中老年养生保健，牢记这6点

1、宜少吃——平时应少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐也不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

2、宜多动——平时应加强运动锻炼，不要太懒惰。要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。

3、宜劳逸结合——适时进行休息，恢复体力，不要过度劳累，更不要过度透支身体，以免积劳成疾。

4、宜房事有节——避免过度透支，影响身体健康。

5、宜心情愉悦——平时注意调畅情志，调整心态，少发脾气。

6、宜戒烟限酒——吸烟有害健康，酒精摄入过多，也会影响肝脏功能。因此，中年人最好是戒酒。平时非饮不可时，也宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒等。

中老年养生保健，牢记这6点

1、宜少吃——平时应少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐也不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

2、宜多动——平时应加强运动锻炼，不要太懒惰。要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。

3、宜劳逸结合——适时进行休息，恢复体力，不要过度劳累，更不要过度透支身体，以免积劳成疾。

4、宜房事有节——避免过度透支，影响身体健康。

5、宜心情愉悦——平时注意调畅情志，调整心态，少发脾气。

6、宜戒烟限酒——吸烟有害健康，酒精摄入过多，也会影响肝脏功能。因此，中年人最好是戒酒。平时非饮不可时，也宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒等。#忆果缘1971##每天学点中医#

某天帅姐姐带我 和她的同事哈酒 这应该是她来大同两年以来第一次喝酒 [喵喵] 之前她还给我说戒酒了诶 结果是因为没人陪她喝 帅姐姐的嘴骗俊俊的鬼 [摊手] 不过她出去都会带上我这个跟屁虫的 否则不可
这个小酒馆没人～只有我们一桌 后面投屏一直在放歌 氛围也好好 ～ 有一种晕乎乎的感觉 ～ 记得上大学可想要喝酒晕乎乎的感觉了 不喜欢喝酒但是喜欢晕乎乎 可惜了可惜了 我妈一直催我回家破坏了晕乎乎的氛围 [求饶] 她和她同事一直在聊天 我在旁边边吃边听 早上打疫苗不敢喝 [闭嘴]（对啦！说起打疫苗！帅姐姐忘记了我打疫苗！打闹的时候锤了我胳膊一拳！当场疼哭！不是矫情…是打完疫苗胳膊肿了真的疼 她又不理解我竟然能因为这被疼哭 [二哈] 又凶巴我了还说了难听的气话！好在我打回去她好几拳没吭声 气人 一点都不怜香惜我 [哼]）我喝了白桃汽水也好喝 小酒馆里只有鸡块薯条，他们又点了串串炒方便面啥的 给臭臭喝的聊的开心的哟，我都没见过她喝酒 最终我还是在我妈的催促下自己打车回家了，已经十一点多了，其实我有点小失落，这么晚了坏臭臭都不担心我寄几回家，不过一路她和我打电话安全到家才挂 原谅她 [并不简单]
他们还在尽兴地喝 谝 喝了好多瓶都没醉 喝到两点才回家 我都睡不踏实，她回去了我才安心的睡