作家杨熹文说：“一个人对吃的态度，会折射出他对生活的态度。”
吃，是生活里最为寻常的事，谁也离不开一日三餐，好好吃饭，就是好好生活。
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怎样均衡一日饮食（怎么吃篇）
每天的一日三餐，我们经常感到不知道怎么吃好，每天的饮食要遵循不重复的原则，不要早晨起来蒸两笼包子，一日三餐都是包子，也不要只采取一种烹饪方式，不要一日三餐都离不开炒菜或者油炸食物。
像蔬菜，早餐可以吃一点简单凉拌的小菜，中午可以吃一点炒菜，晚上可以凉拌、蒸蔬菜，蔬菜等品种三餐尽量不要重复，可以几种蔬菜放在一起炒或者拌。
像蛋白质类，早餐可以喝点牛奶、豆浆，吃个鸡蛋，午餐可以做一些炖、煮、炒的肉类，煎炸的肉类偶尔食用也可以放在中午，晚餐可以用豆制品替代肉制品。
主食一定要有，但不要食用过量，但尽量少食用炒饭、油条、糖油饼这些需要用油烹饪的主食，可以精米面与粗杂粮混合食用，粗杂粮占整个主食比例的1/3即可。
水果可以早餐吃半个香蕉或者几颗圣女果，上午或者下午两餐之间可以加餐一些草莓、葡萄、苹果等水果，要少食用甜食，适当食用一点健康零食，像坚果等。