糖尿病人的饮食

　　保持均衡饮食; 定时定量进食有助稳定血糖; 适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等; 尽量避免含高糖份的食物; 食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、 油及叉烧酱等。 甜品和饮品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品、加糖的奶茶及咖啡等。 中西式包点和甜点：如奶皇包、莲蓉包、叉烧包、菠萝包、蛋糕、蛋挞及曲奇饼等。 适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品; 水果含果糖，亦有丰富的维生素、纤维素、矿物质及抗氧化物， 可以适量进食(如每天吃 2个)。 叶类蔬菜如菜心、白菜，含丰富纤维素，不妨多吃(如每天吃六两或以上)。 根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、莲藕;豆类如青豆、眉豆和黑豆等均含较高的淀粉质，倘若用于菜，要注要适当地减少在同一餐所进食的五谷类份量#糖尿病##忆果缘1971#

甜咸人生
——尤

今

年轻时，吃东西讲求“大甜大咸”。喝茶喝咖啡，一只小小的杯，却得下足三大汤匙的炼奶；煮红豆汤绿豆汤，毫不考虑的将一大勺一大勺的白糖往内倾。每啜一口，都好似在将液体的白砂糖倒进喉咙里。吃东西时，不管端到眼前来的是什么，都必须“敬礼”似的在上面倒一圈酱油。有时，嫌不够味，还抓一撮盐拌进酱油里。每咬一口，都好像在咀嚼咸得令人味蕾发颤的盐巴。大甜大咸，充分地发挥了“敢死队”的精神。

对人，也是一样的：大爱大恨。心里喜欢，便觉得对方十全十美、无懈可击；心里讨厌，便觉得对方缺点多如牛毛，一无是处。在那种年轻得不知天高地厚的日子里，不屑也不愿掩饰那一份“自以为是”的感觉，往往“误伤良民”而不自知。

慢慢的，人到中年。健康意识提高，饮食口味改变。以“微甜”和“微咸”作为烹调食物的准则。过去，对于那些甜成不分、味儿暧昧的食物如甜酸肉、芒果鸭、蜜糖鸡等等，总是深恶而痛绝。可是，现在，不但接受了，而且，居然也渐渐的喜欢了——甜中有咸而咸中有甜，原本就是人生的写照嘛！

大爱与大恨，应该仅仅属于舞台的。真实的人生，该有更多的宽容、有更多转寰的余地。尽管目前我离“不嗔不怨、不怒不恨”的境界还很远很远，然而，至少，我已懂得了在“大爱”和“大恨”之间，有个“中庸之道”。

愿以至诚之心继续领受岁月的教诲。 https://t.cn/RxBHUwf

"五一"之歌

姜文桥
是什么力量
让梦想飞入云霄
让理想破浪远洋

是什么力量
让岁月日行万里
让时光走进辉煌

是什么力量
让期待丰衣足食
让现实甜如蜜糖

是什么力量
让过去基石坚固
让未来住进大厦殿堂

是什么力量
推动历史车轮前进
让人类智慧更加灵光

这力量是劳动
这力量是劳动者的荣光
这力量美丽而铿锵

这是劳动者的假日
而你却坚守在岗位上
生产着国富民强

这是劳动者的假日
你们却无暇旅游观光
战斗和坚守在
抗疫的一线的战场

这是劳动者节日
劳燕正分飞奔忙
创造着社会价值
生产着幸福时光

这是劳动者的节日
劳动光荣
劳动者高尚
把掌声和鲜花送给你
让赞歌儿为你而唱