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Frontiers in Pharmacology：一种经典戒酒药的抗焦虑作用机制
来源：中国生物技术网 ，作者生物技术君

焦虑，是目前人群中广泛存在的非持续性情绪反应。去年，中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2020)》显示，我国18至34岁人群成为焦虑与抑郁高发群体。
适当的焦虑会使大脑处于兴奋状态，从而有助于开动思维，解决问题，并让焦虑感灰飞烟灭。然而，持续性焦虑就会成为情绪障碍，这是一种精神疾病，即焦虑症，主要症状表现为：莫名的紧张、恐惧、失眠、坐立不安，以及植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等；急性焦虑症还会有濒死感或失控感。这些症状都会导致患者的生活质量下降。
目前用于治疗焦虑症的方法包括心理疗法和苯二氮平类药物治疗。苯二氮平类药物具有镇静、安眠、抗焦虑和肌肉松弛等作用，但由于会伴有明显的副作用，以及成瘾的危险，因此不推荐长期服用。
近日，发表在《Frontiers in Pharmacology》上的一项新研究中，来自日本东京理科大学领导的研究团队发现，一种用于治疗慢性酒精中毒的经典药物有望成为一种安全有效的抗焦虑药物。

耳响也叫耳鸣，是指人在没有任何外界刺激条件下所产生的一种异常声音的感觉，如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声、滋滋声等单调或混杂的响声。然而，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说，耳鸣其实只是一种主观感觉。耳鸣可以短时或持续性存在，严重的耳鸣可以扰得人们一刻不得安宁，令人的神经十分紧张。
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注意审题，关键字：大基数。

大基数是什么样的存在？
身体主要负重关节压力增加，并且是持续性，长时间，高负重的特定表现。

就好比同等身高的人，一个人无负重正常生活，另一个人负重上百公斤过日子一个道理。

那大基数遇到训练以该怎办办？
大家已经清楚，再不运动时，关节已经处于饱和状态，所以在大基数的状态下，不提倡做蹦跳类，提升关节负荷的行为，避免二次受伤，增加不必要的麻烦。

如图中所提，我的理解大概就是害怕大基数因不当训练导致膝关节二次受损，不得已放弃训练从而静养，基础代谢自然不高。

所以，大基数能不能训练？当然可以！

只要不增加负重关节负荷的动作统统可以做，例如上身抗阻力训练，提高上身大肌群的肌肉密度，在此过程中完全可以增加日常行为消耗以及基础代谢，和科学饮食搭配制造合理的热量缺口。

这里要强调，训练和饮食都很关键，缺一不可。

至于大基数的心肺训练最优选，必然是游泳了，对关节极度友好，是创造热量缺口的一把好手。

记住：大基数人群有必要减少蹦跳类，折叠膝关节之类的动作，增加抗阻力训练的频次，提高肌群肌肉密度，增加热量输出，制造热量缺口。

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