润润的。
但四神汤喝完之后，最明显的感受是，舌头不腻，比较清爽。
尤其对我这种长期湿重的人来说，汤里加了一点点冰糖，或者多放了大枣，会明显感觉到腻。
我喜欢用四神汤打底，里面搭配上蔬菜+少许肉，加上盐调味，作为晚餐的主食，这样喝上一周之后，眼看着厚腻的舌苔，会干净一些。
「四神汤里有4位“小神仙”
庇护着我们的脾胃」
■
1、山药：扶全身之气
很多人以为山药是健脾的，其实山药能补身体上、中、下三焦。
上面说了，脾虚的人，到后面往往会发展成为气虚，全身的疲惫感、乏累，都源自于此。
有了山药，相当于把全身的脏腑都调节到了平衡的状态。这样，气血就会恢复流畅运行，四肢有了气力，身体自然而然得感觉很舒服。
2、茯苓：排身体里的废水
茯苓性平，不寒也不热，吃起来没什么味道，就是一股淡味。
中医讲：淡能渗湿，茯苓利水渗湿的功效很强，能让体内的废水直接顺着小便就排出去了。
3、莲子+芡实：提升脾气，帮忙止泻
莲子和芡实，都能健脾。
在健脾的基础上，它们还能固涩，尤其擅长调理，因为脾虚无法吸收食物而导致出现的腹泻。
很多朋友吃了一大堆养脾胃的食物，发现没啥用，就在于：胃消化了，脾不吸收，最后全都拉出去了。
莲子+芡实能利用自己的收涩之性，减少腹泻的情况，这样脾胃才有时间好好吸收食物的成分。
「入夏前，跟着做一碗“四神汤”」
■
四神汤单独喝，味道比较寡淡，我一般会根据身体情况搭配其他蔬菜或者肉类。
这时候寡淡的滋味反而成了亮点，蔬菜的鲜甜和各种肉类的肥美，完全溶在了汤里。是脾胃喜欢的干净味道，喝完也清清爽爽，很舒服~
正宗的台湾版四神汤，是把四神汤和猪肚一起来煮。
《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。
猪肚能健脾胃+补虚损，和四神汤搭在一起，健脾的作用直接X2。
食材：莲子 6g / 山药 10g / 茯苓 10g / 芡实 10g / 猪肚240g / 姜片 少许 / 盐 少许
做法：
1、我直接买的是盒马的新鲜猪肚，已经事先处理过了，直接用清水洗过之后，放在锅中焯水1分钟，再捞起放在一边备用。
2、将莲子、山药、茯苓、芡实用冷水冲洗后，浸泡20分钟以上，放在锅里加水煮开。
3、放入猪肚和姜片，煮开后转小火继续煮30~40分钟左右，最后加盐调味。
煮好的猪肚四神汤，香浓软滑，汤底炖得白白的，特别香。我喜欢调一碗蘸水，猪肚可以蘸着吃。吃完之后，胃里暖暖的，身上也出了一层细汗，特别爽利~
四神汤非常温和，可以每天都喝，而且也不挑体质。孕期、哺乳期、小朋友和老人都可以吃。
不过，因为莲子+芡实有收涩的作用，如果有便秘、以及感冒发烧的情况不建议吃。
另外，四神汤有利湿的作用。最好是放在白天享用，以免出现夜尿多的情况。
入夏了。脾虚的你，开始担心了吗？
今年刚开始的时候，就说过：2022年是一个木年，木气太过。
《黄帝内经》里对这种气运有记载：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”
长得太快的植物，对泥土里的养分吸收太多、太急，因此木旺的年份，脾胃相比往年会变得更虚。
“民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满”
紧接着，出现消化不良的腹泻，有些人饮食会减少，感觉肢体沉重无力，还会有抑郁烦闷的心情，肠道有时会鸣响，腹部胀满。
尤其是入夏之后，湿重伤脾，对脾虚的人来说，这注定是一个难熬的季节。
「脾虚的人
一定要注意平补」
■
脾主四肢肌肉，脾虚的人，刚开始只是腹泻、不想吃饭，到下一个阶段，就是四肢无力，全身酸软，变成走两步路都累的“虚胖”。
因此脾虚的人在补的时候，一定是平补。需要注意两个点：
1、不能大补。脾本来就虚，运化不了，再来猛药，基本就废了。
2、不能大泄。脾虚到后面，基本就成了气虚。气虚的人，如果再用泄法，身体压根承受不住。
所以脾虚的人要补，只能缓缓地来，用食疗的方式先慢慢“培土”。
汤方就是食疗派最具有代表性的一种。它和粥一样，温温热热、又粘稠，可以省去一大部分胃腐熟的功夫，帮助脾胃消化，很适合脾虚的人食用。
但相比粥方来说，汤方还有养窍的作用。这里的窍，除了我们知道的眼、耳、口、鼻，还有肌肤。
所以喝汤的确可以滋养我们的肌肤，我身边很多喜欢喝汤的女孩子，大多皮肤都会比较干净、滋润，看起来也很细腻，大概就是因为这个原因吧~
「好几年了
一直念念不忘这碗“健脾汤”」
前几年还能去台湾的时候，走在街上，看到最多的就是“四神汤”的招牌。
问了随行的朋友，她说台湾本身靠海，祛湿健脾是一年四季都要做的功课，所以台湾的女生尤其爱喝四神汤，算是从小喝到大。
想来，台湾女生能够养出白皙润亮的肌肤也多是归功于它。
四神汤和五红汤很像，属于民间口口相传的汤方。
要知道，能做到口口相传的程度，一定是因为满足了以下两点：
1、温和、普适，人人都能喝，所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。
2、在温和的基础上，还得真的好用。这样一代人传给一代人，中间才不会断掉。
汤里的食材，分别是山药、茯苓、莲子、芡实。
如果单独拿这4味食材煮水、煲汤，味道会比较寡淡，还有一些涩涩的感觉。很多小糖水，喝完之后，会觉得喉咙和舌头润润的。
但四神汤喝完之后，最明显的感受是，舌头不腻，比较清爽。
尤其对我这种长期湿重的人来说，汤里加了一点点冰糖，或者多放了大枣，会明显感觉到腻。
我喜欢用四神汤打底，里面搭配上蔬菜+少许肉，加上盐调味，作为晚餐的主食，这样喝上一周之后，眼看着厚腻的舌苔，会干净一些。
「四神汤里有4位“小神仙”
庇护着我们的脾胃」
■
1、山药：扶全身之气
很多人以为山药是健脾的，其实山药能补身体上、中、下三焦。
上面说了，脾虚的人，到后面往往会发展成为气虚，全身的疲惫感、乏累，都源自于此。
有了山药，相当于把全身的脏腑都调节到了平衡的状态。这样，气血就会恢复流畅运行，四肢有了气力，身体自然而然得感觉很舒服。
2、茯苓：排身体里的废水
茯苓性平，不寒也不热，吃起来没什么味道，就是一股淡味。
中医讲：淡能渗湿，茯苓利水渗湿的功效很强，能让体内的废水直接顺着小便就排出去了。
3、莲子+芡实：提升脾气，帮忙止泻
莲子和芡实，都能健脾。
在健脾的基础上，它们还能固涩，尤其擅长调理，因为脾虚无法吸收食物而导致出现的腹泻。
很多朋友吃了一大堆养脾胃的食物，发现没啥用，就在于：胃消化了，脾不吸收，最后全都拉出去了。
莲子+芡实能利用自己的收涩之性，减少腹泻的情况，这样脾胃才有时间好好吸收食物的成分。
「入夏前，跟着做一碗“四神汤”」
■
四神汤单独喝，味道比较寡淡，我一般会根据身体情况搭配其他蔬菜或者肉类。
这时候寡淡的滋味反而成了亮点，蔬菜的鲜甜和各种肉类的肥美，完全溶在了汤里。是脾胃喜欢的干净味道，喝完也清清爽爽，很舒服~
正宗的台湾版四神汤，是把四神汤和猪肚一起来煮。
《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。
猪肚能健脾胃+补虚损，和四神汤搭在一起，健脾的作用直接X2。
食材：莲子 6g / 山药 10g / 茯苓 10g / 芡实 10g / 猪肚240g / 姜片 少许 / 盐 少许
做法：
1、我直接买的是盒马的新鲜猪肚，已经事先处理过了，直接用清水洗过之后，放在锅中焯水1分钟，再捞起放在一边备用。
2、将莲子、山药、茯苓、芡实用冷水冲洗后，浸泡20分钟以上，放在锅里加水煮开。
3、放入猪肚和姜片，煮开后转小火继续煮30~40分钟左右，最后加盐调味。
煮好的猪肚四神汤，香浓软滑，汤底炖得白白的，特别香。我喜欢调一碗蘸水，猪肚可以蘸着吃。吃完之后，胃里暖暖的，身上也出了一层细汗，特别爽利~
四神汤非常温和，可以每天都喝，而且也不挑体质。孕期、哺乳期、小朋友和老人都可以吃。
不过，因为莲子+芡实有收涩的作用，如果有便秘、以及感冒发烧的情况不建议吃。
另外，四神汤有利湿的作用。最好是放在白天享用，以免出现夜尿多的情况。
今年是开团Sunday Afernoons太阳帽的第3年第2波～也是我自己和孩子们用它的第3年
之前我团了bumkin和tt的帽子，好在价格不错，Sunday Afternoons因为相对贵一些，我以为会没人问起了，可是大家，应该说好多朋友还是在等。尤其也在等大人的防晒帽。
第1波团完了之后，还是很多人说没买上，要我组织第2波。这不第2波也来啦：
——————
团购价看图1，款式很多，是72折。yq缘故，量不多，抢到就有抢不到就没了，刚需宝贝们抓紧！
团购方式：找到店铺【玩转地球 亲子户外】，直接选款下单，备注【微微辣】，再找客服改价，改价后付款。
——————
SA的这些好无法替代：
1、轻薄、速干、透气、有可折叠的款，可折叠的款易收纳，脏了可以洗，洗完也不影响防晒效果，因为材料本身是高防晒材料制成。
2、防晒指数UPF50+专业防紫外线
3、高科技面料防小雨抗污
4、是大头/小头的福星，帽子的头围可容纳性极大，M码可从1岁半戴到5岁，墩是大头，戴另一个牌子的防晒都要去到12岁的年龄选项了，这个买L很合适，连我都头都能戴得下墩的帽子
5、独特的帽带设计可以方便地调整到最适合宝宝的长度，风吹不掉帽子，同时如意外钩挂在某处或受到外力时，帽带的安全扣会自动弹开，避免窒息危险。
6、帽檐宽，不遮眼，帽子有拖尾设计，宝宝的脖颈也被防护，M-L码有透气孔，更散热，S码没有。
现在大街上戴SA防晒帽的大人小孩也越来越多，总还是最亮眼的那个。
我之前的渔夫帽（最后一张图）是我使用率最高的防晒帽，然后这次新入的是全白拖尾帽，就是团价258那款，这个颜色上头特别好看，不知道现在还够不够量了，有的话赶紧下，墩戴着都很仙；同款红色也好看，显眼不俗艳。
诺诺选的迷彩花样，一出门就要戴，戴了就敬礼。有家长说崽崽不愿意戴帽子，也许从选花样开始让孩子自己选择，会有惊喜——让孩子自己说服自己，是最好的说服方式。
——————
团购价看图1，款式很多，是72折。yq缘故，量不多，抢到就有抢不到就没了，刚需宝贝们抓紧！
团购方式：找到店铺【玩转地球 亲子户外】，直接选款下单，备注【微微辣】，再找客服改价，改价后付款。
放心，就是总代的店铺，只是天店是不能改价的，直接改价就不用返xian什么的这么麻烦了。
之前我团了bumkin和tt的帽子，好在价格不错，Sunday Afternoons因为相对贵一些，我以为会没人问起了，可是大家，应该说好多朋友还是在等。尤其也在等大人的防晒帽。
第1波团完了之后，还是很多人说没买上，要我组织第2波。这不第2波也来啦：
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4、是大头/小头的福星，帽子的头围可容纳性极大，M码可从1岁半戴到5岁，墩是大头，戴另一个牌子的防晒都要去到12岁的年龄选项了，这个买L很合适，连我都头都能戴得下墩的帽子
5、独特的帽带设计可以方便地调整到最适合宝宝的长度，风吹不掉帽子，同时如意外钩挂在某处或受到外力时，帽带的安全扣会自动弹开，避免窒息危险。
6、帽檐宽，不遮眼，帽子有拖尾设计，宝宝的脖颈也被防护，M-L码有透气孔，更散热，S码没有。
现在大街上戴SA防晒帽的大人小孩也越来越多，总还是最亮眼的那个。
我之前的渔夫帽（最后一张图）是我使用率最高的防晒帽，然后这次新入的是全白拖尾帽，就是团价258那款，这个颜色上头特别好看，不知道现在还够不够量了，有的话赶紧下，墩戴着都很仙；同款红色也好看，显眼不俗艳。
诺诺选的迷彩花样，一出门就要戴，戴了就敬礼。有家长说崽崽不愿意戴帽子，也许从选花样开始让孩子自己选择，会有惊喜——让孩子自己说服自己，是最好的说服方式。
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团购价看图1，款式很多，是72折。yq缘故，量不多，抢到就有抢不到就没了，刚需宝贝们抓紧！
团购方式：找到店铺【玩转地球 亲子户外】，直接选款下单，备注【微微辣】，再找客服改价，改价后付款。
放心，就是总代的店铺，只是天店是不能改价的，直接改价就不用返xian什么的这么麻烦了。
「如果说 要我选出代表青春那个画面
浮现了 那滴眼泪 那片蓝天 那年毕业」
还是有点激动
激动得睡不着
刻在我青春里的记忆
尽管已经很多年没有完整地听完一首原唱
还是可以准确地唱出来 每一首
刚到操场的时候还很拘束
可是后来看到大家都在开着闪光灯
带着手环 灯牌
自己也被感染到 开始跟着唱
现场的氛围真的很棒 喜极而泣
我一边哭一边想 这也太丢脸了吧 怎么回事
我都21岁了 还是因为年少的热爱而感动落泪
可这是我的青春啊 [泪][泪][泪]
高中每个星期回家都要上微博疯狂刷新消息
每次不开心了就借对床的mp3听歌
虽然只下载了那么几首
还是我的快乐源泉 我永远的充电宝
祝我的三只越来越好[泪]
希望 每个宝都能站在自己喜欢的领域发光发亮
#TFBOYS[超话]#
浮现了 那滴眼泪 那片蓝天 那年毕业」
还是有点激动
激动得睡不着
刻在我青春里的记忆
尽管已经很多年没有完整地听完一首原唱
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刚到操场的时候还很拘束
可是后来看到大家都在开着闪光灯
带着手环 灯牌
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我一边哭一边想 这也太丢脸了吧 怎么回事
我都21岁了 还是因为年少的热爱而感动落泪
可这是我的青春啊 [泪][泪][泪]
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虽然只下载了那么几首
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祝我的三只越来越好[泪]
希望 每个宝都能站在自己喜欢的领域发光发亮
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