#减肥[超话]#早餐:➕燕麦➕无糖豆浆
午:萝卜卷心菜➕一拳头米饭
加餐:五颗同事投喂的提子
晚餐:卷心菜➕豆腐(蛋白质)
运动:1300跳绳➕10分钟健身操➕10分钟卷腹➕1min平板支撑
昨晚上get了一个新技巧,一口饭嚼很多下再咽,不容易刺激分泌胃酸缩小胃口,果然有用。就是太麻烦了吧今早体重又突破一个新数字,加油加油[加油][加油][加油]
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加餐:五颗同事投喂的提子
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运动:1300跳绳➕10分钟健身操➕10分钟卷腹➕1min平板支撑
昨晚上get了一个新技巧,一口饭嚼很多下再咽,不容易刺激分泌胃酸缩小胃口,果然有用。就是太麻烦了吧今早体重又突破一个新数字,加油加油[加油][加油][加油]
他北伐瓦剌,受封国公。省亲遇见卖身葬父她,她成了他女人之一。她楚楚可怜,府中受气只能咽。皇子篡位,他发兵击之。不料得胜皇帝已久褫夺他官衔,他今流浪,她亦跟随。末了,楚云下,他含恨离世,临终道:我负了你年华啊!她道:我只愿随你,无论你是大将军,还是平民。湘江以后就有了连理树了。
他北伐瓦剌,受封国公。省亲遇见卖身葬父她,她成了他女人之一。她楚楚可怜,府中受气只能咽。皇子篡位,他发兵击之。不料得胜皇帝已久褫夺他官衔,他今流浪,她亦跟随。末了,楚云下,他含恨离世,临终道:我负了你年华啊!她道:我只愿随你,无论你是大将军,还是平民。湘江以后就有了连理树了。
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