确保你所使用的语言反映出了你对自己的感觉是负责任的这一事实。避免说“你让我生气”而是改说“我在生气”；避免说“你伤害了我的感觉而是改说“当你那样做时，我觉得很受伤”。你很快就会察觉到，别人并没有让我们喜欢或讨厌他们，一味认定别人是造成我们喜欢或不喜欢他们的原因，也就否认了我们每个人要为自己的情绪所负的责任。
引自 5.3 情绪表达的指导原则
这个见地妙啊，揭示出了沟通中的雷区，受教。
晚上继续临帖。

已经很久没有被这样感动过了! 这一段时间以来疫情下的“上海”，被推到了舆论的风口浪尖，让我一度觉得上海人伪精致，小气，傲娇，排外……

凡事都有两面，当你只看一面时那就叫偏见。人生在世，任何人和事都不会那么完美，往往都具有两面性，就像太阳照射到一座大山，大山的一面享受光明，另一面就会是背阴。

人类进行所有曾经的选择时，往往都会主动或被动地无视其负反馈，各有各的活法，没有尽善尽美，当你沐浴阳光时，阴影就拖在你身后

就如这次上海的一场疫情，让我们看到了不同的人性！有谩骂、有质疑，但也有积极和温暖。我们应该看到，在疫情之下，总有人性散发着光辉！

就像这位沪漂与89岁奶奶独居的邻里互助的小故事就让人心生暖意。

就是说当你发现出去玩拍的照片真的修都不好修的时候，咱们就可以开始摆烂随便发了[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
（瞎说的，其实选了好久哈哈哈哈哈哈哈哈）

拍照的时候小张非让我笑，结果照片看起来傻得要死，全都龇着牙花[单身狗][单身狗][单身狗]

一路上都被吐槽我拍照不好看，下次一定努力[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

图4和图5也是出奇的一致哈哈哈哈哈哈[酷]