提高免疫力，不妨常吃这4种食物

1、芦笋
芦笋是人们经常食用的一种食物，含有蛋白质、维生素、无机盐、微量元素硒、天门冬酰胺等
2、猕猴桃
虽然猕猴桃长得不好看，但是适当进食猕猴桃却可以提高免疫力。因为猕猴桃里面含有人体需要的维生素C。
3、白蘑菇
想要提高免疫力的人来说，白蘑菇也是非常不错的一种选择。因为蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加，而在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
4、葡萄柚
葡萄柚是日常超市常见的一种水果，含有丰富的维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是最重要的成分之一。#健康管理##疾病预防#

提高免疫力，不妨常吃这4种食物

1、芦笋
芦笋是人们经常食用的一种食物，含有蛋白质、维生素、无机盐、微量元素硒、天门冬酰胺等
2、猕猴桃
虽然猕猴桃长得不好看，但是适当进食猕猴桃却可以提高免疫力。因为猕猴桃里面含有人体需要的维生素C。
3、白蘑菇
想要提高免疫力的人来说，白蘑菇也是非常不错的一种选择。因为蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加，而在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
4、葡萄柚
葡萄柚是日常超市常见的一种水果，含有丰富的维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是最重要的成分之一。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#

一碗土豆番茄汤，
竟有五大养生功效
5降低抑郁风险
湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。
西红柿不但香味浓郁，有助于净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
所以，压力大、容易抑郁的人可以适量增加西红柿的摄入量。