跟大家聊聊成人微量元素的补充，分享一些我一直在吃的补充剂(图1)。好几款之前跟大家有分享过，就不细说了，今天主要说说Doctor’s Best多特倍斯的几款产品。

▶️辅酶Q10
多特倍斯这款Q10是高浓度的，一天一颗就可，非常方便。
CoQ10属于生化代谢中的辅酶，参与人体的生化代谢。具有营养心肌，为心肌提供能量的作用，同时还可以抗氧化，清除氧自由基，预防动脉粥样硬化的作用。在心肌缺血缺氧的过程中，辅酶Q10可以改善心肌缺血、缺氧的损害，增强心肌的能量代谢。同时还具有保护皮肤，防止皮肤衰老，减少皱纹的作用。
辅酶Q10还提供能量代谢，有很好抗疲劳和防肿瘤作用，对于晚期转移性的癌症也有治疗作用。
所以如果你是熬夜星人，除了面膜是必备品，Q10也一定要吃！

▶️Omega-3鱼油
宝妈们都知道孕期的时候是需要补充Omega-3的，因为它含有DHA，可以让宝宝变聪明，包括奶粉里也会添加。但其实不单是孩子和孕期，我们正常的成年人也是很需要的啊！
Omega-3鱼油主要可以起到清除垃圾、抗癌、抗血小板凝聚等作用。其可以清除体内多余的脂类代谢废物，降低胆固醇在血管壁的沉积，修复受损细胞，清除斑块，同时可以抗氧化应激、防止肿瘤生长等。而且有改善炎症，健脑益智，调节心理情绪等功效滴。

▶️叶黄素
长期对着手机电脑的人士的必备补充剂，这不用多说了。如果不想提早老花，或者近视加重，赶紧吃起来吧！！
叶黄素具有护眼抗蓝光的作用，因为它可以吸收光谱，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说叶黄素是一种发挥重要作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素有助于维护视力持久度，可以提高视觉反应时间、减少视觉伤害。

▶️葡萄糖胺+软骨素+二甲基砜(MSM)三合一
多特倍斯的这款氨糖软骨素是三合一的，不是所有氨糖软骨素都有含MSM的！
关节炎是世界上患者最多的慢性病之一，基本10个中老年人9个都因此受折磨。所以送这个给长辈是最佳选择，探望七大姑八大姨的时候送两罐比啥进口水果都强！
葡萄糖胺+软骨素是人体软骨的成分。两者结合在一起，能有效帮助患有骨关节炎等疾病的人的关节柔韧性和运动能力。
二甲基砜(MSM)能够阻止疼痛神经信号的传播，也能够改善胶原连接，修复受伤的组织，因此被专家们成为“天然的镇痛剂和消炎药”。而且我们人体每天都要消耗0.5mg的二甲基砜来保证机体中氨基酸和胶原蛋白等的正常合成。
所以选择氨糖软骨素补充剂的同时，含MSM很重要，才能真正缓解关节疼痛。像是平常健身运动人士，这款氨糖三合一也要备上哦～

平常工作压力大，生活节奏快，而且时不时的还减脂减肥啥的，微量元素真的要跟上。当然这些不是药，是补充我们身体所需的各种微量元素，一般都是要服用两星期以上才能有明显效果(比如精力和体力的提升)。

最后敲一下黑板.. 如果跟我一样服用较多款产品作为日常补充的话，可以错开隔天服用，这样就不会感觉一整天都在吃仙丹。如果是有特别针对性的就需要每日服用，比如每天都长时间对着电脑手机，感觉视力开始下降了，那么叶黄素每天都要服。oh well说了一大堆，有什么疑问评论区问吧～

炒股要是开了窍，人生就像开了挂。我步入股市10多年，也是这几年才开窍的。老师教我的打板龙头战法，让我做了八年的超短线，真的是运用得痛快淋漓。
 
我知道很多人做价值投资，或者看消息面，可以毫不夸张地说股市新手最应该研究的是技术，俗话说，千有万有，不如一技在手，一招先确实吃遍天。下面给大家分享短线最高效的方法，就是龙头战法。
 
龙头股是一波行情中最核心的标的，它引领市场情绪，带动板块，是市场的主角，是领头羊，是火车头，是众股中最闪亮耀眼的明星。

龙头一般是一个阶段中涨幅最大的，但并不是所有涨幅最高的就是龙头，人气、属性、涨幅都会影响到龙头的地位。
 
龙头股第一个特点：就是领涨两市。龙头打出的高度和赚钱效应，这个高度是靠龙头打出来的。一个周期的情绪龙头，它的涨幅直接影响到其它小弟。龙头股就是带头大哥，是领袖，是主角。如果主角死了，这出戏也就快结束了。
 
下面给大家绘制了9张图，把龙头战法的口诀和形态，分享给大家，记得点赞关注，原创不易，我是洋姐。

时隔八个多月今晚才打开微博认认真真的看了所有朋友们的动态，时间真的又快又慢，快到跟朋友分享一件事情她告诉我那已经是去年冬天的故事了慢到疫情还在全球肆虐我也因此还未归家。八个月刚好一整个合同的时间，说长不长说短也不短，总结起来这整个合同无非就是钱朋友喝酒有缘客人和大海。赚到了合同之外的一些小钱，和朋友认知了更加真实的彼此，干了好几瓶伏特加和红葡，遇到了经常回来玩的超级无敌好的爷爷奶奶和他们一家人，见到了更加变幻莫测的大海。但任何事物都是有两面性的，有好就有坏，最崩溃的无非就是病毒在船上爆发自己经历的那种彻底的绝望还有与世隔绝的距离感。无论好的坏的都不想细说，都过去了，目前最大的想法就是赶快有一张回国的机票，回去见见朋友和家人在一起吃吃饭聊聊天喝喝酒。虽然日子平淡无味但每天都会有一些神奇的事情来增添一丝趣味，日子总得往前走吧，借用刚看完的一本书一句话：每一条道路最终都会带领你到注定的归宿。这个故事快要结束了，那么新的故事在路上了吗？